Erradicar Maus Hábitos a maneira fácil

Você tem um mau hábito como roer as unhas, ou girando com o seu cabelo? Talvez você não pode ajudar a escavar o seu nariz e orelhas - um hábito que deve ser definitivamente erradicada! Bem, se você fizer isso, a boa notícia é que os maus hábitos podem ser quebrados.

A primeira coisa que você precisa fazer é admitir para si mesmo que você tem um mau hábito incontrolável. Nem todos são maus hábitos: alguns hábitos são muito úteis, eles ajudá-lo a obter através de partes de sua vida que você prefere não pensar. Imagine como chato seria se toda vez que você se levantou na manhã você tinha que decidir sobre a forma de amarrar os cadarços. A coisa boa é que você não precisa, você ter formado um hábito fora do processo, e você inconscientemente passar pelo ritual de fazer backup de seus sapatos cada manhã sem pensar nisso.

Você poderia dizer que você se tornou inconscientemente competente em amarrar seus cadarços: o processo tornou-se habitual e automático. Se você tem um mau hábito que você gostaria de se livrar de então a seguinte técnica pode ajudá-lo a fazer exatamente isso (o padrão swish PNL). Este é um método poderoso para fazer mudanças de hábitos e comportamentos.

1.
Primeiro pergunte a si mesmo se é ok para você mudar o seu comportamento. Basta perguntar: "É ok para mim para se livrar deste mau hábito."

2.
Pense o gatilho que começa o hábito. Por exemplo, se você é um prego amargo o gatilho pode ser a resposta de ficar nervoso. Basta pensar em como você se sente um pouco antes de realizar o hábito. Qual é a última coisa que você vê antes que o hábito começa? É a visão de suas mãos chegando à sua boca para que possa morder suas unhas? Faça uma imagem disto, também se certificar de que você está vendo a imagem com seus próprios olhos, como se fosse na vida real. Esta é a sua imagem de cue. Agora ponha esta foto de lado por um momento.

3.
Quebre estado, isso significa mudar o seu estado de espírito. Então, levante-se e dar o seu corpo um bom shake. Fazendo isso irá permitir que você tenha uma pausa natural das imagens e emoções da primeira parte desta técnica.

4.
Agora pense em como você gostaria de se comportar, ou parecer . Faça uma imagem dissociada de seu resultado desejado. (Dissociar meios para que você possa ver a si mesmo na imagem.) Lembre-se de fazer esta foto tão real quanto possível. Faça as cores brilhantes e colocar som e sentimentos para a foto, estar no momento.

5.
Quebre estado.

6.
Agora trazer de volta a imagem de sinalização. Lembre-se de associar a ele, de modo que você está olhando através de seus próprios olhos.

7.
Agora trazer de volta a imagem de seu resultado desejado
.

8 .
Agora reduzir a imagem desejada torná-lo um pequeno e escuro. Agora coloque esta imagem no canto inferior esquerdo da imagem de cue.

9.
Agora, com um som swishhhh impulsionar a pequena imagem escura em uma imagem muito grande para que ele cobre a sugestão imagem.

10.
Quebre estado.

11.
Agora repita os passos 6, 7, 8, 9 e 10 até que o estado não desejado, ou comportamento tem diminuído e você achar que é difícil trazer de volta a imagem de sinalização. Boa sorte Restaurant  !;