Como Emotional dor começa

O óbvio - mas muitas vezes não ditas - premissa de cura mais emocional encontra-se com encontrando uma maneira de se livrar dessas chamadas emoções ruins. Qualquer maneira que puder.

Uma vez que alguns sentimentos são bons, e outros são ruins. Até mesmo crianças pequenas sabe que

Nós desenvolvemos uma hierarquia de boas e más emoções:. O amor é bom; mas ódio, bem, isso é ruim. Nós acreditamos (na verdade, nós fomos ensinados) que não há problema em sentir as emoções boas, mas não deveríamos nos sentir essas emoções ruins.

que, infelizmente, se destaca como um dos mais crenças autodestrutivas você pode segurar . Em primeiro lugar, não pode ser feito. Seria como tentar não ver o lado vermelho do arco-íris

Todas as emoções reais -. E todos os sentimentos verdadeiros - ligação junto como as cores do arco-íris. Você não pode filtrar os sentimentos que você não gosta ... a sociedade queridos olha para baixo em cima.

Oh, você pode tentar. Todo mundo faz. Mas cada sentimento único sai da torneira SAME. Todas as emoções e todos os sentimentos vêm da mesma fonte. É loucura para tentar estabelecer um sistema de filtragem para bloquear certos sentimentos.

É loucura, mas todos nós fazê-lo de qualquer maneira. TODOS cria uma hierarquia de emoções. Mas uma vez que todos esses sentimentos - "bom" e "mau" - todo o fluxo da mesma mangueira de jardim, só podemos friso da mangueira. E espero que os bons fazê-lo através enquanto os maus ficar preso na mangueira.

O que é impossível.

Os sentimentos "maus" tornar-se como um enxame de cavalo voa devemos manter swatting ausente. Mas o que você lutar e afastar, geralmente se torna uma parte maior de sua vida. Você não pode fugir de seus sentimentos "maus". Tudo o que você pode fazer é distrair-se de alguma forma. Por um tempo, de qualquer maneira

. Esse é o dilema.

Aqui está a solução: Vai exigir uma mudança fundamental na sua mentalidade. Você tem que parar de ver as emoções como bom ou ruim. Então você vai parar de tentar filtrar aqueles que você acha que são ruins.

No mínimo, você precisa do contraste. Pare de pensar que você precisa de algum truque inteligente para livrar-se das emoções ruins. Não há emoções ruins

Qualquer emoção -. Limpa senti - será automaticamente liberar-se. Ele não precisa de você para empurrá-lo para fora da porta. Você não precisa cortar um buraco na mangueira de jardim no local onde você frisado ele.

Criar uma hierarquia emocional em sua mente muitas vezes se destaca como o primeiro passo para problemas emocionais, como depressão, ansiedade , pânico, excesso de raiva, mágoa, e tantos mais. Porque então você vai começar a reprimir esses sentimentos indesejados. O que os torna ficar por aqui, em vez que a liberação

Aqui está uma versão simplificada do problema:.

1. Viemos a acreditar algumas emoções são "boas" e outras emoções são "ruins".

2. Tomamos a decisão de não sentir os maus.

3. Começamos a desligar todo o fluxo de emoções.

4. Sentimo-nos menos de TODAS as nossas emoções.

5. Sentindo-se menos sempre nos faz sentir pior.

6. Por isso, cortar o fluxo ainda mais.

7. Tornamo-nos aumentos mais impotentes ea dor.

Então, o que você pode fazer?

Para começar, você pode escolher uma nova perspectiva. Sei que pode não ser fácil. Mas ele começa com a conscientização do problema: Como você julgar suas emoções, você cria uma hierarquia fora delas. Então, naturalmente, você quer se sentir menos dos "maus". Mas qualquer tentativa de cortar o fluxo irá reduzir a sua capacidade de sentir todos os seus sentimentos. Que sempre cria mais problemas.

Você não pode ter a cor azul sem também ter a cor vermelha. Não significa que você tem que pintar seu quarto vermelho. Mas precisamos de o contraste. Precisamos de todo o espectro

A linha inferior: a criação de uma hierarquia de emoções, eventualmente, leva à dor e impotência

Red não é seu inimigo Restaurant ....