Ideias Melhoria do Self: Be Your Own Life Coach

Aqui estão algumas idéias de auto-aperfeiçoamento para transformar-se em uma pessoa melhor que pode ser assustador – especialmente se você &'; re mais velho, e você &'; ve tinha vários “ intervenções, &"; e você não se sente tão enérgico como você era quando você era um adolescente fresco-enfrentado (ou espinhento-faced, conforme o caso pode ser)

Don &';. t preocupe. Mesmo se você levá-la um dia de cada vez, você vai achar que as oportunidades para tornar-se melhor do que você é, agora, são, na verdade, bem ali.

Estes são 10 idéias de auto-aperfeiçoamento para ajudá- lo em seu caminho.

1. Pense positivo.

Comece o seu dia, sua semana, seu mês ou o seu ano com uma nota positiva. Pense em todas as coisas que você pode realizar. Atrever-se a sonhar. Cada novo marco é um começo: fazer um balanço e dar um tapinha nas costas para o que você &'; ve feito até agora

2.. Termine o que começou

Leia um livro:. Terminar um capítulo por dia. Poderia ser mais idéias de auto-aperfeiçoamento você &'; ve sempre foi interessado, mas não tem nada a ver com o seu trabalho ou o seu diário de coleta de informações. Tente um projeto home – algo que você pode fazer no fim de semana – que irá melhorar claramente a sua casa. Preencha suas compras e tarefas cedo, e obter a gratificação instantânea de um trabalho bem feito.

3. Sair da zona de conforto. Enfrente seu medo.

Confrontando o medo é uma forma de desafiar a si mesmo. Fazer algo que você tem medo de todos os dias é uma maneira de empurrar-se para crescer. Ele doesn &';. T tem que ser perigoso (como pára-quedismo), mas tem que ser algo que você sabe que vai ser difícil para você fazer, mas também vai ser bom para você (como falar em público)

4. Exercício pelo menos 30 minutos por dia

Você &';. Ouvi falar sobre os benefícios. Agora ele &'; s tempo para experimentá-los. Exercício não só irá torná-lo mais forte e saudável, ele vai fazer você olhar bem, e você também vai se sentir bem.

5. Meditar.

Exercite sua mente. A meditação é uma das melhores idéias de auto-aperfeiçoamento que você pode usar e ajuda a enfrentar seus demônios interiores, bem como prepara você para enfrentar o mundo. Se você quiser lutar contra a depressão, ansiedade, distúrbios do sono e problemas de personalidade, a meditação é um remédio eficaz.

6. Sair de um mau hábito.

Você sabe que existem algumas atividades que você se envolver em que são ruins para você (como fumar ou binge-drinking), e que há algumas pessoas que trazem à tona o pior em você (frenemies tóxicos, o gossip girl, o camarada enabler) – agora é a hora de deixar ir deles. Cerque-se de pessoas que trazem para fora o bom em você, ou que, como você, estão a tentar melhorar a si mesmos através de uma acção saudável.

7. Encontre a sua paixão. Apaixone-se

Uma maneira infalível para ser feliz é se apaixonar e ser apaixonado por alguma coisa – ou alguém. Dê-se licença para estar no amor. Há apenas tantos anos de uma vida, e seria agradável para passar um pouco dele com pessoas ou uma pessoa significativa quem você ama.

Há apenas tantas horas de vigília do dia, uma das idéias da melhoria do auto de topo sempre é fazer algo que você ama e que te faz feliz. Você simplesmente não pode dar errado com essa idéia e isso vai abrir muitas mais portas para você no futuro.

8. Faça alguém feliz.

Esta pode ser uma das idéias de auto-aperfeiçoamento mais poderosas que você pode fazer diariamente, ou um tempo grande negócio uma vez-em-um-azul-moon. De qualquer maneira, fazer alguém feliz é o caminho certo para se sentir bem sobre si mesmo, para sentir que você &'; ve fez a diferença.

Pode ser tão simples como encontrar uma maneira de cumprimentar alguém todos os dias, ou fazendo um favor a alguém para a semana, ou orquestrando algo importante que você saiba que pode fazer, com algum esforço, e você sabe que vai ser mais apreciado.

9. Salvar uma vida

Alguns de nós – socorristas, tais como bombeiros, policiais e pessoal médico – estão em uma posição única para salvar outra pessoa &'; s vida. Mas deve-se notar que mesmo aqueles em posições improváveis ​​também são dadas a oportunidade de salvar uma vida – forma s, ou o amigo que se recusou a deixar seu companheiro bêbado dirigir, ou o garoto que adotou um gato de rua ou um cão, o transeunte que puxou uma jovem para fora do mal &'. Quando ele &'; s sua vez, acelerar e fazer a sua parte

10.. Seja grato

It &';. É tão fácil esquecer que há muitas razões para ser grato por estar vivo. No final de cada dia, olhar para trás e dizer obrigado. Termina em uma nota positiva de afirmação da vida.

gratidão constante em uma base diária é conhecido por ser um dos melhores idéias de auto-aperfeiçoamento que irá abrir as portas para você de paz, abundância, saúde e bem-estar .

Experimente-o por apenas um dia e você vai ver as mudanças em sua nova mentalidade poderosa e positiva de afirmação da vida
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