5 maneiras de eliminar Mommy Trabalho culpa para sempre

Trabalho mamãe culpa pode ser um dos maiores inconvenientes para trabalhar fora do lar. No entanto, quero assegurar-lhe que isso não tem que ser o caso! Na verdade, a culpa é completamente desnecessário e um desperdício ou a sua energia preciosa (e muito limitado).

Por que tantas mães que trabalham experimentar culpa, afinal? A raiz do problema está em suas crenças e as expectativas irrealistas que você definiu para si mesmo. Quando você não atender as expectativas impossíveis que você definiu para si mesmo nos múltiplos papéis que desempenham, você mais provável que não se envolver em pensamentos negativos e destrutivos e rotular a si mesmo como uma "mãe ruim".

Pode ser surpreendente ouvir; no entanto, que não é a ausência da mãe durante o dia em que mais afecta os seus filhos; é a culpa das experiências mãe que faz o maior dano! Você pode estar se perguntando como isso pode, eventualmente, ser neste caso. A culpa, muitas vezes, mostra-se como ressentimento, raiva, energia diminuída, e baixa auto-estima. As emoções negativas como os mencionados acima levam a ações negativas. E, que é normalmente o peso de seu comportamento?

Se você é sério sobre a apreciação de maternidade, tendo uma carreira de sucesso, então é importante tomar medidas para assegurar a culpa não limita a sua capacidade de alcançar os resultados que você deseja para você e sua família!

Então, o que você pode fazer para acabar com o sentimento de culpa que você colocar-se através? A seguir, são estratégias simples para ajudá-lo a eliminar a culpa para sempre:

1) Examine sua auto-fala. Seus pensamentos têm um impacto direto sobre nossas emoções (por exemplo, de culpa) ea maneira como se sente diretamente o seu comportamento e seus resultados na vida. Como tal, é essencial que você levar algum tempo para avaliar o que você está regularmente pensando ou dizendo a si mesmo que está levando para os sentimentos de culpa. Depois de ter determinado a mensagem de auto-sabotagem estão se alimentando, substituí-lo com uma afirmação positiva de que irá apoiá-lo.

2) Use os sentimentos de culpa para determinar se uma mudança de comportamento é necessária. Se você está se sentindo culpado por não passar mais tempo com seus filhos, porque você está trabalhando longas horas, por exemplo, em seguida, pergunte-se se você quer que a situação mude e identificar alternativas que lhe permitem reduzir suas horas. Ou, talvez você está excessivamente comprometido e envolvido em uma infinidade de diferentes grupos de voluntários e reuniões de organização a cada semana. Verter aquelas atividades que não são uma prioridade para que você possa concentrar sua atenção e tempo no que é mais importante para você.

3) Estar presente. Isso soa familiar … u sente culpado quando você está gastando tempo com a sua família e não trabalhar, e u se sentir culpado quando você está trabalhando e não passar o tempo com sua família? É um ciclo vicioso, mas ele não tem que ser. Uma maneira de beliscar este ciclo no bud é estar 100% presente no trabalho, quando você está trabalhando. E, quando você está em casa, ser 100% presente com sua família. Esta é a razão número um que eu sou capaz de ir em viagens de trabalho durante a noite e deixar a culpa para trás. Eu sei que quando eu estou em casa com meu filho, eu estou 100% focado nele e dedicado a suas necessidades. Eu não permito que qualquer outra coisa para me distrair ou me levar para longe de nosso tempo de qualidade juntos (por exemplo, e-mails, telefonemas, etc.).

4) Faça o tempo que você gasta com seus filhos especial. Desde que você não tem o "luxo" de passar o dia todo, todos os dias com seus filhos, valorizar cada pouco de tempo que você tem juntos. Uma das melhores partes de ser uma mãe que trabalha é que o tempo que passam juntos durante a semana e ao longo fins de semana pode ser extra especial. Planeje atividades divertidas e realmente estar no momento com seus filhos. Às vezes, esse tempo juntos é o que você precisa para atualizar sua visão.

5) Faça uma lista das razões pelas quais você trabalha fora de casa. Tomando nota da sua motivação para o trabalho pode ajudá-lo durante aqueles dias difíceis. Suas razões será pessoal para você. Algumas mães trabalham fora de necessidade financeira. Outros ganhar um senso de significado mais profundo e realização quando eles contribuem para o mundo através de seu trabalho. Eles também acreditam que a felicidade que experimentamos é um efeito colateral positivo para os seus filhos. Outras mães que trabalham querem manter a sua identidade e dar um bom exemplo para seus filhos. Mantenha sua lista acessível e retire-o sempre que você sentir que trabalhar culpa mamãe subindo Restaurant  !;