*** Dez maneiras de desenvolver resiliência

A resiliência ou a capacidade para &'; saltar para trás &'; depois de encontrar problemas é um traço essencial. Inevitavelmente, a vida vai vomitar algumas situações aparentemente adversas, e ser capaz de lidar com tais circunstâncias de uma forma positiva e criativa muitas vezes é uma medida de quão feliz e bem sucedido é uma pessoa.

Estudos científicos têm demonstrado que as pessoas resilientes mostram menores níveis de depressão e são mais propensos a desenvolver pessoalmente como resultado da adversidade do que as pessoas com baixos níveis de resiliência.

Algumas pessoas parecem ser mais resistentes por natureza, mas, como a maioria das coisas, a resiliência é uma característica que pode ser desenvolvida. O

1.Develop uma auto-imagem positiva seguintes são formas de o fazer.
. Tudo começa na mente – pessoas resilientes pensar bem de si mesmos e se vêem de forma positiva.

2.Focus em construir e manter relacionamentos. Estudos têm mostrado que pessoas resilientes tendem a ter fortes redes sociais – família, amigos e colegas são uma grande fonte de apoio quando ocorrem crises.

3.Show apreciação. Ser capaz de se concentrar nas coisas boas em sua vida e não me debruçar sobre os problemas irão mantê-lo em uma mentalidade positiva e ajudá-lo a ser mais eficaz.

4.See o bem. Nós &'; ve todos ouviram o &'; copo meio cheio &'; mentalidade - resiliente as pessoas tendem a ver os eventos estressantes ou crises como temporários ou até mesmo como oportunidades de aprender e crescer, ao invés de problemas como insuportáveis ​​

5.Be pró-ativa.. O sobrevivente do holocausto, Viktor Frankl, percebeu que as pessoas nos campos que acreditavam que eles tinham alguma medida de controle sobre suas circunstâncias eram muito mais propensos a sobreviver do que as pessoas que achavam que eram vítimas passivas das circunstâncias. Pessoas resilientes assumir a responsabilidade e tomar medidas eficazes para mudar as coisas.

6.Accept circunstâncias que não podem ser alterados. Algumas coisas simplesmente não podem ser alterados e as pessoas resilientes aceitar isso, não desperdiçando energia em tentar fazer o impossível.

7.Develop metas e tomar as medidas necessárias para alcançá-los. Ter um senso de onde você está indo é importante. Falhas e contratempos são inevitáveis, mas as pessoas resilientes manter o destino em mente.

8.Take uma visão de longo prazo e ter em mente um contexto mais amplo. Quando visto de um pássaro &'; s perspectiva olho, os problemas tendem a se tornar menos importante

9.Be otimista.. Pessoas resilientes manter uma perspectiva esperançosa, esperando resultados positivos. Claro, isso pode tombar para a &'; Pollyanna &'; mentalidade, mas não é mais realista a ser negativo e pessimista do que a esperar o melhor.

10.Keep aprendizagem. Pessoas resilientes estão determinados a aprender lições úteis de contratempos e problemas. Olhando para trás, podemos perceber que nós aprendemos mais do que parecia ser o mais difícil de circunstâncias.

A resiliência é muitas vezes o fator que leva algumas pessoas a superar obstáculos imensos para se tornar sucesso. Olhe para muitos bem conhecido, bem sucedidos e ricos pessoas com origens humildes ou mesmo privadas e você vai ver a resiliência em ação. Tomar medidas para desenvolver a resiliência em sua própria vida – ele irá atendê-lo bem Restaurant  .;