*** 4 Key Dicas forLiving no momento em que você se sentir estressado
Forever é composto de agoras busca -. Emily Dickinson
Todos nós desejamos viver uma vida cheia de amor, alegria e liberdade. Para alguns, este modo de vida é um dado e vem naturalmente. Para muitos outros, é algo que precisa ser aprendida — ou relearned; muitas vezes o caminho é enterrado e esquecido sob anos de condicionamento e de programação que ensina é “ o normal &"; para pensar em vez de sentir, e fazer ao invés de ser.
Há muitas maneiras em que podemos nos conectar com o amor dentro de nós e encontrar a alegria ea liberdade que buscamos. O que é comum a todos os vários caminhos que levam a vida cumprida feliz é a necessidade de entrar e permanecer no momento presente. Estatísticas citar que mais de oitenta por cento de nós habitam sobre os pensamentos do passado, enquanto até dez por cento de nós se concentrar em preocupações sobre o futuro. Ambos óptica prejudicar nossa capacidade de viver plenamente o momento presente.
Para viver no momento presente não é tão simples e fácil como pode parecer. É especialmente difícil para nós estar presente quando estamos sob estresse e enfrentar desafios. No entanto, como tem sido sabiamente aconselhou: “ Não espere o momento perfeito. Tome o momento e torná-lo perfeito &";
Todos nós desejamos viver uma vida cheia de amor, alegria e liberdade. Para alguns, este modo de vida é um dado e vem naturalmente. Para muitos outros, é algo que precisa ser aprendida — ou relearned; muitas vezes o caminho é enterrado e esquecido sob anos de condicionamento e de programação que ensina é “ o normal &"; para pensar em vez de sentir, e fazer ao invés de ser.
Há muitas maneiras em que podemos nos conectar com o amor dentro de nós e encontrar a alegria ea liberdade que buscamos. O que é comum a todos os vários caminhos que levam a vida cumprida feliz é a necessidade de entrar e permanecer no momento presente. Estatísticas citar que mais de oitenta por cento de nós habitam sobre os pensamentos do passado, enquanto até dez por cento de nós se concentrar em preocupações sobre o futuro. Ambos óptica prejudicar nossa capacidade de viver plenamente o momento presente.
Para viver no momento presente não é tão simples e fácil como pode parecer. É especialmente difícil para nós estar presente quando estamos sob estresse e enfrentar desafios. No entanto, como tem sido sabiamente aconselhou: “ Não espere o momento perfeito. Tome o momento e torná-lo perfeito &";
Aqui estão quatro dicas que eu acho útil para ficar no momento presente:.
- tomar o controle consciente de seus pensamentos.
Você não são os vossos pensamentos. Estar ciente do que está acontecendo em sua mente e como você se sente sobre isso emocionalmente, onde e como ele sente por você em um nível físico, e apenas definir /label-lo como alguém que só é um observador neutro, como alguém que não é anexado a toda a experiência.
- Use a respiração profunda para voltar e permanecer no agora.
Quando estressado ou ansioso , levar sete respirações profundas. Deixe seus pensamentos desvanecer-se e abraçar a calma que toma o seu lugar. Quando você se sentir calmo, você pode pensar mais claramente e tomar melhores decisões
- Aceitar as coisas como elas são
Don &'.; t comparar suas circunstâncias e experiências com o que você gostaria que eles para ser — que venceu &'; t mudar nada! Aceitar o que está acontecendo para você. Não tente ir longe dele, e para evitá-lo. Quando você traz a aceitação em sua situação, você terá uma melhor compreensão do que está acontecendo para você, e estar mais capacitados para atuar — ao invés de simplesmente reagir
-
Encontre um positivo na situação
Cada experiência —. não importa o quão estressante, triste ou infeliz que pareça — tem em sua essência a-lado positivo brilhante. Às vezes, essa essência pode levar anos para descobrir-nos, mas muitas vezes podemos permitir que ele a vir à tona por esforços para ver a nossa situação de todas as perspectivas possíveis. Em tudo, há um outro lado da moeda oposto. Quando encontramos e se concentrar no lado mais brilhante, começamos a sentir menos estressado, mais calmo e mais no controle — mesmo nas mais difíceis situações
Até
. da próxima vez, respire profundamente, praticar a aceitação, e continuar a aprender com cada experiência — muito em breve você vai descobrir como a sua vida mudou. Ao aprender a dominar a arte de viver no agora, você vai se tornar o mestre de sua vida, encontrando todo o amor, alegria e liberdade que você merece em todos os momentos Restaurant !;
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