Morte a multitarefa, Focagem, Foco, Foco

Muitos têm uma longa apregoados a eficiência de multitarefa, especialmente com a disponibilidade das inúmeras ferramentas tecnológicas para executivos ocupados, mas estudos recentes têm provado o contrário. Em um estudo de pesquisa para testar a atenção ea memória, “ baixas multitaskers &"; consistentemente superou “. altas multitaskers &"; Outra pesquisa indicou que mudar as marchas de uma tarefa para outra, especialmente um que é menos familiar, na verdade, custa tempo

George Fraser, chamado “. Black America &'; s # 1 Networker &"; por Black Enterprise Magazine, obviamente, está de acordo com os resultados da investigação. “ ... Você só pode caminhar até uma estrada em um momento, então caminhar por esse caminho. Foco, foco, foco, &"; diz Fraser - Chairman & CEO da FraserNet, Inc. - quando eu o entrevistei para meu livro, Contos de pessoas que recebem Se
. Quando perguntado o que sua citação favorita foi, acrescentou, "As primeiras coisas primeiro, segundo as coisas nunca." Ele recomenda que os indivíduos se concentrar apenas sobre a primeira coisa em sua lista, quando tiverem completado a primeira tarefa, atravessá-la fora e a segunda tarefa, na verdade, torna-se o primeiro e assim por diante.

Como Fraser, eu não acredito em multitarefa, porque quando eu fazer muitas coisas ao mesmo tempo, eu faço nenhum bem. Eu tento me concentrar na tarefa na mão. Se eu estou ouvindo alguém, eles se tornam a pessoa mais importante do mundo para mim, então eu se concentrar no que eles estão dizendo. Aprendi isso com meu amigo Julia Conn Watt, ex-CEO da Tech Data Canadá, poucos meses antes de morrer de câncer de glândulas supra-renais. Eu sempre pensei que eu era um excelente ouvinte, mas em janeiro de 2003 Julia me ensinou que eu poderia ser muito melhor. Ela também me apresentou o conceito de consciência por meio de Thich Nhat Hanh &';. S livro O Milagre do Mindfulness

Nesse dia especial, enquanto eu estava visitando Julia, eu notei que ela focado no que eu estava dizendo. Ela agarrou-se cada palavra minha. Naquele momento, senti-me como se eu fosse a pessoa mais importante em Julia &'; s mundo. Quando voltei para casa da minha visita, eu acessei meu armário de arquivamento mental para recuperar todos os arquivos relativos aos encontros Julia, e eu percebi que toda vez que eu falei com ela, ela ouviu atentamente e focado no que eu estava dizendo. Ela nunca atendeu o telefone enquanto eu estava visitando, ela estava sempre focado em mim.

Eu estava humilhado, e decidi que eu poderia ser um melhor ouvinte. Eu escrevi uma carta dizendo-lhe como eu me sentia Julia. Eu disse a ela o quanto eu apreciei tê-la em minha vida. E, acima de tudo, eu disse a ela que eu percebi como ela se concentrou em mim quando eu estava falando com ela. Julia estava grato que eu notei que ela fez, e eu me senti bem que eu levei um tempo para dizer a ela, porque ela morreu dois meses depois. Julia Conn Watt &'; s habilidades de escuta, e sua capacidade de se concentrar em uma coisa de cada vez, permitiu-lhe ser um excelente Diretor Presidente

Como você pode melhorar o serviço ao cliente, se seus clientes mais valiosos sentia como eles. eram as pessoas mais importantes no seu mundo? Como a produtividade pode melhorar se as pessoas focado em uma tarefa de cada vez, em vez de esforços estilhaçando entre muitas tarefas?

Se você não é hábil em se concentrando, e gostaria de aprender, aqui está uma técnica simples que eu uso :

1. Feche os olhos
   
2. Tome algumas respirações profundas, respirando profundamente em seus pulmões, flexionando seu diafragma (você sabe que você está respirando profundamente quando seu estômago empurra para fora quando você está inalando)
   
3. Com os olhos ainda fechados, olhar para cima, e se concentrar no ponto entre as sobrancelhas
   
4. Quando você sentir uma leve pressão, lentamente começar a contagem regressiva de dez a um. Quando você chegar a um, você está agora no estado alfa
   

   O Estado de ondas cerebrais Alpha, um dos quatro estados de ondas cerebrais conhecidas é o local onde ocorre a criatividade. Sempre que você está em alpha você nunca se preocupar. Se você tem que estudar para um teste, processo o conteúdo de um manual, ou quer se lembrar grandes quantidades de dados, certifique-se de ir para o estado alfa antes de começar. Quando você estiver pronto para utilizar as informações, entrar em alfa novamente e você irá recuperar /lembre-se todas as informações que você estudou e processado.
   

   Você nunca pode subir para as fileiras do Chief Executive Officer como Julia Conn Watt e George Fraser, mas a capacidade de se concentrar aumenta a sua eficiência e produtividade e coloca você no caminho rápido para o sucesso. Pare de multitarefa e começar a se concentrar hoje Restaurant  .;