Como esvaziar o seu cesto de ressentimento

Você está pronto para ir mais fundo em trabalhar em seu relacionamento? Pronto para aprender a limpar uma ocultação? Sim. É isso mesmo - um "reter" - algo que você está impedindo de compartilhar com o seu amor.

Você sabe ... como você estava com raiva que ele deixou o toilet seat-se? Ou ela não comprar o seu tipo favorito de cereais, mas uma "loja-marca" em vez disso? Quantas vezes ela vai andar passado a lavanderia sem dobrá-lo e ele não disse que ele estava indo para remexer o gramado antes da nossa primeira queda de neve ????? Ugh !!!

É bastante fácil para encher a cesta de ressentimento (disse carinhosamente). Quando os casais vêm para me ver, as cestas são geralmente cheio. E nós gastar um tempo valioso, passo-a-passo esvaziando-os para fora! Logo, você pode tanto ver o fundo (e eu imagino que você olhar para a cesta juntos agora ... curioso o que é esquerda. Continue lendo e você vai descobrir).

Então ... aqui está um novo técnica para que você tente para fora chamado de "Clearing Ocultações" (modificado a partir do qual o Instituto Consciência Humana ensina tão bem!)

Estes 5 passos irá levá-lo através de um processo de voltar a um lugar de amor! É fácil ... vamos lá, siga-me!

1. Convide o seu parceiro em uma conversa perguntando a ele /ela se s /ele tem tempo para ter uma conversa com você. Traga uma pedra ou um pedaço de pau ou outro objeto sagrado com você. Lembre-se o seu parceiro não está pronta, pergunte quando ele /ela será e escolher uma hora mais tarde naquele dia.

2. Criar um espaço tranquilo para vós e designar qualquer lugar de 10-20 minutos. Definir um temporizador e honrar a campainha.

3. Quem está falando vai segurar o objeto sagrado. O outro é no papel ouvinte.

4. Sempre comece com: "Eu tenho uma ocultação você está disposto a ouvi-lo?" Use afirmações "eu" ao compartilhar algo da cesta de ressentimento. Por exemplo: "Eu continuo a pensar que você está indo para varrer as folhas e cada vez que eu ando pela pilha no jardim da frente, me sinto com raiva de você de alguma maneira eu sinto como se você não se importa comigo.".

5. Se você é o ouvinte, você simplesmente dizer "obrigado". Não há outra resposta que "obrigado". Ao limpar ocultações, não há frente e para trás discussão necessária. A prática é deixar seu parceiro obter algo fora de sua /seu peito (por assim dizer) e ser ouvido. Mais tarde, você pode querer dar-lhe mais informações sobre o assunto, mas isso é para um momento posterior.

Se você tem algo para limpar, então você pode mudar. Apenas certifique-se que você está falando, que você está segurando o objeto sagrado.

TANTRA DICA: Sentar-to-back no chão com almofadas debaixo de você. Fornecer apoio suficiente para o seu parceiro para que você é igualmente confortável dando o seu peso e inclinar-se para trás. Work at isso um pouco - você ficará surpreso como seu corpo pode habitualmente quer apoiar-se de alguma forma. Têm travesseiros disponíveis para sob os joelhos para aumentar o conforto e deixando entrar o apoio de seu docinho. Relaxe. Respira fundo. Observe a conexão com seu parceiro a partir da base de sua espinha todo o caminho até a sua volta! Coordenar a respiração - respirar in /out juntos. Imagine a respiração chegando de seus espinhos em conjunto para o topo da sua cabeça e, em seguida, voltar para baixo como você exalar. Juntos. Continuar durante 5 minutos. Aproveite a conexão doce, amor e apoio Restaurant  !;