Quatro Chaves Para eficaz de declaração

Você possui uma "afirmação herói /ine" - ou seja, alguém que você considera como extremamente hábeis em afirmar sua ou suas necessidades, sentimentos, opiniões e limites? Nomearia outros * você * como um asserter de classe mundial?

The American Management Association "afirmação" uma vez definida como comunicar de uma forma que os outros possam ouvir (entender e aceitar, vs. concordar com) você. Como isso se compara com a sua definição?

alternativas populares à afirmação são agressão
("Eu coloquei as minhas necessidades e seu valor acima") e submissão
("Eu classifico as minhas necessidades e dignidade abaixo yours") .

afirmação eficaz é um elemento vital para mutuamente relacionamentos satisfatórios e grupo harmonia - mas poucas pessoas estudar esta habilidade essencial. Mesmo aqueles que estudá-lo muitas vezes perder quatro chaves poderosas para eficácia. Você pode nomeá-los?

QUATRO chaves essenciais

A "necessidade" é um ou mais psicológicas, espirituais e /ou desconfortos físicos, então estamos todos "necessitados" a maior parte do tempo . A principal razão todas as coisas vivas (como você) comunicar é preencher as necessidades locais -. Reduzir nossos desconfortos flutuantes

Uma das chaves para a afirmação efetiva é a sua capacidade de identificar * * o que você precisa com precisão, através da consciência pessoal. Isso inclui o uso da capacidade aprendeu a "cavar" abaixo das necessidades de superfície ("Eu preciso que você pare de me interromper.") Para as necessidades primazry levando-os ("Eu realmente preciso sentir você quer me respeitar.")

Outra chave é evolutiva e viva por um Bill pessoal dos Direitos -e de acordo com todos os outros adultos e crianças os mesmos direitos. Para um exemplo, ver http://sfhelp.org/relate/keys/rights.htm.

Acreditar que você é uma pessoa de igual dignidade e no valor a qualquer outra pessoa - independentemente do papel social, educação, gênero, etnia, idade ou -é essencial para a comunicação eficaz e relacionamentos satisfatórios. É por isso que (feridos) sobreviventes de infâncias low-nutrição ", baseado vergonha," são muitas vezes agressivo, submisso, ou entorpecido

A terceira chave é ter uma "estratégia de afirmação." - Ou seja, as etapas específicas que você segue a afirmar-se em várias situações. Você provavelmente já desenvolveu uma estratégia que é tão familiar quanto a ser automática (inconsciente). Observá-lo!

A eficácia de sua estratégia pode ser medido por quantas vezes você (a) obter suas necessidades primárias satisfeitas atuais, (b) de uma maneira que deixa você e os outros sentir-se "bom o suficiente" sobre si mesmos, o outro, eo processo entre você.

A quarta chave é muitas vezes esquecido em auto-ajuda sugestões sobre
"afirmação bem-sucedida." É a calma esperar que a outra pessoa para "resistir"
(discordar, desviar, ignorar, ridículo, criticar, minimizar, etc.) a sua afirmação. Faça isso com empatia, e não com ressentimento ou combatividade. Você pode fazer isso

Esteja preparado para reconhecer cada "resistência" com uma breve nonjudgmental respeitoso, comunicado, "escuta empática?" - Também chamado espelhamento, e escuta activa ou reflexiva.

Em seguida, com calma e firmeza reafirmar com contato visual estável, e estar pronto para a próxima resistência. Faça isso quantas vezes forem necessárias, até que (a) você ficar sem tempo ou paciência, (b) a outra pessoa finalmente ouve (vs. concorda com) que você, ou (c) que ambos mudança para win-win solução de problemas.

Um quinto chave invisível é manter o seu verdadeiro Eu firmemente no comando de sua personalidade - mas isso é assunto para outro artigo

Você pode imaginar a tentar esta estratégia assertividade com adultos e crianças-chave em sua vida. ? Se não - por que não

Pode-se dizer que a consciência, a afirmação, e escuta empática são necessárias para a efetiva resolução de problemas sociais? - Ou seja, enchendo seu e necessidades primárias de seu parceiro bem o suficiente, e se sentir bem sobre como fazer isso . Você concorda?

Como é que esta estratégia de afirmação comparar com o seu hábito atual? Você está disposto a experimentar estas chaves? Você pode se tornar alguém "afirmação herói /ine"? São os jovens em sua vida aprendendo a afirmar de forma eficaz?

Para obter mais perspectiva sobre sete habilidades eficazes de comunicação de, visite http://sfhelp.org/cx/guide2.htm (sem fins lucrativos).

Pausa, respirar e refletir - você conseguiu o que você precisava de ler este artigo Restaurant ?.