Como Stay Cool Quando Falar em Público

Será que o pensamento de falar em público fazer tremer por dentro? Você é uma daquelas pessoas que preferem morrer do que falar diante de um grupo?

Se a resposta a qualquer destas perguntas é sim, então não tenha medo, você não está sozinho. A maioria das pessoas prefere virar as costas e correr do que a levantar-se e falar antes de outros. A maioria dessas pessoas vão dizer que eles não têm nenhuma dificuldade para falar one-on-one, mas quando pediu para ficar de pé e falar diante de grupos, eles se encolher de medo.

Este artigo irá colocar esse medo universal de falar em público em a perspectiva correta e dar-lhe algumas dicas para transformar o medo em energia positiva.

The Paradox of Fear
A maioria das pessoas não percebem que o medo é uma coisa boa. Na verdade, se você estiver muito relaxado você não vai funcionar tão bem no pódio. Oradores experientes sabem disso. É um grande segredo que gostaria de guardar para nós. Se todo mundo sabia que o medo era uma coisa boa, todo mundo iria confiante subir ao pódio, sabendo que o medo logo desaparecer. Outros não seria tão impressionado com a destreza no palco.

Vamos olhar para o que acontece com efetividade em relação a temer.

Quando você primeira caminhada no palco, seu fator medo é muito alta . Esta é a chamada zona vermelha, quando todos nós, mesmo os melhores oradores experimentar o maior medo. Na zona vermelha quando o nosso medo é maior, estamos mais alerta. O sangue é realmente de bombeamento em nossas veias. Nossa eficácia como orador sobe. Como o discurso progride, a nossa eficácia continua a subir, lado-a-lado com o nosso nervosismo. Após cerca de 2-4 minutos de apresentação, todos nós batemos o que é chamado de zona de conforto. Isto é onde você começa a sentir um pouco de relaxamento. O que você espera como um alto-falante é que você permanecer em sua zona de conforto com o restante de sua palestra.

alto-falantes muito nervoso não se deixam para bater a zona de conforto. Eles ficam na zona vermelha em toda a conversa, fazendo com que seu medo de assumir. Esse fenômeno faz com que o medo não para impulsionar mas para paralisar.

Se, por outro lado, você se torna ainda mais relaxado passado sua zona de conforto, adivinha o que acontece com a sua eficácia como um alto-falante? Ele vai para baixo! Na verdade, o mais relaxado que você começa após sua zona de conforto a menos eficaz você está no palco. Aquela pequena vantagem que você trouxe para o pódio é ido agora. Você já viu um alto-falante que você pensou que era tão bom em primeiros minutos e, em seguida, ele /ela começou a contar histórias off-color ou divagava sobre algo irrelevante para o assunto? Estas são pessoas que superaram seus níveis de conforto.

Sabendo este paradoxo sobre o medo ea eficácia, nós, como alto-falantes abraçar o nosso medo e usá-lo para impulsionar-nos, ao invés de nos paralisar. O medo torna-se então a energia, o entusiasmo, a centelha, o nosso amigo.

Dicas para gerenciar seu medo:
* Identifique o medo. De que você tem medo? O que especificamente você tem medo? Você tem medo do que as outras pessoas vão pensar de você? Você tem medo de perder seu trem de pensamento? Você tem medo que você vai cair do palco? Anote tudo o que temer. Faça a lista, contanto que você precisa.

* isolar cada Fear. Depois de identificar os seus medos, listar as coisas que você pode fazer para evitar a temida evento aconteça. Por exemplo, se você tem medo que você vai perder seu trem de pensamento, preparar notas claras e precisas. Se você tem medo que os outros vão pensar de você, imagine o que eles estão pensando. Como você pode transformar seus pensamentos de energia negativa em energia positiva?

* Etapas do bebê. Em vez de fazer o seu primeiro discurso ao Rotary Club local, fazer uma pergunta em uma classe da Escola Dominical. Quando você se sentir confortáveis ​​fazendo perguntas em público, em seguida, dar uma aula da Escola Dominical ou voluntário para dar um pouco de conversa em suas escolas públicas. Você pode considerar juntar Toastmasters International. Esta organização oferece muitas oportunidades para a prática e feedback.

* Prática, prática, prática. Eu escrevi outro artigo sobre como escrever um discurso sem Notes. Nesse artigo eu esbocei um modelo de prática. Dê uma olhada nesse modelo. Se você praticar o seu discurso até o ponto que você está absolutamente farto de ouvir isso, você estará preparado para o seu discurso.

* Faça o Desconhecido Conhecido. Um dos nossos maiores medos de falar é o desconhecido. Nós não sabemos o público. Não sabemos a localização. Nós não sabemos o que vai acontecer quando abrimos nossas bocas. Esta lista é interminável. Claro que você não pode fazer todas as incógnitas conhecidas, mas quanto mais você a conhecer mais controle você terá sobre esse medo. Por exemplo, como você pode fazer o público conhecido? Aqui estão algumas dicas:

* Pesquise o seu público. Descubra os tipos de pessoas que costumam assistir a esta sessão. Quais são suas idades, sexo, nível sócio-econômico e os interesses susceptíveis

* Cumprimente as pessoas como elas entram. Agitar as mãos e fazer contato visual. Se possível, pedir às pessoas os seus nomes. Com um grande público que você não pode satisfazer todos, mas cada pessoa que você cumprimentar torna-se o seu novo amigo.

* Envolva o seu público. Olhe para a platéia, não importa quão grande e envolvê-los em sua palestra. Trazê-los junto com você. Não basta falar com eles e por favor, não leia suas anotações ou a sua apresentação PowerPoint. Quando seus olhos apontem para baixo para ler, você não se envolver! Faça perguntas abertas que fazem o público pensar. Desafie-os a tornar-se parte de sua apresentação. Em outro artigo, Como envolver o seu público eu compartilhei algumas dicas. Dê uma olhada nessas dicas e aplicar o que você pode.

Lembre-se, o medo não é algo a temer. É algo para abraçar. Não importa o quão legal um alto-falante aparece, ele /ela está tremendo em seus /suas botas. Nós todos temos que vantagem pouco de nervosismo quando caminhamos para o palco. Estamos juntos nessa. Você não está sozinho em seu medo. O experiente oradores têm feito é aprender a fazer medo seu amigo. Você pode, também Restaurant  !;