Criar uma mudança interna e viver uma vida mais feliz mãe que trabalha em 4 passos fáceis

Como é que algumas mães que trabalham são felizes, independentemente das suas circunstâncias de vida, enquanto outros são incessantemente miserável que eles parecem "ter tudo"? Como você se sente e os resultados que você atingir são atribuíveis à intencionalidade de seus pensamentos e suas ações. Seu nível de alegria, contentamento e bem-estar é a realidade que você controlar e criar pelos pensamentos que você escolher para abraçar. Neste artigo vou compartilhar 4 estratégias que, se implementados, terão um impacto profundo sobre o seu nível de felicidade e vai mudar a sua vida para o bem.

Passo 1: Concentre-se no que você pode controlar e eliminar o resto.

O que é que te impede de viver a sua vida melhor, como uma mãe que trabalha? Encorajo-vos a identificar cada um dos fatores que você sente que pode estar contribuindo para uma vida menos do que desejável. Depois de ter feito a sua lista, pergunte a si mesmo uma pergunta sobre cada item: Isto é algo dentro do meu controle? Se sua resposta for "sim", então é hora de fazer algumas mudanças positivas. Se sua resposta for "não", deixá-lo ir e seguir em frente. A linha inferior é que você não pode mudar o que está fora de seu controle (por exemplo, além de tudo o que você pensa, como você se sente, e como você se comporta).

Passo 2: Torne-se consciente de seus pensamentos.

A Lei da Atração sugere que os pensamentos são coisas e os seus pensamentos criam seu mundo. Se você se concentrar em pensamentos positivos ou negativos é a sua escolha. No entanto, o que você escolher irá determinar o resultado do seu dia, sua semana, seu mês, o ano, e, finalmente, sua vida.

A sua felicidade interior é regida por seus pensamentos e que você diga a si mesmo. Você sabia que, em média, temos 40,000-50,000 pensamentos por dia e 80-90% desses pensamentos são negativos? Muitas vezes estamos no piloto automático, não consciente de nossos pensamentos, e simplesmente atravessando os movimentos do dia. A fim de aumentar a sua felicidade e mudar a sua vida, é essencial que você se torna consciente de seus pensamentos eo que você está dizendo a si mesmo.

Você já se pegou em um determinado estado emocional do ser (por exemplo, feliz, triste, frustrado, etc.) e você não pode pin-point que aconteceu ou por que você está sentindo a maneira que você faz? Quando você achar que isso seja verdade para você, ter um momento para parar e intencionalmente avaliar o que você está pensando. Fazer esses pensamentos atendê-lo em seu caminho para viver a sua vida melhor?

Passo 3: Desligue o diálogo interno negativo.

Uma maneira de parar o diálogo interno negativo é utilizar uma técnica chamada de "pensamento de parar". Depois de se tornar consciente de que você está engajado no pensamento negativo, você literalmente vai dizer a si mesmo para "Stop". Você pode dizer isso em voz alta (estar preparado para alguns olhares surpresos se você estiver em público) ou dizê-lo em voz baixa para si mesmo (provavelmente uma idéia melhor quando você está no trabalho).

Passo 4: Envolver-se no poder do pensamento positivo.

Imediatamente depois de ter dito a si mesmo para parar a vibração negativa, você irá substituir esse pensamento com uma afirmação positiva ou mantra. Há duas afirmações que eu uso regularmente que me auxilia em alterar completamente a minha perspectiva.

A primeira é: "Tudo acontece por uma razão". Repito esse mantra em resposta a uma situação que está fora do meu controle e me deixou sentindo desanimado ou chateado (por exemplo, se preterido para uma promoção ou uma família de férias anual que tem de ser cancelada devido a um filho doente).

Outro mantra que eu mantenha próximo e querido do meu coração é: "Não existem erros, apenas lições". Isso é muito útil quando eu estou verbalmente bater-me ao longo de uma escolha que eu fiz ou uma ação que eu tomei (por exemplo, o envio de um e-mail para todo o seu departamento que foi destinado apenas para ou esquecendo os olhos do seu supervisor para pegar a limpeza a seco seu caminho para casa do trabalho e seu esposo é sem camisas de vestido). O que está feito está feito e não há uma coisa que você pode fazer para recuperar esse momento no tempo do passado ou "refazer" o cenário. O que você pode fazer; no entanto, é aprender com a experiência e fazer um plano de ação para garantir que isso não aconteça novamente.

Lembre-se, você está no controle de como você experimentar a vida. Você quer viver uma vida de felicidade, alegria, abundância, prosperidade e sucesso? Ou, você gostaria de viver uma vida cheia de preocupação, tristeza, ressentimento, infelicidade e falta de esperança? A escolha é até você, seus pensamentos, suas emoções e seus comportamentos. O que você vai escolher?

deixo-vos com a minha frase favorita e um que me guia a cada dia! Tenho esperança de que ele vai se tornar uma fonte de inspiração para você também!

"Quanto mais eu vivo, mais percebo o impacto da atitude na vida. Atitude, para mim, é mais importante do que os fatos. É mais importante do que o passado, de educação, do que dinheiro, do que circunstâncias, que não falha, do que sucessos, do que o que as outras pessoas pensam ou dizem ou fazem. É mais importante do que a aparência, talento ou habilidade. Ele vai fazer ou quebrar um empresa ... uma igreja ... uma casa.

A coisa notável é que temos uma escolha todos os dias sobre a atitude que irá abraçar. Não podemos mudar nosso passado ... não podemos mudar o fato de que as pessoas vão agir de uma determinada maneira. Nós não podemos mudar o inevitável. A única coisa que podemos fazer é jogar por um corda que temos, e que é a nossa atitude.

Estou convencido de que a vida é 10% o que acontece a nós e 90% da forma como reagimos a ela E assim é com você ... você está no comando de sua atitude Atitude é tudo "

-Charles R. Swindoll
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