7 primeiros sinais de estresse

As pessoas pensam de estresse como sendo queimado para fora, chorando muito, sentindo sobrecarregado e incapaz de lidar. Enquanto estes são definitivamente sinais de estresse, são muitas vezes precedida por alguns sinais de alerta anteriores de que pessoas não necessariamente atribuem ao estresse.

Reflita sobre as declarações abaixo, pergunte a si mesmo, são estes aparecendo na minha vida? Como estou me sentindo mentalmente, emocionalmente e fisicamente? Sinto-me vibrante e cheia de energia ou eu sinto que tenho que lutar para passar o meu dia

Os sinais de aviso de estresse incluem:.
1. Incapacidade de obter uma boa noite de sono -Muitos dos meus clientes relatam que eles não podem dormir bem, porque eles estão pensando e repensando sobre o seu dia como eles estão tentando conseguir dormir. Às vezes eles acordam no meio da noite e têm dificuldade para voltar a dormir, pois não consigo desligar sua mente.
2. Dores e dores - A pesquisa mostra que mesmo um pensamento estressante pode levar a mudanças por todo o caminho até o DNA de nossas células. As dores que experimentamos são como o corpo está clamando por um pouco de alívio do estresse que ele está enfrentando e que precisa ser barulhento para nós começar a prestar atenção a ela. Sims 3. Low Energy - Não só o estresse afeta o DNA das nossas células, mas também afeta a geração de energia de nossas células. É um grande vazamento de energia. Quando você está estressado, você libera hormônios do estresse em seu sistema que desempenham estragos em sua energia e sua sensação de bem estar.
4. Espalhados pensamento - Alguma vez você já entrou em seu escritório e pensei "eu preciso fazer isso hoje" e 2 minutos mais tarde você se encontra na internet surfing algo totalmente diferente. Você encontra-se iniciar um projeto e, em seguida, passar para outra coisa sem concluir o primeiro. Não é apenas este comportamento estressante como você não fazer o seu trabalho, mas muitas vezes é um sinal não reconhecido que o stress está começando a se acumular.
5. Pensamento Foggy - Alguma vez você já se encontrou tentando obter um projeto feito, mas você não consigo encontrar as palavras para escrever o relatório ou completar a tarefa. Você olha para o trabalho na frente de você e não sei por onde começar. Mais uma vez, com adrenalina e cortisol que atravessa o sistema em quantidades excessivas temos o que é chamado de "inibição corticol" o que significa que não são sequer acessar córtex cerebral do cérebro que é responsável pela tomada de decisão, resolução de problemas e criatividade
6. . Perda de seu senso de humor - Lembra quando você poderia rir de seus erros, quando você não tomar tudo em sua vida tão a sério, e quando você poderia sorrir espontaneamente em uma boa memória. Quando temos o stress começando a se acumular em nossos corpos, nossa perspectiva estreita e começamos a levar tudo muito a sério
7.. O aumento da negatividade - Você pode ver o bem nos outros, em seus filhos, em seu parceiro e seus colegas? Se você está encontrando-se mais crítica e inclinados a fofoca ou olhar para o que não está funcionando em uma situação, este é outro sinal não reconhecido de stress.
Muitos desses sinais são muitas vezes minimizados ou ignorados. O que geralmente acontece quando as pessoas percebem que eles estão agindo desta forma é que eles entrar na auto falar negativo do shoulda, woulda, coulda que eu falei sobre isso "Como você está conectado com você".
Uma das melhores maneiras de dé tais como estresse "no momento" é parar o que está fazendo
RESPIRAR
Meu presente para você:.. FREI Ouvir a uma ferramenta de respirar um minuto para ajudá-lo a diminuir o estresse no momento
Este centra a sua atenção no corpo e ajuda a acalmar

  http://www.familyguidancesystem.com/breathe
.;