Peace of Mind Naturalmente

A paz de espírito, muitas vezes se sente como um tubo de sonhar que outras pessoas conseguem experimentar. Mas que doesn &'; t tem que ser a sua realidade! É possível experimentá-lo em uma base regular. Você &'; re provavelmente perguntando: “ Como &"?; sobre o tempo, aren &';? t você

A paz de espírito nunca será uma realidade se você don &'; t comprometer seriamente a uma prática regular de auto-cuidado. Eu sei, eu sei – “ Quem tem tempo para isso !! ?? &"; Mas espere lá – Eu quero desafiar esse pensamento um pouco. Quem doesn &'; t tem tempo para isso !?

Quanto tempo você gasta se preocupar com as mesmas coisas dia após dia? Quanto tempo você gasta para se preocupar em fazer tudo perfeito? Como o tempo que você desperdiça em coisas que você don &' muito; t quer fazer, enquanto os seus filhos estão sentados à espera de algum tempo de qualidade com você

C &';?. Mon, nós dois sabemos que essas coisas acontecem

Se você quiser experimentar uma verdadeira sensação de paz de espírito … o tipo onde você &'; re capaz de estar totalmente presente no momento, apreciar o que &'; s acontecendo ao seu redor, não se sentir aceleraram durante todo o dia, e capaz de realmente prestar atenção ao “ coisas pequenas e" que são verdadeiramente importantes – em seguida, auto-cuidado deve se tornar seu amigo, não seu inimigo

&';. re todos ocupados, certo? O tempo é um dos maiores obstáculos que os meus clientes lutam com. Então, vamos &'; s fazer este simples, não é? Eu quero que você feche os olhos em apenas alguns minutos. Uma vez que você fecha seus olhos Eu quero que você imagine o mais bonito ou relaxante lugar que você &'; ve já estive. Vê-lo claramente em sua mente &'; s olho. Agora começar a incorporar os seus outros sentidos.

O que você sente? Existe calor, frio, uma brisa, areia sob seus pés?
O que você ouve? Pessoas conversando, rindo, animais, ondas, água corrente?
O que você cheira? Comida deliciosa, uma fogueira, sal do mar, flores

Você decide quanto tempo para fazer isso por. A chave é para mergulhar naquele lugar, mesmo que apenas por pouco tempo. It &'; s um pouco, escape natural. There &'; s há certo ou errado comprimento de tempo. Uma vez que você abrir seus olhos, preste muita atenção à forma como seu corpo se sente agora.

Você se sente mais relaxado? É o seu coração bater um pouco mais lento? É o seu respirando um pouco mais firme?

Nossos pensamentos são poderosos! Podemos usá-los para adicionar a paz de espírito e construir-nos para cima. Ou podemos usá-los para tornar-nos infelizes por constantemente repreendendo o que “ o &deve" ou “ o &' devia; t &"; Faz. It &'; s sua escolha. Mas não se enganem … É uma escolha

Você &';. ve começou um passo importante para fazer agora. Você vai apenas seguir em frente em uma corrida, ou você está realmente indo para fazer este pequeno exercício? Minha esperança é que você &'; ll ir e fechar &';. Los para apenas alguns e desfrutar da sua pequena viagem para a natureza

Certifique-se de compartilhar abaixo do que o seu “ lugar feliz &"; parece e como ir lá lhe permitiu experimentar mais paz de espírito Art  .;