O Poder do Pensamento Negativo

"Um fato da natureza é que as pessoas têm um" viés da negatividade ': reagimos ao mau mais forte e persistente do que para o bem comparável ... Uma conseqüência do viés da negatividade é que quando as mentes das pessoas estão desocupados, eles tendem a deriva de pensamentos ansiosos ou com raiva e ruminação - moradia em slights, encontros desagradáveis ​​e tristes acontecimentos - leva a sentimentos ruins Na verdade, uma das razões que as mulheres são mais suscetíveis à depressão do que os homens pode ser a sua maior tendência para ruminar;. os homens são mais propensos a se distraem com uma atividade. Estudos mostram que a distração é um poderoso dispositivo de alteração do humor, e ao contrário do que muitas pessoas acreditam, persistentemente com foco em um mau humor agrava em vez de atenua-lo. " ~ Rubin, O Projeto Felicidade

Eu não poderia concordar mais! Como treinador, grande parte do trabalho que faço gira em torno da vida do pensamento dos meus clientes. Através de conversas, atividades e trabalhos de casa, descobrimos os pensamentos que a pessoa está habitam ou persistentemente regressam ao que estão fazendo com que eles se sintam irritado, ansioso, ou imobilizado. I &'; ve sido certamente em situações em que mudando meu foco de desagrado tem sido difícil – às vezes aparentemente insuperável, por isso as estratégias que eu compartilho com meus clientes são aqueles que me usam definitivamente!

É realmente uma pena que nós podemos ter uma semana de bom e, em seguida, os pensamentos ou sentimentos solicitado por um dia ruim , momento, ou experiência afunda suas garras em e se recusam a deixar ir sem algum esforço da nossa parte para erradicá-los. I haven &'; t ainda descoberto nenhum estratégias reais para pular esta etapa completamente, mas eu encontrei maneiras de diminuir a duração e técnicas claras para deslocar longe destes, cansativo, e pensamentos limitantes persistentes

Se você se encontra. preso em ruminação, incapaz de trabalhar passado os pensamentos que continuar correndo através de sua mente, eu encorajá-lo a agendar https://my.timedriver.com/RYGY2 uma sessão livre 30 minutos descoberta de modo que você pode experimentar em primeira mão que o coaching é voltado no sentido de mudar a sua vida pensamento Restaurant  .;