Maneiras simples de cortar Estresse

Temos pressa em torno tentando realizar tudo o que &'; ve nos comprometemos a, embalagem, tanto quanto possível em nossas agendas como nós despencar ao longo do dia. Empurrar-nos para ir de um lugar para outro a tempo ao olhar profissional e no controle é desgastante. O estresse não só mostra na nossa cara, mas mais importante ainda afeta nossos corpos. Dores nas costas, dores de cabeça, pressão arterial alta podem ser sintomas de nossos dias estressantes

“. Mas eu não tenho escolha &" ;, meus clientes me dizem. “ Todos depende de mim. Se eu don &'; t fazer isso sozinho ganhou &'; t ter feito certo &"; Isso pode ser verdade. No entanto, ter muito o que fazer e não o suficiente tempo é a nossa escolha.

Nós escolhemos fazer com que todos e tudo o resto mais importante do que a nossa saúde e bem-estar, ao concordar em dar passeios, voluntariado, participando de cada partido ou função. Não há nada de errado em ajudar pessoas ou voluntariado. Ambos são admiráveis. No entanto, se não tomarmos tempo para fazer o que nos faz feliz nós estamos dirigindo para o desequilíbrio em nossas vidas. Nós todos temos responsabilidades, mas correndo por aí sem encher-nos de volta para cima é como dirigir seu carro quando ele &'; s sem petróleo. Ele será executado, mas, eventualmente, o motor será arruinado.

Aqui estão quatro maneiras simples de reduzir o estresse

1.. Dê-se tempo extra para chegar ao seu destino. Tentando obter o máximo possível feito antes de sair pela porta, deixando apenas o tempo suficiente para chegar ao seu destino é extremamente estressante. Qualquer atraso vai fazer você tarde. Chegar atrasado é nada comparado com o estresse que você sente no caminho e como você se sente atormentado quando você chegar. I &'; ve começou a deixar 15-20 minutos mais cedo do que o necessário e encontrar-me sentindo mais relaxado

2.. Cortar sua lista de afazeres para 5 itens. Isso pode parecer loucura, mas experimentá-lo por semana. Escolha as 5 coisas mais importantes a realizar a cada dia e fazê-las. Basta olhar para o meu velho de afazeres de 15 ou mais itens me estressado. Cortando-o de volta para 5 Tarefas, eu ter feito o que &'; é absolutamente necessário e se sentir uma sensação de realização que eu muitas vezes fazer vários outros

3.. Limitar os seus passeios ou festas a um por dia. I &'; venho fazendo isso há anos e realmente reduz o estresse. Quando meus filhos, marido ou I são convidados a mais de um evento por dia nós escolhemos um. Não mais correr pela cidade tentando chegar a vários eventos em um dia.

4. Aprimorar sua “ &" ;. nenhuma It &'; s perfeitamente aceitável dizer não. Você pode recusar convites, dizer não a seus filhos quando eles querem ir à loja, se recusam a trabalhar até mais tarde, dizer não graças a uma outra comissão, não se oferecer para a venda de bolos, declinar a ficar até mais tarde do que você quer.
Dizer não quando necessário é dizer sim a você.

Limitando o estresse é a sua escolha. Eu espero que você escolher equilíbrio ao longo do estresse

Mari Mitchell Porter, CPC
Certified Professional Coach
http://lifecoachmari.com/Restaurant  .;