Makeover Sua Vida

Life Coach e Hay House Autor, Louise Presley-Turner oferece dicas sobre como limpar a desordem e limpeza de primavera nossas vidas

Obter suas prioridades

Você encontra-se dizendo que &'; SIM &' ; quando você sabe que você deve realmente estar dizendo &'; &' ;? NO Você encontra-se organizar o seu melhor amigo &'; s hen fazer, enquanto passar as suas tardes costurando milhões de lantejoulas para 29 roupas para jogar a escola? It &'; s tempo para colocar algum valor em si mesmo e fazer mais das coisas que você ama. Re-estabelecer seus limites pessoalmente e profissionalmente e identificar o que é aceitável para você eo que &';. Não é

• Faça uma lista de quais são seus limites em cada área de sua vida, de que maneira você &'; ll sabe claramente quando eles estão a ser violadas
• Faça uma lista de todas as coisas que você gosta. Passado, presente e coisas que você &'; d ainda gostaria de tentar ou fazer. Ele pode estar tentando um novo hobby, andando na natureza ou simplesmente ler um livro. Faça a sua lista, desde que você pode
• Pin sua lista em sua porta do refrigerador ou espelho do banheiro como um lembrete
• Cada escolha semana pelo menos uma coisa fora de sua lista e fazê-lo! Veja que diferença faz a sua vida – Eu acho que você pode ser surpreendido.

Melhore o seu relacionamento

Todos os casais entrar em um relacionamento ou casamento com a expectativa de que a sua paixão vai durar para sempre. No início de qualquer relacionamento, ele &'; é tudo muito emocionante e divertido. Mas como o tempo passa, os casais se adaptar à rotina diária de cozinhar, limpar, cortar a grama, compras de supermercado e criação das crianças e você se torna menos de uma prioridade para o outro

• Certifique-se de comunicar a cada dia, a apenas cinco minutos! Fazer o tempo para realmente ouvir o que o outro está dizendo
• Respeito o seu parceiro mesmo quando você discorda. Nunca menospreze o seu parceiro, especialmente quando as crianças ou outras pessoas estão ao redor
• Get Physical. Um sinal claro de que seu relacionamento tem ido ao largo da fervura é quando você don &'; t tocam mais. Evitar o ciclo vicioso e quebrar a rotina, fazer o seu relacionamento físico uma prioridade. Mantenha as mãos em público, oferecer lotes de abraços e beijar frequentemente
• Diga &'; Eu te amo &' ;. Este é tão simples e doesn &'; t exigir qualquer esforço de todos, mas tem o poder de mudar radicalmente o humor em um instante. Diga eu te amo e dizer que muitas vezes

Restaurar a sua saúde

Você tem problemas de saúde que você &';! Venho colocando-se por meses ou mesmo anos? Ou você tem sido descurar a sua dieta ou a aptidão física? It &';! S hora de parar de procrastinar e resolver o problema

• Reserve um médico &'; s nomeação e fazê-lo hoje
&bull!; Organizar para ver um quiroprático, nutricionista ou especialista
• Contratar um personal trainer; não há dúvida de que as obras de responsabilização
&bull!; Participe de um clube de emagrecimento. Ter o apoio de outras pessoas que estão tentando verter as libras pode tornar o mundo de diferença para a sua motivação
• Visitar um spa ou reservar um fim de semana relaxante para recarregar as baterias – fazer isso pelo menos duas vezes este ano, se você puder

Organizar sua desordem

Pode parecer óbvio, mas como diz o ditado:. &'; casa clara é igual a uma mente clara &' ;. Se você &'; re constantemente olhando para inacabada DIY ou tem uma cascata de roupas amarrotadas cair em sua cabeça cada vez que você abrir as portas de guarda-roupa, então ele &'; s só vai adicionar aos seus níveis de estresse

• Faça uma lista de todos os postos de trabalho incómodas que você precisa para fazer isso você &'; ve vindo a adiar, a partir do banco papel higiênico quebrado para a montanha de papéis em seu escritório e fixar a sua lista na porta da geladeira! Lista tudo que você pode pensar - não deixam nada a
&bull!; Pense, que pode ajudá-lo a trabalhar através de sua lista … um membro da família, um-homem do trabalho impar, as crianças? Delegar tarefas onde você pode
• Tenha uma venda do carregador do carro. O que está pendurando ao redor em seus sótão, armários ou garagem que você pode vender? O que &'; s lixo para você pode ser alguém &';. S tesouro
• Certifique-se de cruzar pelo menos três itens de sua lista a cada semana.

