Coisas a evitar Se você quer Memória Poderosa

Quando você se aproxima lentamente o seu sexagésimo aniversário, há uma pergunta que consumiu os seus pensamentos. E você pode apostar que todos aqueles em sua faixa etária têm a mesma pergunta em suas mentes também. Então, o que você pode fazer para parar a perda de memória?

Houve testes e ensaios científicos sobre como se pode melhor manter a memória e prevenir a perda de suas habilidades cognitivas. Embora os resultados destas análises podem não ser tão abrangente, alguns itens têm sido consistentemente observado para os papéis que desempenham na promoção do ou provocar a deterioração do seu cérebro. Colocar esses itens em seus hábitos diários podem prevenir a perda de memória aconteça com você.

Bring Down Bad Colesterol

Mau colesterol é em grande parte responsável por entupimento de suas artérias e desenvolvimento de doenças vasculares que levam a doenças cardíacas e pressão arterial elevada. Mas por causa de congestão vascular, seu cérebro pode enfrentar múltiplos infartos ou morrer para fora das células, devido à privação de sangue. A este respeito, os pesquisadores mostraram que doenças cardíacas e acidente vascular cerebral pode aumentar o risco de uma pessoa da doença de Alzheimer ou demência vascular caracterizada pela degradação das funções intelectuais.

parar de fumar e Abuso de Álcool

Estatisticamente, pessoas que fumam executar mal em testes que medem habilidades de memória; eles também não têm as habilidades de pensamento que podem ser facilmente exibidos por pessoas que não fumam cigarros. Em outro estudo, os bebedores pesados ​​de álcool estão experimentando comprometimento de suas habilidades de memória, para não mencionar as habilidades motoras.

Banir O Sedentário vida

Quando se trata de sua memória e habilidades de pensamento em geral, você deve sempre considerar ter um saudável fluxo de sangue rico em oxigênio em seu cérebro. A este respeito, o que mais você pode pedir durante o exercício regular? Todos aqueles subir de tom permite que o seu sistema para aumentar o fluxo de sangue em seu cérebro. Você pode não perceber, mas o exercício regular pode prevenir a perda de memória ou até mesmo demência. Então, pare de ser uma batata de sofá.

Não comer junk anymore

Tem sido provado uma e outra vez que a ingestão de vegetais pode ajudar a inibir a morte de incontáveis ​​neurônios em seu cérebro ; assim, ajudando você a obter um aumento de memória, mesmo quando você está tão velho que você não consegue lembrar o quanto o seu primeiro salário era.

Claro, quando você é 65 anos ou mais, você se torna mais esquecidos e você está perdoado por ele; mas você gostaria de estar senil do que estar mentalmente ativo? Especialistas do cérebro e nutricionistas têm ligado legumes, vegetais verdes folhosos-particularmente, com a melhoria das competências cognitivas em adultos, pelo menos, sessenta anos de idade.

Além das verduras, o bom colesterol encontrado em ácidos graxos, como ômega 3, pode também promover a saúde geral do seu cérebro. Omega 3 é abundante em peixes como salmão e atum.

Nunca Mural-se Em

Mesmo se você é o ser humano mais inteligente do planeta, suas habilidades cognitivas e habilidades de memória pode ser diminuída se você parar de interagir com outras pessoas. Estar contente com seu solitário a maior parte do tempo, pode trazer-lhe um aumento do risco de perder capacidades intelectuais. Os cientistas descobriram que a interação social pode diminuir os níveis de stress e permitir que você aprender coisas novas; dois aspectos que podem aumentar seu poder cerebral.

Nunca pare Pensamento sobre

Pense no seu cérebro como um músculo; quanto mais você exercita, mais difícil e mais forte ele fica. Neste ponto de vista, todos os processos básicas de aprendizagem que você tenha usado desde a infância pode realmente dar-lhe uma mão grande em manter ou melhorar a sua capacidade mental. Ler livros, escrevendo coisas, aprender novas habilidades e até mesmo jogando jogos pode ser considerado como exercícios eficazes para o seu cérebro. Estes processos simples podem reduzir suas chances de sofrer de demência ou mesmo esquecimento leve.

Além dos fatores mencionados acima, você também deve alimentar o seu cérebro com o alimento certo de que necessita. Você pode tentar produtos alimentares cérebro como Neurovar. Para saber mais sobre como você pode alimentar seu cérebro com comida especialmente formulado para ele, visite http://Neurovar.com/Restaurant  .;