Todos nós estamos fazendo o melhor que podemos

As vezes eu estou surpreso e envergonhado pela forma como eu posso ser crítico - ambos de outras pessoas e de mim mesmo. Mesmo que eu tanto ensinar e praticar o poder de apreciação (bem como a aceitação, compaixão e mais), quando eu encontro-me sentindo assustado, ameaçado ou inseguro (que acontece com mais freqüência do que eu gostaria que ele), noto que Eu posso ser muito crítico. Infelizmente, como eu aprendi ao longo da minha vida, ser crítico e crítico nunca funciona, se sente bem, ou me leva ao que eu realmente quero em meus relacionamentos e na minha vida. Você pode se relacionar a este

Eu recentemente foi contestada por algumas situações e relacionamentos que provocaram uma intensa resposta crítica -? Tanto para comigo e algumas das pessoas ao meu redor. Como eu tenho observado isso, trabalhando através dele, e procurando maneiras alternativas de responder, lembro-me de algo que eu ouvi Louise Hay dizer sobre um número de anos atrás. Ela disse: "É importante lembrar que as pessoas estão sempre fazendo o melhor que podem, inclusive você."

O poder dessa afirmação ressoou em mim profundamente quando ouvi-la e continua a ter um impacto sobre mim este dia. E, embora eu às vezes se esquecem isso, quando eu me lembro que todos nós estamos fazendo o melhor que pode dado quaisquer ferramentas e os recursos que temos, e as circunstâncias e situações que estamos vivenciando, que normalmente me acalma e cria uma sensação de empatia e compaixão para com as pessoas que eu estou lidando com e para mim.

Infelizmente, muitas vezes nós tomamos coisas pessoalmente que não são, procurar o que está errado, e criticamente julgar as pessoas ao nosso redor e nós mesmos, em vez de trazer um sentimento de amor, compreensão, aceitação, perdão e reconhecimento aos mais importantes (e muitas vezes mais desafiadora) situações e relacionamentos em nossas vidas.

Quando damos um passo para trás e lembrar que a maior parte do tempo as pessoas não estão "fora para nos levar", propositadamente fazendo coisas para perturbar ou irritar-nos, ou conscientemente tentando cometer erros, nos decepciona, ou criar dificuldade (eles estão simplesmente fazendo o melhor que pode e o que acha que faz o mais sentido) - que podemos salvar-nos de reações exageradas desnecessários e estresse. E, quando somos capazes de ter essa mesma consciência e compaixão na forma como nos relacionamos com nós mesmos, podemos alterar drasticamente nossas vidas e relacionamentos de uma forma positiva.

Aqui estão algumas coisas que você pode fazer e recordar em este respeito:

1) Dê às pessoas o benefício da dúvida. A maioria das vezes as pessoas têm boas intenções. Muitos de nós, inclusive eu, têm sido treinados para ser cauteloso e desconfiado dos outros, mesmo vendo isso como uma habilidade importante e eficaz na vida e negócios. No entanto, nós quase sempre obter o que esperamos de pessoas, de modo que o mais frequentemente damos às pessoas o benefício da dúvida, o mais frequentemente eles vão provar-nos "direita", e menos frequentemente vamos perder nosso precioso tempo e energia em cinismo , suspeita e judgmet.

2) Não leve as coisas pessoalmente. Uma das minhas frases favoritas é: "Você não me preocupar com o que as outras pessoas pensam sobre você tanto, se você percebeu o quão pouco eles realmente fizeram." A verdade é que a maioria das pessoas estão focados em si muito mais do que em nós. Demasiadas vezes na vida nós levar as coisas pessoalmente, que nada têm a ver com a gente. Isso não significa que deixamos as pessoas andam em cima de nós ou nos tratam de forma desrespeitosa ou dolorosas (que pode ser importante para nós falar e empurrar para trás, às vezes na vida). No entanto, quando deixamos de levar as coisas tão pessoalmente, nos libertamos chateado desnecessário, defesa e conflitos.

3) Olhe para o bem. Outra maneira de dizer o que eu mencionei acima sobre a obtenção o que esperamos de outras pessoas, é que quase sempre encontrar o que procuramos. Se você quiser encontrar algumas coisas sobre mim que você não gosta, considere ofensivo, ou dar nos nervos - basta olhar para eles, eu tenho certeza que você vai vir para cima com alguns. Por outro lado, se você quiser encontrar algumas das minhas melhores qualidades e coisas que você aprecia sobre mim, basta olhar para aqueles - eles estão lá também. Como Werner Erhard disse: "Em cada ser humano há tanto lixo e ouro, cabe a nós escolher o que prestar atenção." Olhando para o bem nos outros (assim como na vida e em nós mesmos), é uma das melhores maneiras de encontrar coisas para apreciar e ser grato.

4) Procure primeiro compreender. Muitas vezes, quando estamos frustrados, irritado, ou em conflito com outra pessoa (ou grupo de pessoas), que não se sentem visto, ouvido ou entendido. Tão desafiador e doloroso como este pode ser, uma das melhores coisas que podemos fazer é mudar a nossa atenção de tentar obter outras pessoas para nos entender (ou estar irritado que parece que eles não), é buscar entender a outra pessoa (ou pessoas) que participam de maneira autêntica. Isso pode ser difícil, especialmente quando a situação ou conflito é muito pessoal e emocional para nós. No entanto, buscando entender é uma das melhores maneiras para a libertar-se das garras de crítica e julgamento, e muitas vezes ajuda a mudar a dinâmica de toda a coisa. Ser curioso, compreensão, empatia e até mesmo de outra pessoa e sua perspectiva ou sentimentos não significa que concordamos com eles, ele simplesmente nos permite entrar em seu mundo e ver onde eles estão vindo - que é essencial para deixar de ir julgamento, conectando com eles e, finalmente, resolver o conflito.

5) Seja gentil com os outros (e, especialmente, com você mesmo).
Ser gentil é o oposto de ser crítico. Quando somos gentis, somos compassivo, bondoso e amoroso. Podemos não gostar, concordar com, ou totalmente entender o que alguém fez (ou por isso), mas podemos ser gentil em como nós respondemos e se envolver com eles. Ser gentil não se trata de tolerar ou apaziguar alguém ou alguma coisa, é sobre ter um verdadeiro senso de empatia e perspectiva. E, o lugar mais importante para nós para trazer uma sensação de suavidade é a nós mesmos. Muitos de nós têm uma tendência a ser hiper autocrítica. Infelizmente, algumas das críticas mais duras nós distribuir na vida é voltado diretamente para nós. Outra grande provérbio que eu amo é, "Nós não vemos as pessoas como elas são, nós os vemos como somos." À medida que alterar como nos relacionamos com nós mesmos, a nossa relação com todos os outros e com o mundo que nos rodeia é alterada de uma maneira fundamental.

Como o Dalai Lama diz que tão brilhantemente: "Se você quer que os outros para ser feliz, praticar a compaixão. Se você quer ser feliz, a prática da compaixão ". Todo mundo em torno de nós - nossos amigos, colegas de trabalho, outros membros significativos, família, crianças, pessoas de serviço, clientes e até mesmo pessoas que não conhecemos ou cuidar - estão fazendo o melhor que podem, tendo em conta os recursos que têm. Quando nos lembramos disso e vêm de uma perspectiva verdadeiramente compassivo (com os outros e com nós mesmos), somos capazes de tocar em um nível mais profundo de paz, apreciação e cumprimento Restaurant  .;