Desenvolva sua Inteligência Emocional

Nas palavras do rapper Ludacris, “ Eu me sinto como alguém batendo hoje &";!

Hoje foi um daqueles dias em que minhas emoções estavam por todo o lugar. Um segundo, I don &'; t sabe como me sinto, no segundo seguinte eu don &'; t sentir nada, e depois eu me sinto TUDO !!!! Restaurant “ I &'; m não vou chorar! Ok, eu &'; estou chorando. Ninguém nunca me escuta quando eu estou passando por isso! Sigh! Eu gostaria que as pessoas parar de texting me, tudo na minha NEGÓCIO !!!!! &";

SIM! Eu estava em todo o lugar. Estou certo de que alguns de vocês têm experimentado dias como este. E este tipo de dias, é quando você precisa aprimorar em seu “ emocional inteligente (regulamento) &"; habilidades mentais.

Às vezes, há eventos fora do nosso controle que podem causar as mudanças de humor e de montanha-russa emocional. E há outros, que são apenas um desastre emocional, independentemente. No entanto, é muito comum para nós para experimentar fortes sentimentos negativos. Em o que pode causar a reagir impulsivamente e explodir — que é o oposto exato da inteligência emocional. A inteligência emocional é a capacidade de atingir, controlar e avaliar as emoções. É fundamental para gerir os nossos comportamentos, como navegar através de situações sociais, tomar decisões lógicas. Isso é algo que deve ser ensinado desde cedo na infância, emocional auto-consciência. Ensinar o seu filho como entrar em contato com seus sentimentos, bem como formas eficazes e apropriadas para expressar sentimentos fortes. Ao demonstrar inteligência emocional em suas vidas diárias, eles aumentam a sua capacidade para ser mais bem sucedido em lidar com as circunstâncias em constante mudança de suas vidas à medida que crescem até a idade adulta.

Inteligência Emocional em sua forma de desenvolvimento é o que precisamos de aprender e de ensinar nossos filhos. Uma grande parte desse desenvolvimento ocorre nos três primeiros anos. Uma criança precisa das habilidades de auto-controle, a fim de ter sucesso na vida. Auto-controle não é inata; em vez disso, ele é muito influenciado pela ' &criança; s experiências com os pais e /ou outras figuras de autoridade adulto importantes. Quando as crianças não conseguem entender a capacidade, eles podem mais tarde ter problemas relacionados com a evasão escolar, abuso de substâncias, soltando-out, e pequenos crimes em seus anos de ensino médio

As crianças podem começar a aprender técnicas de inteligência emocional através de:.

— Modeling — Dar às crianças exemplos da inteligência emocional em ação Restaurant —. Adulto Comportamento —. Certifique-se de que você modelar o tipo de comportamento e habilidades de resolução de problemas que você gostaria que eles para atingir Restaurant &mdash ; Role-Playing — Use bonecos e fantoches para representar situações em que as crianças podem narrar e mostrar personagens modelar comportamentos positivos /adequadas Restaurant —. Stories Sociais — Ler histórias envolvendo personagens que têm efetivamente resolvidos problemas e afins bem para os outros ; mostrar as crianças como sociais e habilidades emocionais podem ser utilizados na vida diária. Promover as crianças para dizer-lhe como as histórias se conectar à sua própria experiência Restaurant —. Dê Consequências — Quando nós reagir negativamente, ele pode ter um efeito negativo e resultado. Consistentemente ensinar e demonstrar as consequências de suas ações. Reforçar comportamentos positivos com recompensas. Dê consequências negativas (punição) para ajudar a distinguir o “ bad &"; comportamento

Livro Recomendação:. Criar uma criança emocionalmente inteligentes The Heart of Parenting por John Gottman PhD

Estes promover a auto capacitação e crescimento positivo, que permanecerá com eles desde a infância, e toda a vida adulta. Trabalho contínuo e praticar para melhorar suas habilidades de inteligência emocional oferece benefícios significativos na tomada de decisões, relacionamentos e saúde. Quando falta regulação emocional como um adulto, podem tornar-se desprendido de todas as emoções. Como resultado, a incapacidade de regular um &'; s raiva ou adequadamente reconhecer quando alguém está experimentando uma emoção negativa pode tornar a vida difícil. Profundas ligações para outras pessoas seria provavelmente limitado, por isso, trabalho, social, vida familiar e sofreria. E eles conduzir os indivíduos a comportamentos problemáticos, tais como beber, drogas, sexo inadequado, jogo, compras, comer em excesso e abuso. As pessoas com habilidades boa regulação emoção são capazes de controlar os impulsos para prevenir-se de se envolver em comportamentos impulsivos.

A inteligência emocional é necessário para viver uma vida boa. Isso inclui a capacidade de estar ciente de um &';. S estado emocional e hábitos de enfrentamento saudáveis ​​que permitam a redução do estresse, levando à tomada de decisão irracional

Essas habilidades vão ajudar a impedi-lo de reagir e permitir-lhe responder mais cuidadosamente e em profundidade. É não ter tempo, a experiência, bem como tentativa e erro para adquirir essas habilidades. Na maioria dos casos, os adultos têm de trabalhar de forma consistente para o fortalecimento e no exercício dessas competências. Somos todos um trabalho em curso no domínio da inteligência emocional

“. Você não pode controlar o que acontece com você, mas você pode controlar sua atitude para com o que acontece com você, e com isso, você estará dominando mudar em vez de permitir a dominar você &";.  
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