Bondade e desconforto, um how-to

Meu padrasto Dick (não é um pseudônimo) é incrivelmente tipo.

Ele é tão bom que muitas vezes faz com que os outros ao seu redor desconfortável. Sua bondade enerva um quarto e pode desencadear outros para provocar ou para criar uma posição contrária.

Ele é regularmente, de forma persistente e sem cessar de cortesia. Ele vê o melhor nos outros e, em seguida, vozes lo. Ele incentiva, apoia e positivamente espelha. E ele prospera.

No processo de escrever o livro, o desconforto da Felicidade, eu queria explorar minha resistência a esse nível de bondade, meu desejo de controlar ou moderar as apreciações verbais eu me permitido ou não permitido expressar.

Então, eu tentei ser um Dick.

Durante todo o dia, eu activamente procurado para as pessoas, coisas, situações e ações para elogiar ou verbalmente apreciar. Quando eu encontrei oportunidades, eu tentei ser curiosamente atenta ao meu grau de dificuldade em expressar-los. Eu tentei com minhas filhas, minha querida, e com os meus amigos. Eu tentei com pessoas que eu iria encontrar nas trilhas ou no supermercado.

O que eu vim a perceber que era a identificação de oportunidades para elogiar potencial criado. Ele desencadeou um pouco de energia realizada dentro de mim. Como essa energia potencial liberada começou espalhou através de meu corpo, me encheu — além da borda da minha zona de conforto. Eu tinha habituado a um nível de energia em algum lugar em que eu estava experimentando. Eu iria começar a sentir-se ansioso e resistente.

Fazendo um esforço para expressar verbalmente bondade estava me estressando!

O desconforto da minha resistência tinha uma conexão somática. Comecei a sentir para os tipos de bondades que puxou minha trela. Senti-me pelas vezes que eu queria sentar-se no elogio ou ser um calcanhar. Eu olhei para onde eu hesitei eo que isso hesitação sentia.

Eu aprendi a sentir a hesitação como sensação em meu corpo. Eu estava segurando a minha respiração? Será que o elogio se sente preso? Se sim, onde?

Eu percebi que eu podia sentir isso. Eu podia sentir as palavras pau na minha garganta. Eu podia sentir elogios como a pressão na base do meu crânio e como um aperto no meu estômago. Meus ombros iria começar a rolar para a frente e para cima. Minha lombar seria achatar como meu cóccix debaixo. Comecei a sentir as mudanças sutis no meu corpo.

Meu resistência a bondade era isométrica. Havia a energia que queria mudar (o elogio) ea energia que ele levou para segurá-la, retardá-lo ou interrompê-lo (a relutância.) Eu vim a entender que a minha resistência era medo, medo de expansão e conexão. Era o medo de consequências desconhecidas. Foi o desconforto de felicidade e sucesso.

Eu estava com medo das consequências positivas de ser gentil.

Eu vim a perceber que dilatória, moderadores ou sufocantes elogios levou mais energia do que expressá-las. Eu podia sentir a diferença entre segurando e fluindo. A energia necessária para manter elogios me esvaziado de volta a um nível que eu estava confortável. Como eu percebi isso, como a minha consciência aumentou, eu era capaz de tolerar o desconforto saudável eu me sentia.

Como eu tolerado o desconforto, eu adaptado para um nível superior, uma zona maior de conforto. Quanto mais eu o desafiei a minha capacidade de ser gentil, mais fácil tenho.

Ser explicitamente tipo tornou-se emocionalmente libertadora. Eu posso ficar alto agradável estar. A bondade pode ser extático

Por fim, espero que seja um total Dick Restaurant  .!;