*** Cinco maneiras de evitar Burn Out Através de um melhor equilíbrio

Nós ouvimos o equilíbrio termo muito estes dias, mas o que isso realmente significa? Tempo e atenção que dá, em bastante igual medida, para nossas vidas pessoais e profissionais é uma maneira de olhar para o equilíbrio. Demandas de negócios geralmente o topo de tudo, especialmente para os empresários que estão tentando estabelecer e expandir o seu produto ou serviço. Ele pode se sentir como você &'; re girando com tudo o que precisa de ser feito em um dia, e, em seguida, esgotado, você vai para casa para sua família ou parceiro e têm pouca energia para estar totalmente presente e comprometidos com seus entes queridos. Eu posso relacionar. A última coisa que eu quero é alguém querer alguma coisa de mim depois que eu tomei o cuidado de outras pessoas durante todo o dia. Animem-se, você não está sozinho como este excelente artigo do Times Fiscal ressalta. http://goo.gl/9BJYE

Mesmo com tudo isso, algo importante é muitas vezes deixado de fora da equação do balanço — você
. Sua dedicação ao seu negócio e fazer as coisas direito com seu entorno imediato leva tanto tempo que a dedicação ao seu bem-estar
é muitas vezes perdido no shuffle. Você já se perguntar: E quanto a mim? Quando você começa a cuidar de si mesmo e fazer as coisas que fazem você se sentir bem sobre si mesmo? O ginásio, uma massagem, uma caminhada com amigos, ou como sobre apenas relaxar, ler um livro ou revista? Impossível, você poderia dizer, há apenas isn &'; t tempo suficiente. E, no entanto “ tempo &"; é crucial para manter o equilíbrio. Pense em equilíbrio como um banquinho de três pernas, e se uma perna dá lugar, seja ele carreira, família ou você, a coisa toda desmorona, eventualmente, e você queimar.

Você pode evitar queimar-se por cuidar de si mesmo — em primeiro lugar. Você não está ajudando alguém ou seu negócio se você pode &'; t operar no seu melhor. It &'; s bom para ser egoísta de vez em quando, para ter tempo livre, para pedir apoio, para fazer o que lhe dá a maior alegria. Saber o evento /coisa /atividade cria essa sensação de bem-estar é uma parte muito importante de encontrar o equilíbrio rapidamente, especialmente quando as coisas saem do whack. Seus amigos e familiares vão se ajustar ao novo rapidamente, porque você vai ser mais feliz
Você &'; ll sabe que está em equilíbrio quando:

• Você agendar tempo tor-se. Você percebe a importância de cuidar de quem você é, se é sessões de ginástica regulares ou mesmo uma noite de cinema semanal; você precisa ser uma prioridade em sua vida, e seu sentimento em relação vai mostrá-lo

• Você se exercita. Você está ciente de que, para ser de boa mente que você precisa estar de corpo sadio, e nada faz você se sentir melhor, nada faz você mais saudável, que um regime de exercício constante. Você também comer bem e mesmo se você abusar de vez em quando, não é nenhuma grande coisa: você cuidar de si mesmo.

• Você tem uma imagem forte corpo. Ninguém é perfeito, e você aceitar suas falhas – mas você não menosprezar-se por ser quem você é.

• Você está no controle. Você não está sobrecarregado, você &'; re não exagerada, você levar as coisas como elas vêm. Embora você está ocupado, é uma boa ocupado: você gosta do que faz e as exigências não são tão exigentes que você perder de vista quem você é e quais são suas prioridades

•. Você sabe como relaxar. Você percebe que o relaxamento é tão importante quanto o trabalho e exercício. É essencial para um bom estado de espírito e uma visão saudável Restaurant  .;