Maneiras de desenvolver sua inteligência emocional

Você tem alguém em sua vida que exibe qualquer um dos seguintes comportamentos (em uma base regular)

Obtém todos os defensiva e irritado quando eles recebem qualquer forma de feedback Restaurant &';? Flies do punho &'; ? ao menor coisa
Obtém comportamentos muito chateado e exibe como o choro e acessos de raiva quando as coisas aren &'; t que vai a caminho
ignora como o resto do quarto está sentindo e é incapaz de pegar as emoções dos outros? ? O que É como um Boeing 747, que a terra em outros sentimentos: eles don &'; t ouvir o que dizem ou simplesmente ignorá-lo
Eles são incapazes de entrar em outra pessoa &'; s sapatos O que É completamente inconsciente? de como eles se comportam, reagir aos outros e os danos o seu comportamento tem
Eles são um monte de &';? trabalho duro &'; Huh? Não comportamentos incomuns, porém, eles podem ser &'; faltam &'; em EI ou Inteligência Emocional.

EI foi uma frase originalmente cunhado em 1990 pelo psicólogo John Mayer e Peter Salovey.

Eles desenvolveram o pensamento e teoria, porém muito rapidamente foi adotado por centenas de outros escritores, psicólogos, educadores e o livro mais popular em todo EI foi por Daniel Goleman escreveu &' que, Inteligência Emocional &'; e &'; Trabalhando com a Inteligência Emocional &' ;.

Inteligência Emocional é (como ele &'; s nome sugere) como você usa suas emoções inteligente e apropriado: de acordo com Mayer e Salovey pessoas emocionalmente inteligentes:

Conheça suas próprias emoções (o que estão sentindo e por que eles estão sentindo isso)
expressar as emoções certas, no momento certo Como pode controlar suas emoções

Em suma, as pessoas emocionalmente inteligentes são capazes de guiá- suas próprias emoções ao contrário de suas emoções guiá-los.

Por que sequer se preocuparam em prática Inteligência Emocional?

Você reduzir o estresse, não ter controle sobre nossas emoções é estressante e os efeitos podem ser duradouros . Quanto tempo você leva para &'; descer &'; a partir de um argumento por exemplo
Você &';? re capaz de lidar com situações desafiadoras e difíceis de forma mais eficaz
Você &';... re saúde e bem-estar mental melhora
Você desenvolver maior confiança e auto-estima
Você &'; ll sabe seus gatilhos (gatilhos emocionais) e ser capaz de impedi-los de ser liberado como outros empurrar sobre eles
Você &';. vai ser capaz de reconhecer o que seu sentimento e por que você &'; re sentindo-o, dando a oportunidade de mudar . ele
Você &'; ll ser capaz de parar espirais descendentes de emoções negativas
Você &';. ll estar no controle, esta é a chave para a construção de confiança e auto-estima, nada deixou de &' é; feito para você &';.
Não mais &'; Você me fez sentir &'; Comentários dirigidas a outros, você assumir a responsabilidade plena e propriedade
Você &'; ll saber como mudar uma situação onde as emoções estão envolvidas:. você &'; ll dizer as coisas certas na hora certa
maneiras de aumentar sua inteligência emocional.
Inteligência Emocional tem vários &'; threads &'; passando por ele três dos principais são:

Consciência de auto
Reconhecer e saber o que você &'; re sentimento e por que você &'; re sentindo isso. As perguntas simpliest se perguntar é &'; o que estou sentindo agora &' ;?

A empatia
Pisando em anothers sapatos, ver o mundo a partir de seu ponto de vista, sem julgamento. Outra questão a se perguntar é &'; que experiências tem essa pessoa tinha que está tornando-se comportam desta forma &';?

Gerenciamento de suas emoções
você sempre tem total controle sobre suas emoções. Você tem mais de inteligência suficiente para decidir o que você quer se sentir, como mudar o que você &'; re sentimento e reverter completamente sentimentos. A questão a se perguntar &'; qual é a emoção de fazer para mim agora &';?

Desenvolva sua Inteligência Emocional

pendurar deliberadamente com as pessoas que você sente não têm nada em comum com você!

Procure e procurar formas de &'; como você são iguais &' ;.

Tela comportamento não agressivo. Nós todos sabemos que quando estamos &'; subindo &'; para as emoções, porque existe uma mudança física no corpo. Pare. A pé ou alterar a emoção.

Conheça, falar e interagir com pessoas com a intenção de construir a sua inteligência emocional. Estar presente e consciente. Assim que você encontrar-se perder a atenção, trazê-lo de volta. Conecte-se com os outros em um nível emocional.

Recusar-se a usar as palavras &'; você /eles me fez sentir (preencher o vazio) &' ;: ninguém (como diz o ditado) pode fazer você se sentir qualquer coisa, você se sentir o que você quer se sentir em qualquer momento Restaurant  .;