Christmas & Depressão

Natal e depressão

O Natal é uma época do ano, quando a depressão é provável que ocorra. Algumas autoridades relatam que a taxa de suicídio é maior em torno desta época do ano. Então, por que isso seria, quando o Natal é suposto ser um momento tão maravilhoso? Quando ganhar uma compreensão de por que as coisas ocorrem na vida, nós criamos a possibilidade de mudança e esses eventos não têm mais poder ou influência sobre nós.

Não pode haver dúvida de que a época do ano e do que as expectativas colocar em nós mesmos e nos outros, dar início a um cenário em que estamos em perigo de acreditar que nós não podemos viver de acordo com as expectativas que criou. Muitas vezes, aniversários significativos, tais como Natal, acionar memórias de grandes eventos que ocorreram na vida, como a morte de entes queridos, divórcio, ou um colapso nas relações. Algumas pessoas podem tornar-se deprimido por causa da separação da família ou amigos, ou através da experiência de doença grave. Pode ser especialmente difícil de lidar quando todo mundo parece ser motivo de alegria. Não temos de ser deprimido, sob tais circunstâncias, para se tornar dificuldade insular e experiência em chegar aos outros.

ansiedade férias

As férias podem ser estressantes em qualquer momento, mas o Natal parece ser que ocasião em que o estresse leva esse passo extra e algumas pessoas podem deslizar em um humor deprimido, porque esta é a época do ano, onde as expectativas extras são experientes. Muitos entre nós, tem um tipo de ansiedade de desempenho. Acreditamos que estamos esperado para &'; executar &'; através da doação de presentes, que hoje &'; s sociedade, pode ser medida por merecimento, através de preço. Em tempos de dificuldade econômica, o custo de Natal coloca uma carga extra e muitas pessoas não lidar.

A frustração também constrói através do atendimento da festa contínua. Nós também, comparecer a cada convite e tornar-se oprimido, ou overtired que depois leva a uma incapacidade de lidar emocionalmente, ou nós não aceitamos qualquer convite e se tornar ainda mais isolada, tanto física como emocionalmente. Para aqueles de nós que têm recursos limitados, a raiva pode apresentar-se com a aparente excesso de comercialização da temporada. Estamos constantemente solicitados, através de meios para comprar agora, e ameaçou com o conselho que &'; tempo está se esgotando &'; ou feito para se sentir inadequada se não comprar esta nova maravilha do universo. Sentimentos de inadequação alimentar na frustração de não estar em uma melhor posição financeira e raiva ocorre. Quando a raiva vem, não é sempre dirigida para a fonte de nossa frustração, o que acreditamos ser a publicidade, mas em vez disso é muitas vezes dirigidos contra diversos alvos, incluindo a família, amigos ou até mesmo estranhos.

Natal e frustração

Acreditamos que a fonte de nossa frustração é a publicidade, a época do Natal, ou a pressão que sentimos, no entanto, essas coisas são apenas os gatilhos de nossa frustração ou raiva, a verdadeira razão é muito mais profundo e, finalmente, resume a forma como nós caímos sobre a nossa auto. A raiva é muitas vezes uma resposta psicológica a dor emocional. Isso poderia tornar-se um debate muito mais profundo, mas basta dizer que muitas vezes experiência raiva porque ficamos frustrados (talvez nós temos uma baixa tolerância à frustração) de que temos uma percepção de que o mundo precisa de ser encomendados do jeito que queremos . Alguns chamariam este uma percepção irracional da realidade. Às vezes, quando não temos nenhuma saída real para a nossa raiva, nós podemos tornar-se deprimido. Pessoas com raiva não são pessoas felizes. Pessoas frustradas não são pessoas felizes. Pessoas que se sentem inadequadas, são, em geral, as pessoas não felizes e pessoas que acreditam que eles estão sendo manipulados contra a sua vontade, não são pessoas felizes. Todos esses sentimentos e eventos se reúnem em proporções significativas no tempo do Natal.

