Solstício de inverno e The Art of Letting Go

À medida que avançamos a partir do dia mais curto do ano ao dia ficando mais longos, nos movemos para a temporada de férias. Inverno, apesar de um tempo de reflexão, se move em alta velocidade com um monte de peças móveis, as pessoas indo e vindo — e muitas vezes, um monte de estresse. It &'; s um estranho tipo de conflito, porque energicamente, a terra nos quer ficar quieta, mas nossas férias nos querem se mover. Nós férias, viajar para pais e avós, jantares e eventos. Ele pode ser desgastante, embora divertido e emocionante.

Winter Solstice instiga uma mudança. As madrugadas tardias e início dos pores do sol mudar. Embora os dias tornam-se mais lentamente e noite &'; s mais curto, estamos bastante fortemente ainda em um “ yin &"; época do ano (com um pouco de “ yang &";). Isto significa que &'; s naturalmente quieto, tempo de reflexão. It &'; s também um grande momento para virar e olhar para nossa escuridão dentro do – as coisas que não quer mais para segurar, o material que já não serve us (estar com raiva de alguém, hábitos que nos mantêm presos, padrões de pensamentos negativos) e decidir deixar algumas coisas ir.

Aqui são dois exercícios muito simples e concretas para ajudar você a progredir com os feriados com serenidade e graça — e algum crescimento jogado em boa medida!

Para começar, eu sugiro que você tome pelo menos 5 minutos todos os dias para si mesmo. Essa é a minha promessa a mim mesmo como as coisas são atormentado. I vai gastar pelo menos 5 (mais provável 15) minutos cada manhã, respiração, fazendo um pouco de meditação, correndo pela minha “ lista de gratidão &"; Na minha cabeça. Isso define o tom para o meu dia. Os dias que se esquecem de fazê-lo, eu percebo a cerca de meio-dia – quando eu ver o meu dia me correr, em vez do contrário.

Outra coisa importante a fazer neste momento de transição de ano, é tomar decisões conscientes sobre o que você quer deixar de ir, e por quê. Transições de qualquer tipo são carregados com energia, eo que eu amo fazer com os clientes é para ajudá-los a redirecionar essa energia em algo produtivo e orientado para o crescimento

Exercício:. Pegue um pedaço de papel e anote as coisas que &ldquo ; incomodar &"; você sobre sua vida ou você mesmo. Talvez ele &'; s algum problema que mantém ressuscitar própria ou uma pessoa que você irrita. Realmente têm-no. Deixe seu interno-maioria, secretas, pensamentos escuros sair. Escreva tudo para baixo até que você se sentir completo.

Dê uma olhada nisso. No início, ser objetivo. (“ Isn &'; t que " interessante &;. é uma das minhas frases favoritas para usar quando tentando ser objetivo) Basta olhar para o que você vê na página como se você estivesse lendo um estranho &'; s de escrita. Quais são suas impressões? O que você aprendeu sobre esta pessoa? Em seguida, começa a se perguntar por que você acha que eles se sentem /não /acho que estas coisas?

Que perguntas você pode pedir-lhes para ajudá-los amorosamente deixar algumas coisas ir? Don &'; t ser constrangido ou sentir que você deve ter “ segurados &"; essa peça, ou deveria ser “ mais &"; outro pensamento ou sentimento. Esta é a hora de amar a si mesmo fora dele. Que &'; s direito … .Love-se – verrugas e tudo! E, perdoe-se

Quando amamos e ter compaixão por nós mesmos, it &';. É mais fácil deixar as coisas correrem. It &'; s mais fácil do que se render à mudança branco-junta – que, é claro, significa que você &'; re julgar a si mesmo. E quanto mais você julgar a si mesmo, quanto mais você fortalecer a mesma coisa que você quer deixar de ir!

A segunda parte deste exercício é o de escrever, em forma de afirmação, como você preferiria viver. Por exemplo, “ Estou com ciúmes de pessoas ricas e" pode ser transformado em “ Eu sei que há mais do que suficiente para todos &"; Entregue seu ciúme, e pedir ao universo para tirá-lo. Você don &'; t precisa saber como isso vai acontecer. Você só precisa a intenção, ea fé que isso vai acontecer.

Finalmente, queime o papel (depois de escrever suas afirmações para baixo!) Eu chamo isso de um Processo de Phoenix. Você está transmutando seus desejos em outra forma de energia, e colocá-los para o Universo em sua forma alterada.

Então, invocar o poder do Solstício de Inverno para criar uma mudança dramática dentro de si mesmo que se traduzirá em seu dia-a- a-dia. Tome um pouco de tempo para se dar o presente de uma vida orientada para o crescimento e amoroso alterado. Hoje realmente é o primeiro dia do resto de sua vida! Antes que você perceba, você &'; ll encontrar um pouco de Primavera em sua etapa Restaurant  !;