Tomando Breaks

Os cumprimentos das belas montanhas de Pocono, na Pensilvânia!

Sim, amigos, eu decidi tomar um pouco de uma pausa a partir da agitação de Nova York, e por isso este blog está vindo para você a partir de a calma serena de um de dois dias de férias. I &'; m relaxar, brincar um pouco de golfe – um esporte que eu nunca realmente gostei até agora – e tendo tempo para refletir, criar e renovar. Eu também aconteceu para descobrir uma micro-cervejaria incrível aqui, mas que &'; s outra história

Mesmo que eu &';! M em férias, eu não pular esta semana &'; s “ Monday Morning Mini-motivação Reuniões &"; tele-seminário, porque eu &'; m encontrá-los para ser tão emocionante e divertido. Aqui estão algumas notas meu sócio, Meg, e eu gostaria de compartilhar sobre o tema da semana.

Tomás rompe de vez em quando é um componente importante para estar no seu melhor. Com demasiada frequência, nos encontramos impulsionado por uma mentalidade que parece - “? E quanto aos meus objetivos ambiciosos e grandes projectos T eu só empurrar através e apenas fazer outras coisas &";; shouldn &'?

Eu aplaudo a diligência e empenho que colocou em seu trabalho. No entanto, mesmo o pequeno negócio mais focado, empresário ou profissional pode chegar a um ponto de estresse que eventualmente leva a um colapso ou a erosão da produtividade

Fazer pausas é fundamental para o crescimento e equilíbrio. Pense nisso em termos de musculação: o cérebro é um músculo. Nós exercitamos regularmente, esticá-lo e empurrá-lo, mas o edifício eo crescimento do músculo realmente acontece durante o descanso entre os treinos.

Quebras podem ser tomadas em diferentes níveis. There &'; s o:

Micro-break – Nesse curto período de tempo como, uma hora de almoço ininterrupta completo ou um passeio de bicicleta estendida – que ajuda a dar um impulso de energia para arrancar com a sua tarde, bem como uma oportunidade para novas idéias para emergir

Meso-break – não ao contrário de meu pequeno recuo de 2 dias para o país, uma meso-break pode ser um fim de semana sem estresse, onde todos os aparelhos eletrônicos estão desligados – o que ajuda a dar-lhe um pouco mais de uma recarga em suas baterias

Depois, há &';. s do Macro-break – que há muito aguardado duas semanas de duração ininterrupta de férias – com um bom planejamento e delegação, estes são os que deixam você com memórias ao longo da vida e experiências enriquecendo-vida.

Vários estudos confirmam que pausas pode levar a um aumento na concentração, foco, criatividade, inovação, e energia global que você executa em condições de pico. Apenas a própria idéia da ruptura – o conhecimento de que &'; s aproximando – motiva você a se concentrar melhor e trabalhar de forma produtiva, a fim de desfrutar plenamente essa ruptura. E, em seguida, uma vez que você &'; ve voltou do intervalo, (depois de recuperar o atraso em algum e-mail) pode encontrar-se totalmente rejuvenescido, saltando de cabeça em seus melhores projetos com novo entusiasmo

Tome um momento para pensar. isto. Que prioridades você está focado em  ?; Como você pode reorganizar suas prioridades para que uma boa pausa – o que tamanho você julga necessário – pode aumentar sua produtividade VERDADEIRO para que as prioridades mais importantes produzir os resultados mais significativos?

Quando é o seu próximo pausa? É a idéia de sua abordagem impulsionar sua energia e foco?

Sinta-se livre para deixar-me saber se você experimentar uma mudança na energia. Eu adoro ouvir sobre a produtividade! E se você se encontra oprimido pelo trabalho, sem uma pausa à vista, dá-me uma chamada. Juntos podemos esculpir um plano para reduzir o estresse e dar-lhe que muito necessário recarregar a bateria enquanto ainda fazer as coisas

Thinking of you no buraco 9

“.! Tomando uma pausa também é uma forma de aumentar a confiança … que &'; sa maneira de dizer para si mesmo e outros, “ Eu totalmente confiar e acreditar que tudo vai continuar trabalhando para fora, mesmo sem a minha atenção &";.  
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