Como podemos prevenir a depressão no Natal?

Precisamos evitar a mentalidade de vítima, onde acreditamos que tudo que nos acontece, em vez de estar envolvido em eventos onde nós experimentamos pelo menos algum controle. Portanto, meu conselho seria para criar as situações em que você é capaz de exercer o controle por meio da escolha deliberada.
Estabeleça limites em torno de suas expectativas de si mesmo, dos outros, o dinheiro que você está disposto a gastar e do número de encontros sociais que lhe são . disposto a comprometer-se a
Don &'; t aceitar os media &'; s versão do Natal. Crie a sua própria versão. obrigações

Natal

Se você se sentir obrigado ou simplesmente quer dar presentes de Natal, criar o seu próprio. Pessoalmente, eu valorizo ​​um presente artesanal que foi criado com premeditação e esforço, especialmente para mim. Realmente, nesta época eletrônico, gostaria de valorizar um cartão ou carta escrita à mão me dizendo tudo sobre esses eventos pessoais, esperanças e desejos do ano quase desaparecido e as esperanças para o futuro, tanto quanto qualquer outra coisa. Uma mão escrito nota Natal proporciona um toque do passado com todos os seus valores e estrutura inerentes. O passado pode ser ridicularizado como um tempo em que era lento em comparação, mas as pessoas foram tocados por outros de uma forma muito mais pessoal.

Estenda a mão para aqueles que nada têm. Muitas pessoas não têm ninguém em sua vida a qualquer momento. Sem casa, sem família, alguns amigos, e certamente nenhum jantar de Natal. O Exército de Salvação ou qualquer número de organizações, sem dúvida, bem-vindo um par extra de mãos para ajudar os sem-teto neste dia especial. Imagine a sensação de dar a alguém que não tem nada. Imagine a sensação de gratidão que você cria através de fazer tal gesto. Claro, dando deste modo toma coragem e compromisso e muitos de nós têm pouco de ambos e assim por esse dom é ainda maior quando ele é seguido.

Natal tradição

Eu acredito que tradição é um dos maiores presentes que podemos conferir nas gerações futuras e, por esta razão, eu acho que a frequência de um serviço religioso de Natal poderia ser benéfica. Como uma sociedade, nós parecem ter perdido a nossa fidelidade a religiões organizadas, e talvez com razão, no entanto, este é o momento em que nós somos lembrados através de rituais e histórias, daqueles tempos e até mesmo das fábulas do nosso passado, que contribuem para o estabelecimento de nossas raízes e aterramento na sociedade. Na publicação “ Olhe duas vezes no rio &"; Afirmei que sem fábula, sem contar histórias e sem reconhecimento do nosso passado, ficamos perdidos e desconectados de nossa coragem para enfrentar o futuro. Coragem e verdade dentro da sociedade fazer nossas lendas ganham vida para nossos filhos e isso lhes permite conceber as suas próprias convicções que, por sua vez, criar um espírito pioneiro para as gerações futuras para modelar.

Olhe duas vezes At The River

Se você gostaria de uma cópia gratuita do “ Olhe duas vezes no rio &"; deixá-lo detalhes sobre este local, e acesso a um PDF será seu.

Mesmo com as ferramentas para lidar com a depressão ou sentimento perdido nesta época do ano, alguns de nós, ainda vai vezes experiência onde nós sentir baixo. Meu melhor conselho aqui seria procurar alguém que está disposto a ouvir suas frustrações e medos, de forma empática. Procurar ajuda de um conselheiro. Se você não puder pagar um conselheiro, ou não têm vontade de falar, cara a cara, fazer um telefonema para um dos muitos serviços de telefonia que estão disponíveis hoje.

Na Austrália, Lifeline &'; s número de telefone é 13 11 14
meus contactos estão nesta página. Juntos podemos mudar o seu destino
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