Equilíbrio na Vida: O que eu preciso Menos de

Na semana passada, nós olhamos para ter mais equilíbrio na vida, perguntando “ O que eu quero mais &"?; Esta semana, eu quero ajudá-lo a tomar o caminho inverso com uma pequena torção. There &'; s grande poder em palavras. Eu compartilho esse princípio com os meus clientes o tempo todo. Tome um minuto e observe como as suas alterações resposta emocional entre estas duas frases:.

Eu quero ter 15 minutos de silêncio

Eu preciso ter 15 minutos de silêncio

Uma mudança da palavra – de querer precisa. Mas isso faz toda a diferença. Quer representa algo que seria bom. Necessidade é visto mais como um tem que ter. Desejos são fáceis de demitir ou se sentir egoísta sobre. As necessidades são, bem, algo que você precisa! :)

Assim, à medida que continuamos nossa discussão sobre a criação de mais equilíbrio na vida, eu quero que você vá através do mesmo processo que na semana passada, com esta nova questão. “ O que eu preciso menos de &"?; Lembre-se de não ser pego em ' certo ou errado &; s aqui

Aqui estão os passos mais uma vez:.

Defina um temporizador para 5 minutos. Nós &'; re não falando um monte de tempo, você pode fazer isso
Pergunte a si mesmo essa pergunta – “ O que eu preciso menos de &";?
para os próximos 5 minutos, anote tudo o que aparece na sua cabeça. Don &'; t censurá-la. Don &'; t questioná-la. Don &'; t se preocupe se isso soa louco ou você acha que &'; s impossível. Basta escrever.

E agora? Assim como antes, ele &'; s tempo para olhar através dessa lista de temas ou padrões. Don &'; t se concentrar nos itens individuais agora, basta olhar para os padrões gerais. Realmente drill down e encontrar os pontos comuns

Uma vez que você &';. Ve que terminar, volte e releia todos os seus itens individuais. Vá em frente e colocar uma estrela ao lado do 3 que você se sinta o mais forte sobre. It &'; s importante que você don &'; t julgá-los ou tentar descobrir como fazê-los ir embora agora. Basta ser criticamente honesto com você mesmo.

Lembre-se, encontrar o equilíbrio na vida é mais como um evento de cross country do que um sprint. Agora, escreva os itens que são favoritos e os temas /padrões que você notou em uma folha de papel separada. Pendure-os por semana passada &'; s lista, assim você &'; ll ver os dois diariamente. Novamente, I don &'; t quero que você saltar para fazer qualquer coisa com eles agora diferente de comprometer-se a leitura de ambos, pelo menos, uma vez por dia

Você &';. Ll encontrar formas muito mais criativas de lidar com ambos listas, se você acabou de dar a si mesmo permissão para olhar sobre eles, em vez de reagir. Você &'; ll obter o seu “ aha &"; e então você &'; ll sabe como se mover para a frente e você &'; ll encontrar mais equilíbrio na vida. Don &'; t se esqueça de postar abaixo alguns desses itens em sua lista! Podemos criar uma lista comunidade para ajudar a aumentar todos &'; s criatividade
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