The Big Night: 5 maneiras de cultivar a paciência

OK, esta é uma velha piada, então perdoe-me se você já ouviu isso. Um psicólogo está dando uma palestra e descreve como cada casal tem sua própria freqüência única de fazer amor. Ela, então, pede que as pessoas na platéia para indicar quantas vezes eles ter relações sexuais. Mãos disparou quando ela gritou "Uma vez por dia?" "Vários dias por semana?" "Uma vez por semana?" e assim por diante. No final de seu interrogatório, um colega na parte de trás da sala estava freneticamente acenando com a mão. Quando ela ligou para ele, ele gritou exuberantemente, "Uma vez por ano!"

"Se você só fazer amor uma vez por ano, por que você está tão animado?"

"Esta noite é a noite!"

Essa piada foi em minha mente desde a grande Brood II infestação de gafanhotos de 2013 começou em maio. Estes bichos humildes ter esperado 17 anos para ver a luz do dia, faça o seu dever de reprodução, e depois morrer. Como Sara Maslin Nir apontou em um New York Times
ensaio, gafanhoto ciclo de 17 anos, como a passagem do cometa e trânsito de Vênus de Halley, são tão raros quanto a ser "metáforas para as virtudes da paciência si. "

Enquanto gafanhotos, obviamente, não têm qualquer capacidade consciente para experimentar "paciência", aquando da sua construção de galerias para a superfície para uma breve estadia na terra faz pensar: Como podemos nós, com a nossa evoluído muito super- cérebros, tornam-se seres mais paciente. Aqui estão alguns pensamentos.

Cinco maneiras de ser paciente:

1. Preste atenção ao que está fazendo você se sentir como se estivesse em uma pressa. Nossas mentes estão constantemente saltando de pensamento em pensamento, uma tarefa para outra, preocupação que se preocupar. Vivemos vidas interrompidas, pontuadas com distrações que vêm até nós de todos os lados. Multi-tasking é a norma. (Mesmo que não há forte evidência de que mostra que não há tal coisa!) Tudo isto acrescenta-se a um estado de pressa. Aqui está um pequeno truque que eu gosto de chamar "o número dele." Há duas etapas para o "número de" processo: (1) lista e número de todas as coisas que estão puxando você para todos os lados, e (2) reduzir a lista para coisas que têm de ser feito. Estes passos só irá iluminar a insanidade da mente salto eo valor de abrandamento.
   
2. Leve a sua mente à obediência escola e aprender o comando "Senta!" Parece banal, mas quando você quebrar o modo de impaciência, nem por um segundo, você tem uma chance de fazer uma escolha: (a) continuar business as usual, ou (b) optar por sair por um momento de paciência. Dizendo sit você lembra de opção B. A paciência não só você relaxa, ele também oferece esse maravilhoso estado de ser que nós chamamos de "paz de espírito", que tem um efeito incrível da qualidade de vida.
   
3. Tome um tempo para perceber todas as coisas boas que a vida lhe oferece. Comece por perceber que cada vez que você respira, não há ar fresco disponível. Que, ali é maravilhoso, e é apenas um dos dez mil maneiras que a vida apóia vocês, a cada dia, com vivendo uma grande vida. Quando você parar para observar, você vai apreciar o quanto a vida é mais a seu favor e não contra você. Basta perceber isso acalma você, que por sua vez promove a paciência.
   
4. Deixe ir até sentir desapontados.
   O sentimento de impaciência é muitas vezes uma consequência de se sentir sobrecarregado. Você nunca conseguir paciência através da força bruta ou correndo. Eu acho que a idéia de ser desapontados como o estado de calma que vem com o desapego de sentimentos de ansiedade que destroem a facilidade de vida. A melhor maneira de deixar ir é respirar profundamente e esticar as mãos, deixando que este lembrá-lo que é sábio para esticar seus postos de trabalho, também. Por apenas priorizar suas tarefas e comprometendo-se a fazê-las uma de cada vez, você afrouxar o aperto que se sentir sobrecarregado tem sobre você.
   
5. Seja paciente com sua paciência. Paciência requer uma mudança de atitude. Isso nem sempre pode acontecer com o toque de um botão. Uma ótima maneira de criar uma nova atitude é de se perguntar: "Qual é a foto maior aqui?" Isso cria um estado de curiosidade produtiva que ajuda a perceber quantas coisas boas acontecem muitas vezes ao longo do tempo. Não fique muito profundo ou complexas sobre o retrato grande; simplesmente sabe que quando você ampliar sua perspectiva, você interromper os velhos padrões de impaciência, o que imediatamente abre a porta para um novo, atitude nova.
   

   Finalmente, lembre-se que muitos dos milagres da vida, muitas vezes não acontecer rapidamente; eles exigem paciência. Doenças e feridas curar melhor com paciência. A vida muitas vezes revela seus mistérios com paciência. Problemas difíceis, por vezes, resolver-se com paciência. Nós crescemos em saudáveis, funcionando adultos com paciência. A impaciência é auto-destrutivo, porque você amarrar-se para baixo com uma corda de pensamentos insalubres - agora você tem cinco maneiras de cortar a corda
   

   A propósito, se você perdeu a diversão de infestação cigarra deste ano, apenas. ser paciente - Brood III chega em 2030. Tenho certeza de que os membros da turma de formandos que estará pronto para seu grande noite sob as estrelas.
   

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