Corrija as finanças

Nós todos sabemos que o dinheiro desempenha um papel enorme em nossas vidas e não podem causar nenhum fim da tensão, preocupação e ansiedade. Tendo o seu dinheiro em cheque realmente levar a uma existência menos estressante e harmonioso

• Criar ou encontrar uma planilha de orçamento que &'; s simples e fácil de usar o – nada muito complicado ou você won simples &'; t usá-lo
&bull!; Obter uma cópia de seu extrato bancário última e fazer uma rápida análise. Mark cada item quer &'; A &'; &'; B &'; ou &'; &' ;. C &'; A &'; s &'; são itens essenciais, tais como a sua hipoteca, conta de gás, taxas de água: as coisas que absolutamente devem ser pagos. &'; B &'; itens são coisas como contas de telefone móvel, Sky TV, serviços que são uma necessidade, mas não crucial. E, finalmente, &'; C &'; itens são luxos tais como DVD &'; s, sapatos, delivery; basicamente coisas que são bom ter. Fazendo isso, irá dar-lhe uma imagem mais clara de onde seu dinheiro está indo
• Olhe para o &'; C &'; itens em sua análise de demonstrações; o que você está perdendo dinheiro? Faça uma lista de três maneiras que você pode cortar para trás esta semana
• Agora olhe para o seu &'; A &'; e &'; B &'; itens e começar a olhar para onde a poupança pode ser feita. Olhe para os seus prestadores de serviços para se certificar de que você &';. Re recebendo o melhor negócio no mercado

Poeira as teias de aranha de sua mente

Lembre-se das vozes em sua cabeça. Ouça fora para sua própria auto-talk negativo, o que eu chamo de o seu "crítico interno". Pensamentos e crenças negativas pode ser muito perigoso para o seu próprio crescimento pessoal e tendem a mantê-lo preso em sua zona de conforto.

• Desafie os seus pensamentos e crenças negativas. Eles são realmente verdade, se assim o que
prova está aí? Você está apenas dando-se um momento difícil? Eu garanto que você é o seu mais duro crítico
• Faça um compromisso para começar a ouvir para fora para a pequena voz suave dentro
que eu chamo de o seu "Guia Interior". O seu 'Guia Interior "tem total convicção em você e quando você começar a ouvir ativamente e regularmente, sua vida vai mudar drasticamente
• Pergunte-se qual é a mensagem positiva que eu preciso para audiência em todo o meu dia a
me ajudar a mudar a minha vida para a frente, por exemplo &'; eu posso fazer isso &'; ou &'; eu sou bom o suficiente &'; – Ganhe este o seu mantra diário
&bull!; Gaste apenas cinco minutos por dia de ajuste em seu guia interior e ouvir o que
ele /ela tem a dizer.

Crie a sua visão

A fim de alcançar as coisas que você quer na vida , se isso é para perder peso, mudança de emprego, encontrar alguém especial ou assumir um novo hobby, você precisa definir metas específicas e mensuráveis. Bons objetivos nos manter em movimento para a frente, eles nos manter motivados e, finalmente, alcançar nossos objetivos nos faz feliz! Qual é a sua visão para o próximo ano

&bull?; Decida-se em três áreas de sua vida onde a melhoria é mais necessária. Este pode ser
finanças, relacionamento e carreira
• Defina-se uma meta dentro de cada área. Esta poderia ser a … &'; Save £ 2000 até o final do ano
&'; &'; Injectar paixão de volta para o meu relacionamento &'; e &'; Para encontrar um emprego
que eu adoro &';
• Certifique-se de escrever esses objetivos para baixo e colocá-los em algum lugar você pode ver
los todos os dias
• Tome apenas cinco etapas da ação a cada semana para movê-lo para cada um dos
seus objetivos!

