O que é Inteligência Emocional? E você tem-no?

Todo mundo conhece pelo menos vagamente sobre a inteligência geral, ou QI, mas que sobre inteligência emocional, ou EQ? Para a grande maioria de nós, a inteligência emocional é mais importante para nossas vidas do que IQ. Harvard Howard Gardner teórico explica, “ O EQ [ou inteligência emocional] é o nível de sua capacidade de compreender outras pessoas, o que os motiva, e como trabalhar cooperativamente com eles &"; Hoje, o nosso sucesso entre os nossos pares e em nossas carreiras depende da nossa capacidade para interpretar os sinais das pessoas ao nosso redor, e reagir de forma adequada.

A inteligência emocional pode ser dividido em cinco categorias principais que cada indivíduo deve tentar dominar.

auto-consciência: Antes de uma pessoa pode ler uma outra pessoa &'; s emoções, eles devem ser capazes de ler o seu próprio. Auto-conhecimento exige que o indivíduo esteja ciente de suas próprias emoções, e ser capaz de gerenciá-los. Por exemplo, um indivíduo auto-conhecimento que se encontra remexendo pode reconhecer que eles estão nervosos e começar a tomar medidas para se acalmar. Esta auto-consciência também engloba auto-confiança, que é sempre útil ao negociar o seu caminho através da comunicação interpessoal

Auto-Regulação:. Embora ninguém terá o controle completo sobre as emoções que eles experimentam, alguns podem controlar a forma como longos essas emoções últimos. A auto-regulação é a capacidade de aliviar as emoções negativas, como raiva ou ansiedade; o indivíduo é capaz de tomar um fôlego, e avaliar a sua situação em uma luz mais positiva. Pessoas que dominam a auto-regulação são capazes de controlar quaisquer impulsos negativos, têm padrões pessoais de integridade, assumir a responsabilidade por suas ações, e são capazes de se adaptar a novas situações

Motivação:. Um indivíduo emocionalmente inteligente terá objetivos pessoais, e ser capaz de reconhecer que os outros também têm seus próprios objetivos. O alcançar qualquer um desses, uma pessoa precisa estar motivado para melhorar a si mesmo, pronto para aproveitar as oportunidades, e otimista. Uma pessoa com uma alta inteligência emocional será capaz de equilibrar suas próprias metas com as metas das organizações que ele está envolvido com; isso pode incluir o local de trabalho, organização de voluntários, e até mesmo círculos amigo

Empatia:. Esta é a capacidade de discernir os sentimentos ou motivações por trás de outra pessoa &'; s sinais; isso também vai determinar o que sinaliza que você precisa para enviá-los em troca. Uma pessoa empática será capaz de antecipar um outro &'; s necessidades, ser capaz de reforçar as habilidades de seus colegas de trabalhos, ler uma pessoa ou grupo &'; s estado emocional, e compreender a dinâmica de poder nos relacionamentos ou grupos
Habilidades Sociais: Um conjunto bem desenvolvido de habilidades interpessoais é importante para o sucesso em ambos os relacionamentos pessoais e uma carreira. As pessoas com boas habilidades sociais são capazes de persuadir os outros, enviar mensagens claras, guiar os outros, gerir a mudança, resolver qualquer diferendo, e construir vínculos com os outros.

É claro que nem todo mundo vai ter um EQ inerentemente alta. Os aspectos e habilidades que compõem uma alta inteligência emocional, no entanto, pode ser aprendida. Cada pessoa pode aprender a reconhecer e regular as emoções e reagir de forma adequada na dinâmica de grupo. O processo muitas vezes requer não só a interação com os outros, mas a auto-reflexão. Como você aprender a ler-se, e controlar suas próprias emoções negativas, naturalmente você vai se tornar melhor em ler as pessoas ao seu redor, e respondendo aos seus sinais, e navegar nas águas de qualquer situação social Art  !;