Criando Conforto e alegria em sua vida

Comfort? Joy?

Para alguns, essas palavras parecem estrangeira, uma memória distante no passado, ou algo que eles podem ter no futuro, como se não é possível se sentir assim agora.

Com tudo que vem ocorrendo nos estados e no mundo, bem como o que você pode ser duradoura, pessoalmente, consolação pode parecer muito longe.

Você é capaz de criar conforto e alegria em sua vida?

Como sobre quando as coisas ficam difíceis, ou que são atendidas com situações inesperadas desleais ou notícias, ou você se sentir sobrecarregado ou estressado? Você se lembra de cuidar de você?

Você pode minimizar o estresse que você está sentindo por estar consciente de você!

Talvez você esteja pensando, "Kimberley, você não tem idéia de como as coisas difíceis está agora e não há nenhuma maneira que eu possa sentir-se melhor com tudo o que está acontecendo "

Você está certo; Eu não sei o que você pode estar passando, mas o que eu sei é que tempos difíceis não duram para sempre, e que você tem uma escolha de como você cuidar de si mesmo durante este tempo.

Quando você são confrontados com desafios, mudando de sentimentos negativos ou estressantes podem levar algum tempo. Mas é possível, e não demorar tanto tempo como você poderia pensar.

É normal que passar por uma gama de emoções que é de se esperar. A chave é reconhecer quando você está começando a virar fora da pista e, em seguida, certificando-se de prestar atenção ao que você precisa para curar, e começar a se sentir melhor novamente.

Observe se você está fazendo ou tendo em demasia, ou se você estiver executando no piloto automático, ou de que as coisas estão se tornando incontroláveis, ou você acha que pode lidar com tudo em seu próprio país e não estão pedindo ajuda, etc.

Criação de conforto e alegria em seus meios de vida cuidando de você. Sim, você!

Quando se trata de outras pessoas, você pode ser o melhor cuidador do mundo no trabalho /casa, mas e você? O que você está fazendo por você?

Muitas vezes, nossas necessidades são negligenciadas ou são dadas atenção mínima porque estamos cuidando de outras coisas e outras pessoas em primeiro lugar. Este é um traço almirante para dizer o mínimo, mas você tem que dar de volta para você também.

Você tem que saber quando dizer "não" e quando dizer "sim".

Você tem que saber quando é o bastante.

Você tem que saber quando é hora de pedir ajuda e chamar os reforços.

Você tem que saber seus limites e que funciona eo doesn 't trabalhar para você.

Você tem que saber que, mesmo quando você não tem nenhuma escolha no que está acontecendo, você tem uma escolha de como você vai cuidar de você durante esse tempo. É importante que você faça.

Acredite ou não, você pode cuidar de outras pessoas e responsabilidades muito mais eficaz quando você não está degradado, queimado, ou se sentindo sobrecarregado, ou estressado.

Você vai ser capaz de tomar decisões a partir de um espaço centrado em vez de um lugar tenso.

Se você tende a ser o tipo de pessoa que esquece de você, é hora de lembrar!

Há provavelmente infinitas maneiras que você dá aos outros e isso é maravilhoso, ele realmente é. Apenas certifique-se você não está sobre-fazê-lo e que você também é uma daquelas pessoas que cuidam de você está.

Quando há circunstâncias que parecem assumir e você não tem muito tempo para penso em você, faça algumas respirações profundas e ver se há pequenas maneiras de criar algum conforto e alegria para você também.

Talvez uma xícara de chá ou uma tigela de sopa deliciosa ou sorvete, ou enrolando com um bom livro,

ou envolver-se em um cobertor confortável ou assistindo seu filme favorito seria uma maneira de cuidar de si mesmo.

Você pode ir para uma caminhada ou sentar fora e ter um momento para se conectar com a natureza.

A música também é uma ótima maneira de levantar seus espíritos ou proporcionar relaxamento.

Compra-se flores ou almoço.

Peça a um amigo /família para visitar ou ajudar. Você pode achar isto difícil de fazer, mas todo mundo precisa de uma mão extra ou um ombro para se apoiar de vez em quando e não há problema em perguntar.

Faça uma viagem pela estrada da memória, olhando através de fotografias.

Anote as coisas que você ainda é grato para ajudar a manter as coisas em perspectiva.

Leia ou escreva algo inspirador que ajuda você através de e lê-lo muitas vezes, ou encontrar uma imagem que você pode olhar que invoca sentimentos positivos .

Você não tem que esperar para que as coisas mudem ou melhorar antes de você experimentar o conforto e alegria. Há muitas possibilidades de coisas que você pode fazer agora, se você escolher.

apreciar-se por todo o trabalho duro que você faz neste mundo e ouvir o que são as suas necessidades.

"Quando a vida fica difícil e você salta para lá e para cá, é importante cuidar de você, criando conforto e alegria ". Kimberley Cohen

Use essas técnicas para ajudá-lo em ver por que e onde você está segurando para trás conforto e alegria para você Restaurant  .;