Os Fundamentos da Inteligência Emocional: Emoções como mensageiros

Você encontra-se à mercê de suas emoções, uma vítima de reação, se comportando de maneiras que você &'; re não orgulhar e muitas vezes se arrepender? Você é um dos milhões de pessoas que evitam conflitos e confrontos, porque você don &'; t saber como lidar com outras pessoas e' s emoções? Talvez você evite emoções inteiramente, não permitindo-se sentir profundamente – por medo ou simplesmente porque você nunca aprendeu a experimentar, desfrutar e gerir emoções profundas, tais como amor, alegria, tristeza ou felicidade.

Talvez você se tornou insensível às emoções, não reconhecendo o que ou que você &'; re sentindo algo. Sem as habilidades para lidar com eles, você pode o “ stuff &"; suas emoções, explodindo em algum momento mais tarde, quando você chegar ao seu ponto de ruptura. Depois, há aqueles que foram ensinados a não se sentir, que cresceu aprendendo que os sentimentos eram ruins e você não deve o &'; t tê-los em tudo. E quando você sentir alguma coisa, você não pode deixar ninguém saber sobre isso

Bem, você &';. Re não sozinho. Todo mundo tem emoções e muitas pessoas não têm idéia do que fazer com as suas emoções quando eles experimentá-los. Então, bem-vindo ao clube. Aprender mais sobre as emoções, compreender o que acontece com você quando você se tornar emocional; aprender a controlar a si mesmo e suas respostas às emoções são de sua responsabilidade pessoal como um adulto – independentemente do que você pode ter aprendido ou testemunhado como uma criança – e uma grande parte de viver uma vida bem sucedida. O sucesso não só pode ser definido por aquilo que você faz ou o que você tem; que &'; s definido em seu coração por como você se sente sobre como você está vivendo sua vida, as coisas que você faz, eo impacto que você faz em outros, incluindo como você fazer outras pessoas se sentem. As emoções são o que tornam grande vida. Emoções trazer vida para viver.

O que significa ser inteligente sobre suas emoções? Isso significa ser capaz de reconhecer e controlar suas emoções, bem como controlar seu comportamento em resposta a emoção. Isso também significa que você está ciente das emoções dos outros e são capazes de gerenciar os relacionamentos usando empatia e competência. Esta é a prática de se tornar emocionalmente confiante e isso leva tempo, vigilância e prática, a fim de desfrutar de suas emoções e responder a elas de forma adequada, bem como tornando-se mais hábeis em lidar com as emoções dos outros e lidar com o conflito. Obviamente, o melhor que você está em conhecer e gerenciar a si mesmo e suas emoções, melhor você se torna em lidar com outras pessoas e' s emoções. O primeiro passo para aprender sobre as emoções é tornar-se mais consciente de que você está sentindo em determinado momento.

No nível mais básico, as emoções são mensageiros que trazem sua atenção para algo. Se algo parece bom, então você vai continuar a fazê-lo. Você vai continuar a se comportar dessa maneira por causa da forma como ele faz você se sentir. Se algo se sente mal, então você (espero) won &'; t continuar a fazê-lo. É da natureza humana para se afastar da dor e para o prazer.

[Estranhamente, este isn &'; t sempre o caso. Muitas vezes você vai repetidamente fazemos coisas que lhe trazem a dor, como no caso de vícios, relacionamentos ruins, e insatisfação no trabalho. Por que você perpetuar sua própria infelicidade? Talvez o padrão de comportamento é hábito ou você é “ viciado &"; a dor; que &'; é o que você está acostumado, portanto, continuar a fazer o que é familiar. Talvez você simplesmente don &'; t sabe alguma outra maneira de reagir ou responder. . Um treinador pode ajudá]

Emoções ajudá-lo a avaliar o que é certo para você eo que isn &'; t muito certo. Este isn &'; t sobre certo e errado, mas sim o que se sente bem contra o doesn &'; t se sentir bem. Muitas vezes ouvimos de emoções como positivo e bom ou negativo e ruim, mas as emoções são apenas; lá não é bom ou mau, certo ou errado. Não há julgamento de emoções. Você pode não gostar como certas emoções se sentir, mas que é sobre você, não a mensagem. Se você don &'; t gosto de como ele faz você se sentir em seguida, é por isso que o desenvolvimento de sua inteligência sobre as emoções é necessário para criar a sua felicidade.

Quando algo se sente mal, isso significa que você precisa para responder de alguma forma. Algo sobre a situação ou pessoa requer sua atenção. O que é isso? Qual é a emoção que você sente? Você está com raiva ou frustrado? Você está desapontado ou ferido? Em primeiro lugar, identificar o que a emoção que você está sentindo. Em segundo lugar, pergunte a si mesmo algumas perguntas sobre o que a mensagem significa para você. E, terceiro, fazer escolhas sobre como responder, a fim de trazer o resultado que você deseja.

Você precisa falar por si mesmo? Você precisa fazer uma pausa: Você está com fome ou cansado? Você está infeliz e precisa de tomar medidas para fazer uma mudança em sua vida? Existem coisas que você deixou tácita por tanto tempo que agora você tem grande conflito que você precisa desvendar?

Quando você aprender a tratar as suas emoções como mensageiros, você percebe que nenhum altos e baixos pode ser problemático. A parte do cérebro que funciona quando você é emocional é diferente do que a área que permite o processamento e raciocínio mental. Isto significa que quando você é emocional, você não pode pensar ou resolver problemas. It &'; s como se uma parede veio para baixo e você está por trás dele. O mesmo é verdadeiro para outras pessoas quando eles se tornam emocional. Qualquer conversa que você tem que &'; s como se você está falando com a emoção e não a pessoa. Isso raramente funciona bem. Embora a raiva é uma emoção comum em conflito, outras emoções têm o mesmo efeito. Se você está animado, por exemplo, ele ainda cria um muro atrás do qual o seu raciocínio não pode romper. Você deve lidar com a emoção e lançar o lobo frontal para que você possa pensar claramente novamente.

Lidar com suas emoções, reconhecendo suas emoções quando elas ocorrem, a compreensão da mensagem que trazem, em seguida, escolher a agir de uma forma que melhor lhe convier, coloca você no controle e ajuda você a auto-administrar. Usando emoções como uma forma de inteligência é muito poderosa e atraente. As pessoas que demonstram inteligência emocional têm uma presença dominante e são auto-confiante. Eles se sentem bem estar ao redor, porque eles têm medo, não intimidada (ou intimidar), e capaz de lidar com todos os tipos de situações desafiadoras. Eles são os verdadeiros líderes. Dominar suas emoções, apesar de ser considerada “ soft &"; habilidades de liderança, vai lhe trazer os resultados que você procura rígidos Restaurant  .;