Como bem você manter sua saúde?

Caro amigo, se tentar manter o equilíbrio em sua vida faz você se sentir como um equilibrista, você &'; re não sozinho. A maioria de nós tem tantas demandas em nosso tempo e energia; a vida pode se sentir como um circo de três anéis. Faça este teste para ver o quão bem você está cumprindo as responsabilidades, ao mesmo tempo, reconhecer e satisfazer as necessidades pessoais e desejos.

Verdadeiros
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1. A única maneira que eu posso gerenciar com sucesso a minha vida é cuidar de mim mesmo fisicamente e emocionalmente.

2. Nutrir mim amplia a minha capacidade de ajudar os outros.

3. Eu comer saudável e exercício físico regular.

4. I get check-ups, ir ao dentista e tomar precauções preventivas

5. I definido, tempo de silêncio de lado pessoal para mim, se eu &';. m meditar ou simplesmente deixá meus pensamentos deriva.

6. I experimentar os dons de cada temporada: patinação no gelo, trenó, praia empacotado-up caminhadas; jardinagem, caminhadas, mais tempo fora; Camping, Natação, churrascos; a colheita da recompensa, juntando madeira, gastando mais tempo dentro.

7. Criatividade me alimenta, também. Eu faço o que eu amo, se isso &'; s cozinhar, desenhar, pintar, escrever, dançar, cantar ou outro exercício criativo.

8. Chegar aos outros enriquece minha vida. I passar tempo de qualidade com a família e amigos.

9. Contribuir para o mundo oferece conexão e propósito, por isso dou o meu tempo, energia e experiência onde é mais útil.

10. Eu aviso prévio e prestar atenção aos sinais emocionais que me dizem I &'; m fora de equilíbrio: irritabilidade, sentindo sobrecarregado, o ressentimento.

11. Se eu sinto que eu &'; estou pegando um resfriado, eu percebo que podem ter estressado meu sistema imunológico com hiperatividade, então eu parar e cuidar de mim mesma.

12. Quando eu precisar ou quiser, eu digo que não a pedidos de meu tempo.

13. Eu escuto e honrar os pedidos meu corpo faz para coisas como uma soneca, um andar, vegetais verdes, sopa quente.

14. Se eu tenho algo planejado para mim, eu don &'; t atirar apenas isso de lado quando alguém faz uma solicitação de mim.

15. I &'; m ocupado, mas eu encontrar tempo para fazer as coisas que eu quero fazer

16. I &';. estou feliz. Eu regularmente experiência bem-estar, contentamento, mesmo alegria.

Se você respondeu falso mais frequentemente do que verdade, você pode querer dar uma olhada nas perguntas para as quais você respondeu falso e veja se você pode incorporar alguma parte de sua mensagem em sua vida.

Até a próxima vez, fazem deste uma semana na qual você está vivendo sua vida ao máximo.

Com apreço e gratidão
Nigel St.Hill

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