Pattern of Pain: Retenção

A forma mais comum de retenção na fonte é o que comumente chamamos "o tratamento silencioso", mas retido na fonte abrange qualquer falta de vontade para expressar seus sentimentos verdadeiros. Ele também inclui uma falta de vontade de dar apoio, elogios, ou a atenção positiva para as pessoas que você ama. Temos tudo alguém conhecido que é impossível agradar, e muitos de nós nos encontramos de repente na outra extremidade de um silêncio frio sem nenhuma explicação. Ao mesmo tempo, muitos de nós irá reconhecer a nossa própria tendência de reter nossas emoções em vez de expressá-las. A maioria de nós já viu ambos os lados do dilema de retenção na fonte. Dor emocional está na raiz de nossa tendência a reter, e retenção provoca dor para as pessoas submetidas a ela. É um padrão disfuncional que cria uma falha de comunicação e compreensão.

Ninguém merece ser sujeito a retenção na fonte. Sentindo-se ignorado, desrespeitado, ou excluído, e não sei porquê, é um sentimento terrível. A primeira coisa a se lembrar se isso está acontecendo com você é que você não são os culpados. Você está preso no padrão de dor de outra pessoa. Esta pessoa não sabe como expressar sentimentos de uma forma saudável, provavelmente, porque é isso que eles aprenderam quando ela ou ele era uma criança. A segunda coisa útil para lembrar é que o withholder está agindo fora da dor. Eles estão presos em um modo habitual de resposta que é auto-destrutivo e alienante para as pessoas que amam. Lembrando isso vai ajudá-lo a se sentir compaixão pela pessoa machucando você. No entanto, se você sofreu muito tempo com esse padrão, você pode precisar de obter algum espaço. Tire algum tempo para olhar para os seus próprios padrões e entender o porquê de ter tomado parte neste drama. Se você está lidando com pessoas em situação de família, você pode pisar até a placa para ajudar a quebrar a cadeia de este padrão de comportamento.

Se, por outro lado, é você que tende a reter, entender que esta é uma resposta aprendida e pode ser desaprendido. Encontrar lugares seguros para começar a expressar tudo o que tenho aguentado. Comece a fazer um esforço para dizer o que você está sentindo e pensando. Louvar a alguém que você ama. Quanto mais você fizer isso, mais saudável você e seus relacionamentos se tornará. O que foi aprendido ao longo de um curso de uma vida não pode ser alterado durante a noite - lembre-se, um dia de cada vez

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