O poder de apreciação

A prática da apreciação como um dispositivo para a felicidade tem sido no mainstream por muitos anos. Pesquisa de longo prazo suporta valorização &'; s eficiência para melhorar sua vida, recomendando que uma atitude positiva, apreciativo ajuda em uma maior taxa de sucesso no trabalho, melhor saúde, melhor desempenho nos esportes, uma maior sensação de bem-estar, e um ritmo mais rápido de recuperação da cirurgia

No entanto, enquanto nós poderia reconhecer apreciação &';. s inúmeras vantagens, ele ainda pode ser difícil de sustentar. Muitos de nós são treinados para observar exatamente o que está quebrado, desfeita ou faltando em nossas vidas. E para apreciação de conhecer sua capacidade de cura completa em nossas vidas, ele precisa tornar-se mais do que apenas uma palavra doação dos agradecimentos. Nós temos que descobrir um novo meio de olhar as coisas, uma nova prática, o que pode levar algum tempo

Isso &';. É por isso praticando apreciação faz muito sentido. Quando nos exercitamos dando graças por tudo o que temos, em vez de reclamar sobre tudo o que nos falta, nós fornecemos-nos a oportunidade de ver cada um e toda a vida como uma possibilidade e uma bênção

Lembre-se que a apreciação isn &';. Ta cegamente abordagem positiva em que as coisas ruins da vida são caiadas de branco ou ignorado. It &'; s mais uma questão de onde vamos colocar nosso foco e atenção. Desconforto e injustiça existe neste mundo, mas quando nos concentramos sobre os dons da vida, adquirimos uma sensação de bem-estar. Valorização nos saldos e nos dá esperança

Há inúmeras coisas para ser apreciam:. Folhas coloridas da queda, as pernas que funcionam, amigos que escutam e verdadeiramente ouvir, chocolate, ovos frescos, roupas quentes no frio, frutas frescas , a capacidade de ler um bom livro, rosas, o nosso bem-estar, borboletas. Exatamente o que &';? S em sua lista

Algumas maneiras de praticar Avaliação

Mantenha um diário de valorização em que você nota coisas pelas quais você é grato e apreciar. Você poderia fazer, listas mensais ou semanais regulares diários regulares. Maior regularidade pode ser melhor para o desenvolvimento de uma rotina de novo, mas apenas manter esse diário onde você pode vê-lo irá lembrá-lo a pensar de forma apreciativa.

Faça uma colagem apreciação pelo desenho ou fotos de colagem.

valorização da prática em torno da mesa de jantar ou torná-lo parte da sua rotina noturna.

Faça um jogo de encontrar a verdadeira bênção desconhecido em uma circunstância difícil.

Quando você quer reclamar, fazer uma lista de apreciação. Você pode se surpreender com a quantidade de pensamentos melhores sentimento que você tem.

Observe como valorização está afetando sua vida. Leia mais sobre isso, cantar sobre isso, obrigado por mostrar apreço.

Como você pratica, uma mudança interior começa a ocorrer, e você pode ser o prazer de descobrir como o conteúdo e confiantes de que você está sentindo. Esse sentimento de satisfação é a valorização no trabalho
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