Ansiedade: Pode vergonha tóxica causar ansiedade

Apesar de sentir-se ansioso de vez em quando é uma parte normal da vida, se isso é algo que sofre em uma base regular é provável que significa que algo isn &'; t direita. Agora, isso não quer dizer que a pessoa tem que estar em um estado constante de ansiedade para que haja problema; . como ele também poderia ser algo que aparece em certos pontos ao longo do seu dia

Neste caso, ele venceu &'; t importa se ele não é algo que constantemente experiência como ainda vai ter um efeito negativo sobre a sua vida. Quando alguém experimenta mais ansiedade do que eles precisam, eles podem se perguntar o que seria a vida sem ele.

Mas, enquanto isso pode soar como a maneira ideal para se viver, seria criar um outro conjunto de problemas. No entanto, se não é possível para um para se estabelecer, vai ser normal para eles imaginar indo de um extremo ao outro

The Absence

Se um didn &';. T têm a capacidade de sofrer de ansiedade que iria levá-los a ignorar o feedback interno e externo. Por exemplo, pode-se estar fora tarde da noite e notar algo suspeito ou eles podem ter um exame para se preparar para.

Através de experimentar a ansiedade, um será capaz de tomar uma ação evasiva e eles vão estar ciente de que eles precisa passar por cima, a fim de passar o seu exame. Sem esse feedback, um pode acabar sendo prejudicado ou mesmo morto e eles não podem fazer o que eles precisam fazer para passar o seu exame.

normal

Quando se experimenta a ansiedade durante momentos como este , eles não vão chegar à conclusão de que algo está errado. Mas se o fizessem, seria um sinal de que eles precisam mudar sua perspectiva em oposição ao que está ocorrendo dentro deles

No entanto, mesmo se a pessoa tem um problema, ele doesn &';. T significa que eles vão descobrir por que eles estão experimentando a vida desta maneira. Um pode decidir mantê-lo para si e acabam sofrendo em silêncio.

Reaching Out

Se eles chegar para apoio, eles podem acabar indo para ver o seu médico. Quando isso acontece, pode acabar sendo rotulado e colocar em algum tipo de medicação.

Além disso, pode ser encaminhado a um terapeuta comportamental e aconselhados a tomar algum tipo de meditação. Esta é susceptível de ser uma abordagem melhor do que simplesmente depender de drogas por si só; como um será capaz de capacitar-se através da participação activa no seu próprio crescimento.

Abertura Up

Durante este tempo, um vai se abrir sobre o que está acontecendo dentro deles e como eles são incapazes de sossegar. Talvez alguém experimenta ansiedade quando estão em torno de pessoas que conhecem e /ou quando estão em torno de &'; estranhos &' ;.

Isso mostra que, mesmo que se está familiarizado com alguém, ele doesn &'; t significa que eles serão capazes de relaxar em torno deles. Pode não importa se um é em torno de seus amigos, familiares ou colegas de trabalho; como eles ainda sentem uma sensação de desconforto.

cima e para baixo

Pode-se achar que há momentos em que eles se sentem extremamente ansioso e momentos em que o seu nível de ansiedade diminui. Pode aumentar se a pessoa tem que fazer uma apresentação, recebe uma promoção ou se eles vão em uma data.

As pessoas ao seu redor pode achar que é difícil entender por que eles estão respondendo a maneira que são. Em seus olhos, a pessoa pode ser competente, tem o que é preciso para ir para o próximo nível e eles podem até mesmo descrevê-los como sendo uma grande captura.

Self-Sabotage

Mas, apesar de um doesn &'; t precisa ficar tão ansioso e as pessoas ao seu redor têm a mesma visão, ele venceu &'; t ser suficiente para mudar o que está acontecendo dentro deles. Como uma maneira de lidar com o seu senso de excitação, pode-se acabar sabotando sua vida.

Em vez de ir atrás do que eles têm trabalhado tão duro para e que eles merecem, eles podem manter-se para trás. Enquanto isso irá parar um de ter que se sentir tão instável, ele também vai impedi-los de avançar.

Outra abordagem

Depois de uma toma medicação e /ou muda o seu comportamento, podem achar que eles estão em seu caminho. No entanto, esta abordagem pode não funcionar e isso poderia causar um olhar um pouco mais profundo.

Ou um pode não querer tomar drogas e eles podem acreditar que a mudança de comportamento não vai resolver o problema. Isso pode levá-los a olhar para o que está acontecendo para eles em um nível emocional.

vergonha tóxica

Como se começa a entrar em contato com o que sentem, elas podem começar a perceber por que razão eles sofrem de ansiedade. Num nível mais profundo, pode-se achar que eles se sentem como se eles não são bons o suficiente e que há algo intrinsecamente errado com eles.

Com base em como eles se sentem sobre si mesmos, eles vão temer que outras pessoas vai descobrir como eles são inúteis. Um vai acreditar que uma vez que descobrir como eles são falhos, eles vão acabar abandonando-os.

Uma reação normal

Uma vez que esta é a forma como se vê a si mesmos em um nível mais profundo, vai ser normal para eles a ter problemas de ansiedade. Embora essa perspectiva interna doesn &'; t refletir a verdade de quem eles são, ainda está definindo sua vida

Isso mostra que se está transportando vergonha tóxica e ao contrário de vergonha saudável, não tem nenhum efeito.. A razão pela qual a pessoa se sente como se eles são falhos é provável que seja o resultado do que aconteceu durante a sua infância.

Durante este tempo, pode ter sido fisicamente, emocionalmente, verbal e /ou sexualmente abusados. Isso pode ter sido um momento onde um foi incapaz de fazer qualquer coisa sobre o que estava acontecendo e eles podem ter acreditado que eles mereciam.

Consciência

Embora o tempo passou, as experiências emocionais de um &'; s passado mantiveram-se dentro deles. Estes terão de ser processado e vai ser importante para um para se afirmar por quem eles são.

Isso implicará luto necessidades não satisfeitas na infância e sendo afirmado, um vai começar a perceber que não há nada de errado com eles . Isso pode ter lugar com a ajuda de um terapeuta e /ou um grupo de apoio Restaurant  .;