Como Emotional Unidos traduzir em O Que Você Criar

Parece que a mensagem “ o que você pensa é o que você cria &"; está em toda parte estes dias. Parece ótimo na teoria, mas para muitas pessoas é difícil traduzir ou colocar em ação. Para alguns, apenas se torna uma dura lembrança de que eles não estão criando em suas vidas. Quando uma pessoas foco é sobre a sobrevivência ou obter através de um teatro após o outro, esta mensagem apenas doesn &';. T fazem sentido, e se alguma coisa, cria um fardo de culpa por não criar uma vida positiva

No entanto, o que nós pensamos cerca e como nos sentimos afeta nossas escolhas e influencia fortemente nossa experiência de vida se estamos conscientes disso ou não. Todo mundo tem uma grande variedade de desafios e eventos que criam algum tipo de dor emocional. É como você percebe os eventos que causam reações emocionais específicas que surjam incidentes particulares.

Nós não podemos controlar as variáveis ​​externas de nossas vidas, mas podemos controlar nossas reações internas a esses eventos. Se a sua mente em tudo sustenta este ponto e diz que as emoções e suas reações são involuntários, então a minha resposta é que você simplesmente não ter tido treinamento suficiente na escolha de suas reações. Sim, todas as suas reações emocionais são uma escolha em algum nível de seu subconsciente. Mas espera; se ele está em seu subconsciente, então como você pode, possivelmente, conscientemente controlar suas reações, pode ser o seu próximo argumento. Minha resposta para isso é que você simplesmente não ter tido treinamento suficiente para tornar o seu subconsciente mais consciente em sua vida diária.

Você pode assistir a diferentes áreas do seu subconsciente no trabalho com freqüência surpreendente. As reações automáticas são as partes do seu subconsciente que você pode aprender a ver. Quanto mais você observar a si mesmo e prestar atenção aos seus padrões de comportamento, mais capacidade de desenvolver em ser capaz de mudar essas respostas automatizadas. Quando você começa a mudar a si mesmo para que você parar o comportamento habitual, você se abre para mais espontaneidade e criatividade. Estar neste espaço, em vez de um estado reativo lhe permite tomar melhores decisões e ver as oportunidades que você não teria visto ao estar em reação.

Você pensamentos são semelhantes às suas emoções. Muitos pensamentos são habitual sem perceber que eles estão hábito. Alguma vez você já pensou em por que você tem o mesmo processo de pensamento mais e mais? É só porque é um hábito que você nunca pensou em quebrar. Isto é especialmente importante quando o hábito é o pensamento negativo. Este tipo de pensamento combustíveis reações emocionais negativas. Quando eu falo sobre reações emocionais, entender que eu estou incluindo os pensamentos que estão relacionados a essas reações.

Alterar as suas reações automáticas é um processo de várias etapas que requer paciência. É uma habilidade que você precisa para aprender e ele irá evoluir com a prática. Praticar alguma coisa significa que no começo você não vai ser muito bom no que faz então ao invés de experimentá-lo, não ter êxito e sair, experimentar, fazer alguns erros, aprender com esses erros, e ficar melhor para ele enquanto você aprender e crescer .

O primeiro passo para mudar suas reações emocionais é reconhecer que você tem los e querer mudá-los. Escolha algo fácil para começar, como ficar com raiva de alguém enquanto você estiver dirigindo. Observe como a reação é automática; você don &'; t até mesmo pensar sobre isso, ele simplesmente acontece. Mas por que isso acontece?

O segundo passo é perguntar a si mesmo &' honestamente; por que eu estou ficando com raiva &' ;. Seu cérebro vai de bom grado cooperar e dar-lhe todos os tipos de diferentes justificativas para ficar com raiva. No entanto, ficando com raiva não é uma solução como se poderia pensar, é simplesmente uma reação emocional negativa. Considere-se que pode haver uma forma alternativa de lidar com a situação que provocou sua raiva.