Filtrar as pessoas em sua vida

Existem pessoas em sua vida que sempre drenam a sua energia? Eu chamo-os &'; Energia vampiros &' ;. Estas são as pessoas que estão sempre em algum tipo de crise ou de outra e gostam de bombardeá-lo com seus problemas. A vida pode ser difícil o suficiente sem arrastando alguém &';. S bagagem ao redor também

• Faça uma lista dessas pessoas em sua vida que minam a sua energia. Don &';. T sentir culpada por isso, apenas fazê-lo
• Faça uma lista dos indivíduos que levantar o seu espírito quando você &'; re em sua companhia
• Certifique-se de gastar tanto tempo quanto você pode com aqueles de uma disposição mais ensolarado e ver o efeito que tem sobre seu próprio bem-estar e felicidade geral – que &'; s bastante surpreendente
&bull!; Mais importante ainda, evitar todas as conversas negativas - eles simplesmente arrastá-lo para baixo

Fine-tune sua rotina

Nós todos agitada vida de chumbo;! parece que estamos a empinar cada vez mais em todos os dias. Basta parar por um segundo e pensar sobre sua programação diária. O que &'; s que trabalha para você e que &'; s não? Como você pode alterar sua rotina diária para permitir um pouco de &'; me tempo &'; em

&bull?; De manhã cedo é o melhor momento para o corpo e espírito como você está descansado, fresco, solidão e do mundo em torno de você está no seu mais calma. Definir o alarme meia hora mais cedo, e usar esse tempo para meditar, talvez, fazer algum exercício suave, ou simplesmente para sentar e tomar o seu copo da manhã de chá na beleza de seu próprio jardim. Você vai se surpreender com a diferença que faz no seu dia
&bull!; Verifique se você tem pelo menos dois primeiros noites por semana. Encha seu tanque de sono e sentir os efeitos positivos que tem sobre seus níveis de energia
• Tenha uma noite por semana, onde você don &';. T cozinhar, obter um take-out ou apenas tirar algo do freezer que você pode pop no forno
• Delegado. Contratar um aspirador ou um jardineiro para tirar a pressão de si mesmo.

Re-iniciar sua carreira

A maioria do meu trabalho como um ônibus da vida é em torno de ajudar as pessoas a encontrar uma carreira mais gratificante que atenda sua indivíduo paixões e valores. Passamos a maior parte da nossa semana de trabalho; que &'; s imperativo que nós desfrutar do nosso trabalho. Estamos todos aqui para fazer o trabalho que nós amamos e agregar valor em alguma maneira. Você está cumprindo o seu potencial

&bull?; Fazer um despejo mente de todos os seus gostos e desgostos, suas paixões e valores, talentos e habilidades e, em seguida, tomar um olhar objetivo em seu trabalho atual – como muitas das caixas que ele realmente carrapato
&bull?; Se você &'; re procurando uma mudança de carreira, começar a listar todas as suas idéias em um pedaço de papel em branco, tanto pie-in-the-sky e todas as opções lógicas. Obter outros para ajudá-lo a fazer isso. Em seguida, começar a pesquisar cada idéia, por sua vez. Olhando para treinamento, financiamento e sua experiência. Mais importante ainda, fazer contato com pessoas que já estão nessa linha de trabalho e escolher seus cérebros. Como é que eles fazem isso, eles conseguiram ter qualquer contato para você e assim por diante
• Se você &'; re geralmente feliz, mas gostaria de fazer alguns pequenos ajustes, levará algum tempo para listar cinco coisas que fariam a sua semana de trabalho mais agradável, desde o trabalho de casa uma vez por semana, apenas para sair do escritório na hora do almoço . Mais importante ainda, tomar medidas Restaurant  !;