A promoção da auto

Alguns anos atrás eu tive meu primeiro gosto de comida indiana e uma coisa surpreendente aconteceu. Cerca de meia hora depois de eu &'; d terminar o meu jantar, eu me senti muito bem. Eu senti como se tivesse sido alimentado, ao invés de apenas sentir-se cheio. I &';. Nunca tinha tido essa experiência antes, mas com certeza me fez pensar

Eu gostava que sensação de ter sido alimentado. Senti-me alimentava, me senti energizado e forte, eu me sentia alegre e feliz. Eu queria aproveitar mais desse sentimento, então eu comecei a olhar para o que alimentou e me nutriram

Bem, não era &';. T a comida que eu estava comendo. Oh, eu tinha uma dieta decente, mas foi principalmente com base na facilidade e bom gosto, em vez de delicioso nutrição. Eu comecei a mudar minha dieta de alimentos que eu amava e me fez sentir melhor para comê-los, como abobrinha e alho-poró, cogumelos, frutas de caroço, e assim por diante, e para soltar as que eu gostava, mas me senti meio nojento depois de comer, como Cheetos e biscoitos recheados. Eu notei que eu me senti melhor após beber água do que beber pop. Você começa a idéia.

Eu olhei para minha vida espiritual. Eu rezei um pouco, mas que didn &'; t me deixar sentindo alimentado. Nem indo para serviços religiosos. Eu achei que o tempo gasto na minha varanda observando os pássaros, e experimentar o tempo, vendo o coelho ocasional ou esquilo ou chipmunk, cheirando os cheiros, e ouvindo os sons, que me deixou sentindo alimentado espiritualmente.

Eu fiz alterações em minhas amizades, e deixar ir de amigos que eu didn &'; t gosta. Eu sei que soa engraçado, mas muitos de nós têm amigos com quem nós don &'; t gosta. Eles aren &'; t pessoas sequer necessariamente tóxicos, apenas pessoas que don &'; t deixar-nos sentir melhor que quando chegamos

Eu passei tempo bisbilhotando em meus sentimentos por velhos hábitos de raiva, culpa e ressentimento, e. começou a deixá-los ir. Aquele quarto feita para mais sentimentos de gratidão e apreço, sentindo que me deixar sentindo emocionalmente alimentados.

Eu respiro mais. Encantadores, grandes, profundas, refrescantes, limpeza respirações, todo o caminho até os dedos dos pés, e através do topo da minha cabeça. Nós fazemos a maioria de nossos desintoxicação física através de nossa respiração, assim que a respiração profunda é uma maneira maravilhosa para limpar seu corpo de dentro.

I passar algum tempo meditando todos os dias. Indo para dentro como que é como bater um botão de reset. Eu liberar um monte de estresse, eu paro velhos padrões de pensamento-por um tempo, e concentrar-se profundamente no material do corpo. It &'; sa maneira suave para quebrar maus hábitos de pensamento, de fazer alguma religação suave no meu cérebro. Eu pratico estar presente o melhor que posso.

Eu encontrei coisas que eu gosto de fazer para mover o meu corpo, e praticá-los regularmente. Movendo o meu corpo, alongamento e usar a minha força se sente maravilhoso, e eu me sinto fisicamente alimentado.

I passar algum tempo a cada semana fazendo coisas criativas, isso alimenta o meu espírito.

Eu compartilhar meu tempo e recursos com causas e organizações cujo trabalho eu gosto.

O que alimenta todo o seu ser? Quais os alimentos que deixam você sentir alimentado? Quem são as pessoas que deixam você sentir mais ricos? Que atividades são as mais gratificante? Como você abrir espaço para gratidão e apreço?

Quando desenvolvemos o hábito de auto-criação, torna-se a maneira mais fácil de criar um espaço de incentivo para os outros, que, em seguida, por sua vez, criar um espaço de incentivo para nós. Que bom é que

Como faço para nutrir a minha auto Restaurant  ?;