O terceiro passo é a redefinir o que aconteceu com você. Então, o que se alguém capotou seu dedo, cortar fora no tráfego, ou fez o que é que eles fizeram que lhe causou a ficar com raiva. Você tem uma escolha aqui. Você pode olhar para essa pessoa e optar por ver que eles têm problemas não resolvidos que levá-los a agir da maneira que eles fazem. Suas ações não são pessoais. Esta é a maneira como eles reagem às coisas e não tem nada a ver com você; se não estivessem &'; t sendo feito para você seria para outra pessoa em vez de você

Quando você ficar com raiva sobre qualquer coisa, você pode redefinir o evento para que você não se sente pessoalmente atacada, afrontado, etc.. Seja qual for a situação, optar por olhar para ele de forma diferente e passo para trás emocionalmente assim que você sentir que a ascensão raiva. O que é essa emoção? É provavelmente lá apenas porque você se sentir ameaçado de alguma forma.

A quarta etapa é criar uma razão diferente para a ação pessoas ofensivas, além do que sua reação automatizada quer que você acredite. Esta parte pode ficar muito interessante porque a sua mente quer estar certo sobre a sua percepção da experiência. Você pode fazer até algumas razões diferentes para distrair sua mente e criar o espaço para a raiva para diminuir e desaparecer.

Você pode ser sério ou usar o humor quando você cria significados diferentes para eventos. A única parte que importa é que você tira a energia da raiva. Assim, por exemplo, o pensamento mais lógico seria pensar: “ que a pessoa aprendeu o seu comportamento de seus pais e não tem conhecimento de como seu comportamento afeta negativamente outros &" ;. Outra opção é “ que a pessoa leva para fora sua frustração e raiva no mundo, porque é assim que eles observaram seus pais reagir ao mundo &" ;.

Em ambos os casos, ambas as explicações mostram que a pessoa em questão tem comportamentos subconscientes que eles não têm abordado. É claro que seria melhor se eles mudaram o seu comportamento, mas que está fora de seu controle. A única coisa que você precisa se preocupar é você mesmo e sua pressão arterial. Você pode &'; t mudá-los, mas entender por que as pessoas agem da maneira que eles fazem sem levar para o lado pessoal permite que você tenha uma melhor experiência de vida

Usar o humor para acalmar sua reação pode ser muito divertido.. Como os dedos pessoa que você, você pode escolher a pensar “ Bem, pelo menos eles estão recebendo algum exercício &"; ou “ lá eles vão jogar fantoches de dedo novamente … ele &'; sa milagre eles haven &'; t &" caiu ainda ;. Ou quando um motorista corta fora que você pode pensar “ você &'; d pensar que havia alguém no banco de trás para dar à luz a maneira como eles estão dirigindo &"; ou “ o cara tem visto um polícia mostram demasiados &" ;. Faça a sua própria versão!

É realmente importante para treinar-se para ver seus companheiros seres humanos de uma forma mais realista. Que “ empurrão &"; pode ter recebido recentemente uma notícia muito preocupante: a morte, o divórcio, a perda de um emprego, etc. Geralmente, eles são provavelmente reagir com medo a algum gatilho em sua própria vida. As pessoas tendem a agir de forma agressiva como uma forma de defesa para impedir-se de se machucar, se é real ou percebida. Escolha para interromper o ciclo de reação que continua de uma pessoa para outra.

Você vai descobrir que a sua raiva vai muito rapidamente se dissipar quando você treinar sua mente para escolher uma reação diferente. Você nunca vai sentir raiva de novo em uma situação semelhante? Claro que não. Suas reações condicionadas ter sido com você por tanto tempo quanto você tem sido vivo. Mudar a si mesmo leva tempo, prática e persistência.

Se você continua tentando mudar suas reações emocionais que provavelmente vai acontecer é que com a prática você vai ficar melhor para ele, especialmente quando a sua espontaneidade e criatividade em chute com mais freqüência. Você será capaz de recuperar-se mais cedo e conscientemente escolher uma resposta diferente. Com o tempo você vai se desencadeado cada vez menos. Haverá casos em que você don &'; t ficar com raiva porque você mudar para o pensamento lógico imediatamente. Isso vai acontecer mais e mais.

