Procrastinação - Estilos e Estratégias para a Mudança

A procrastinação é sobre o gerenciamento de sua energia; não se trata de gerir o seu tempo. Caso contrário, você pode colocar essa tarefa você está evitando em sua lista de afazeres, priorizá-lo, e realmente fazê-lo. Mas isso não acontece dessa forma, não é?

Quando você está procrastinando, uma parte de você quer fazer essa tarefa (porque você sabe que ele vai ajudar o seu negócio) e outra parte de você quer para não fazê-lo. E a parte não fazer é ganhar.

O custo é alto. Em um nível prático, a sua empresa sofre quando você consistentemente não está realizando algo importante. Em um nível emocional, você gasta muita energia evitando essa tarefa e evitando sequer pensar nisso. Em seguida, você se sente culpado que você está procrastinando e que, eventualmente, cortes em sua auto-estima. . Em última análise, se você persistentemente procrastinar sobre algo, você pode se sentir pessimista e triste, em vez de otimista e feliz
eu tinha um grande momento AHA quando eu percebi que a minha principal estilo de procrastinação é um estilo perfeccionista; Eu adiar tarefas menos que eu possa fazê-los perfeitamente (eu ter todas as fontes que eu preciso, e no momento certo).

Basta saber o meu padrão me ajudou a ver quando eu estava adiando e, mais importante, por que eu estava procrastinando . Com essa informação, eu poderia pensar meu caminho em torno dele e, finalmente, fazer algo

Estilos Procrastinação:
1. Perfeccionista
"faço para colocar fora de fazer tarefas menos que eu possa fazê-las perfeitamente, ou até que eu possa encontrar o momento perfeito para fazê-las?"
Perfeccionistas muitas vezes dizer "eu deveria fazer ..." ou "Eu tenho que Faz...". Eles se esforçam para agir de um modo livre de erro impecável. Psicologicamente, eles querem estar no controle.

2. SONHADOR
"Eu penso muito sobre as coisas que eu gostaria de fazer, mas raramente conseguem fazer? Eu acho que eu sou especial e não precisa fazer todas as coisas que outras pessoas precisam fazer?"

Dreamers estão cheios de idéias e vago sobre os detalhes. Eles não ligue os seus objectivos para os passos práticos que cumprir as metas. Eles costumam dizer "Eu gostaria ...". Eles são passiva na maneira de agir e sua necessidade psicológica deve ser visto como especial

Os restantes quatro tipos são:.

3.
preocupado "Não hesito em tomar ação que precisa ser tomada porque temo a mudança? "

4. Defier
"Eu tendem a fazer apenas o que eu quero fazer, em vez de o que eu devo fazer?"

5. CRISE-MAKER
"Eu só ficar motivado no último minuto! Eu trabalho melhor sob pressão."

6. OVER-FAZEDOR
"Eu me comprometo a tantas coisas que eu não consigo encontrar tempo para muitos deles?"

Estratégias para a Mudança
Aqui são duas estratégias que funcionam para todos os tipos:

1. Toda mudança começa com a consciência. O primeiro passo é olhar para o que está acontecendo quando você procrastinar
• Quando isso acontece em sua vida: quais são as circunstâncias, os gatilhos
•? Como você pensar e agir durante esses tempos
&bull?; Qual é o custo para você: com o tempo, as emoções, a energia? Como isso afeta o seu relacionamento
&bull?; Como se beneficiar você? Esta parte pode ser difícil de admitir. É importante entender o que você ganhou por procrastinar. Talvez ele é o conforto de jogar pequeno e não tendo um risco; talvez seja uma maneira de afirmar as suas prioridades de forma passiva ou desejos sobre outra pessoa.

2. Gerar mais alternativas. Quando você está procrastinando, você tem sua própria maneira original e específica de pensar sobre o problema, falando sobre o problema, e evitá-lo. Quanto mais você pode sair dessa camisa de força mental, mais fácil será para você agir. Você vai encontrar a tarefa que tenho evitado repente parece menos difícil ou assustador

Pergunte a si mesmo:.
&Bull; De quantas maneiras diferentes posso fazer isso
&bull?; Como posso torná-lo mais divertido
&bull?; Como posso torná-lo mais fácil
&bull?; Pode alguém me ajudar?

chamada à ação
Boas coisas acontecem em seu negócio e em sua vida, quando você deixar ir de velhos hábitos que não estão ajudando você. E procrastinação e perfeccionismo são dois hábitos que eu posso garantir não estão ajudando você Restaurant  !;