É apenas um dia ruim, não uma vida ruim

Eu acordei esta manhã e comecei a me sentir horrível. Ele foi um dos “ os &"; dias. Todo mundo tem dias ruins, it &'; s apenas aqueles de nós com transtorno bipolar tendem a tê-los um pouco pior … ou, pelo menos, um pouco mais ao acaso. Não há realmente não era &'; t qualquer coisa que eu poderia pensar que desencadeou esse humor. Eu me senti isolado e didn &'; t querem interagir com ninguém. Eu não podia &'; t concentrar em nada e toda a minha mente me senti como uma grande pilha de lixo. Sabe quando você desfazer suas malas depois de uma grande viagem e apenas uma espécie de despejar todas as roupas sujas para fora em um bile? Você não tem idéia do que &'; s em que a bile, mas você apenas don &'; t realmente importa. Bem, que &'; s como minha mente sentia. Tantos pensamentos, ainda há motivação para pensar sobre qualquer um desses sentimentos flutuante, desorganizados.
Eu comecei a conversar com um amigo e ele tentou me ajudar a se sentir mais otimista. Ele me, &ldquo disse, que &'; s apenas um dia ruim, não uma vida ruim &"; Bem … às vezes ele &'; s de alguns dias ruins. Mas o ponto é, poucos dias ruins ainda não é o resto de sua vida. Eu percebi que em vez de isolar-me e me encher com pensamentos negativos sobre o quanto meu dia suga e quão terrível eu sinto, eu deveria se concentrar no que tipo de coisas que posso fazer para se sentir melhor. Ou mesmo, que tipo de coisas divertidas I &'; ll fazer amanhã ou no dia seguinte. It &'; s como quando você &'; re fome. Pensando em como você está faminto won &'; t corrigir a fome, mas tentando decidir onde comer e que a ordem, que &'; ll fazer você se sentir melhor e levar para uma solução
Todos nós temos dias ruins, é um natural. parte da vida. It &'; s importante e útil ter um plano para estes dias ruins, especialmente para aqueles de nós com depressão ou transtorno bipolar. Eu gostaria de fazer uma lista de coisas que eu gosto de fazer, como a pintura, a escrita, cozinhar, ver os amigos, etc. Mesmo se eu don &'; t sentir vontade de fazer essas coisas quando eu &'; m de mau humor, eu me forço a escolher algo a partir da lista. Permanecer ocupado é a chave para obter através deste corcunda. E o que &'; é o pior que poderia acontecer? Você don &'; t se divertir. Bem, você provavelmente não iria o &'; t se divertir muito mau humor também. E, pelo menos, o tempo passou e que o mau dia é mais perto de ser terminado. Amanhã é um novo dia e cada dia é um novo começo. Então lembre-se, passar esses dias ruins e don &'; t esquecer que &'; s apenas um dia (ou 2), e não uma vida ruim

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