No entanto, haverá dias em que você é desafiado fisicamente, mentalmente, emocionalmente e /ou espiritualmente. Nesses dias você vai parecem esquecer tudo o que você aprendeu e você estará em um estado reativo para muitas coisas. Nesses dias, aprender a reconhecer que você realmente está fazendo o melhor que pode, dado os desafios que actualmente estão a tratar. Muitas vezes apenas passar o dia e ter uma boa noite de sono irá ajudá-lo a entrar em um melhor estado de espírito e de volta aos trilhos no dia seguinte.

Sentindo-se mal sobre si mesmo por não ser capaz de lidar com as coisas melhor é uma solução sem vitória. Não permita que sua mente para sempre bater-se. Quando você bater-se por alguma coisa, você não está permitindo-se para ver o que é que você pode aprender com a situação. Lutar contra esta forma de auto-abuso usando as mesmas ferramentas que lhe foram dadas para lidar com a raiva. Você pode usar essas ferramentas para evitar qualquer pensamento negativo ou reação emocional.

Quando você mudar o modo de pensar ou como você reage e aliviar suas reações emocionais, sua vida se torna mais fácil. O resultado imediato é mais paz de espírito e menos ansiedade e melhor saúde. Sua consciência de si mesmo aumenta, bem como a consciência de como os seres humanos se comportam outro. Por sua vez, você começa a experimentar o mundo de forma diferente e em vez de constantes desafios, a vida se torna um pouco mais fácil em pequenos passos.

Na foto maior, talvez sendo mais relaxado e mais felizes que você terras de emprego. Quando você lidar com um desafio de forma positiva e de uma perspectiva de solução orientada em vez de um emocionalmente reativa você ser criativo em encontrar maneiras de obter o que deseja. É assim que você pensa sobre se transforma em o que você cria. Se seus pensamentos são preenchidos com o que está errado, você não tem espaço para ver o que pode estar certo e ver o que seus outras possibilidades são

Se você acha que pode &';. T fazê-lo, você ganhou &'; t faça. Você vai desistir facilmente e encontrar sinais de seu fracasso. Se você decidir que você quer algo e parar de duvidar que isso vai acontecer, você pode encontrar a força para superar quaisquer desafios ou blocos e crescer com cada experiência até que você esteja em uma posição para conseguir o que deseja. É nesse crescimento que você encontrar novas oportunidades.

Novas oportunidades de começar a existir para você mais e mais, porque você não está mais travado nos antolhos de reações emocionais e pensamento negativo. Assim que você ficar você cabeça fora dessa caixa escura ou mover os antolhos apenas um pouco, as coisas tornam-se mais brilhante. Em vez de fazer a mesma coisa uma e outra, por quebrar o ciclo de suas próprias respostas habituais você começa a ter novas experiências, que se tornam mais positiva. A maior razão pela qual eles se tornam mais positivo é porque você levar as coisas cada vez menos pessoalmente. Este é o lugar onde o seu poder pessoal vem.

Quanto menos você se concentrar no comportamento dos outros e olhar para ver onde você pode mudar a si mesmo, quanto mais no controle você se tornar em sua vida. Suas opções se tornam mais claras e mais fáceis de tirar vantagem. Você vê as escolhas que você nunca teria considerado antes. Você assumir riscos que você nunca pensou que poderia tomar. Esses riscos, por vezes, don &'; t ter os resultados esperados, mas às vezes eles vêm com grandes recompensas.

No entanto, não há realmente nenhuma coisa como fracasso. Pense sobre o fracasso significa para você. Em seguida, substituí-lo com esta frase: “ Eu não conheci meu objetivo desejado ou destinados &" ;. Então veja o que você pode fazer diferente no futuro e optar por aprender com a experiência.

Agora você sabe como o seu estado emocional se traduz em que você criar. Mais importante, agora você tem algumas ferramentas que você pode usar para começar a criar uma vida diferente para si mesmo. Tudo acontece em um pequeno passo de cada vez. Não há cura milagrosa, apenas os resultados do seu próprio trabalho árduo. Agora vá prática

Ewa Schwarz

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