Inteligência Emocional é limitado por Reatividade

Um dos maiores obstáculos à inteligência emocional e comunicação eficaz é a reatividade emocional. Você sabe como é, você tem todas as melhores intenções para ter uma comunicação produtiva com alguém e eles dizem que o “ coisa errada &"; – a única coisa que empurra o seu “ &" botão quente ;. Muitas vezes pode ser uma crítica, ou uma reacção negativa ao seu “ &" ótima idéia ;. Em qualquer caso, surge uma atitude defensiva e comunicação torna-se lamentável. Este procedimento encerra qualquer criatividade ou colaboração que poderia ser possível nesta situação

Quando isso acontece, é porque nossos instintos de sobrevivência desencadeada nosso cérebro emocional que substitui a parte mais racional do nosso cérebro, causando uma “. Briga ou fuga &"; resposta ao estresse. Reatividade nos leva a responder de forma automática mais rígida. Lutamos pela nossa posição ou passivamente recuar a partir dele, muitas vezes perder de vista nossas metas primárias de criatividade e colaboração.

Enquanto as emoções negativas, como raiva e medo de reduzir o número de opções comportamentais disponíveis, Dr. Barbara Fredrickson , Investigador Principal das emoções positivas e Psicofisiologia Lab na Universidade da Carolina do Norte, descobre que emoções positivas expandir nossas respostas cognitivas e comportamentais, permitindo uma visão mais ampla e mais oportunidades.

Um líder emocionalmente inteligente vai estar cientes destas armadilhas emocionais e ter algumas estratégias para mudar para um estado emocional mais positivo rapidamente. Algumas maneiras de fazer isso são:

• Desenvolver a auto-consciência de padrões emocionais problemáticos. Olhando para trás em sua vida, quais situações causam raiva, medo ou julgamento a surgir
•? Percebendo auto-fala e sentimentos automática que estas situações geram, como “ I &'; fracasso ma &" ;, ou “ essa pessoa &'; s fora para me pegar &" ;.
• Encontrar uma maneira mais realista e funcional para reformular-lo
•. Prática de respiração e exercícios de relaxamento (exemplos – link) para dar a si mesmo um momento para sair da reativa cérebro emocional para a parte mais sábio do cérebro
•.. gerar um sentimento de curiosidade sobre onde a outra pessoa pode estar vindo e que uma forma mais criativa de olhar para a situação pode ser

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