Como evitar e pena partido-blown completo

&'; ve todos tiveram momentos em que nada parece estar indo em nossa direção. Seu dia apenas isn &'; t funcionando do jeito que você esperava que seria. Na verdade, quando você realmente começar a pensar sobre isso, você percebe que ele &'; s não apenas que o seu dia ou semana ou do ano que isn &'; t trabalhar fora: sua vida isn &'; t trabalhar fora. E em perceber isso, você começa a espiral descendente no mais profundo desespero. Você está rapidamente entrar em um lugar onde nada funciona, ninguém está sempre do seu lado, você nunca está bom o suficiente, ninguém o compreende, as coisas nunca cair no lugar, e ocorre uma catástrofe em qualquer momento.

Mas … posso apenas sugerir que antes de você virar esse desespero em um partido da piedade full-blown, você tentar algo primeiro

Obter alguma perspectiva

Acredite em mim, eu sei que isso funciona de?. experiência em primeira mão. Eu ter sido conhecida a jogada minha parte de lamúrias, e esta parece ser a maneira mais rápida e mais fácil de me puxar para fora de um
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Eu descobri que quando eu começar a girar para baixo, o universo vai trazer alguém em minha vida que está atualmente passando por um momento realmente difícil ou superou as adversidades e vêm através de tudo isso com uma grande atitude e uma perspectiva saudável.

Reunião alguém ou ouvir uma história comovente, exatamente no momento certo é uma maneira infalível para puxar-se fora de uma descida de queda

Sabendo que alguém está realmente sofrendo ou sofreu muito doesn &';. t tirar sua dor atual, mas ajuda você a ganhar perspectiva em torno dele. E essa perspectiva permite que você pergunte a si mesmo algumas perguntas de sondagem:

1. Você está realmente enfrentando a devastação ou você está sendo um pouco melodramático?

2. Como esta pessoa que tenha sofrido tanto lidar com isso?

3. Será que eles escova-lo e olhar para o lado positivo ou se eles se permitem espiral no esquecimento?

4. Como é que é importante para você continuar dando este lugar a energia escura contra movendo para uma mentalidade mais positiva?

5. O que você está ganhando por este ter partido de pena

Todos nós passamos por tempos difíceis, e eu &';? M de nenhuma maneira descontando isso. O que estou dizendo é que, se você tem a tendência a criar dificuldades e drama como uma maneira de sabotar a si mesmo e criar uma vida que nunca será um happy hour, pode ser hora de ganhar alguma perspectiva puxando-se para fora de sua própria vida por um momento e empatia com alguém que tenha passado por algo trágico ou superar grandes adversidades.

Eu acordei esta manhã sentindo cansado e oprimido sobre a minha vida. Correndo através da lista de verificação e sentindo como eu &'; estou constantemente a jogar catch up é definitivamente tomando um pedágio em me.Had eu lhe permitiu, esta sensação de fadiga misturado com auto dúvida sobre se eu sou capaz de lidar com tudo no meu prato podia &'; ve se transformou em uma grande bagunça.

Mas, então, duas coisas aconteceram. Eu pensei sobre uma pessoa que eu conheci recentemente que tem uma das histórias mais inspiradoras que eu já ouvi. Eu me coloco no lugar dele por um momento e percebi que meus problemas hoje de sentir-se cansado e oprimido foram pequenas em comparação com o que ele superou. E eu percebi que eu poderia optar por mudar a minha atitude e ser grato para todos os momentos maravilhosos que estão ocorrendo em torno de mim o tempo todo – Eu sei que isso é o que ele faria.

A segunda coisa que ocorreu esta manhã foi que eu aprendi sobre um acontecimento trágico que aconteceu com alguém que eu admiro muito. E a minha empatia e tristeza pela sua perda imediatamente me puxou para fora da minha própria vida e na dela. E quando eu voltei para a minha vida, em vez de se sentir sobrecarregado e cansado, eu estava em vez cheio de gratidão por tudo o que eu tenho.

Se você se sentir-se em espiral em um partido da piedade full-blown, dê uma momento para pensar de alguém que você pode simpatizar com. Puxe-se para fora de sua própria dor e mover sua energia para ajudá-los, sinto grato por como eles chegaram através de sua própria luta, e, em seguida, trazer essa gratidão em sua própria vida.

Temos sempre uma escolha. Podemos optar por ir ao nosso próprio partido pena – completo com auto dúvida, tristeza e desespero ou podemos optar por ir a uma festa muito mais feliz – completar com admiração, empatia e gratidão. Eu sei qual eu quero ir para. :)
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