Como transformar seu Compromisso para a Mudança em Ação

Na sequência das inundações, tornados, terremotos, tsunamis e vazamentos de radiação na Primavera deste ano, estamos impressionado com a percepção de que mudanças na Terra presentes em muitas maneiras. Às vezes eles são gradual ou súbita e violenta. Eles podem vir das forças da natureza ou as ações dos seres humanos. Eles podem ser inesperado e fora de nosso controle ou planejado e previsto. Em qualquer caso, os estragos que eles causam pode afetar milhões de pessoas. Os efeitos das catástrofes naturais deste primavera sozinho têm impactado a economia mundial e pode continuar a fazê-lo nos próximos meses.

Como é que vamos chegar a um acordo com o tremendo poder da Mãe Natureza? Dadas as atuais discussões sobre se existe ou não, na verdade, é o aquecimento global - e, em caso afirmativo, se é devido ao homem ou a própria terra - você pode estar se sentindo confuso. Talvez possamos reconhecer o poder da natureza e ainda reconhecem o nosso papel no processo.

E na sua vida pessoal, você pode usar essa mesma visão. Concentre-se no que você pode controlar em sua vida e que você pode realizar, não o que você não pode. No calor do momento, o entusiasmo em fazer uma mudança - protegendo a terra, criando relações familiares mais fortes, tornando o mundo um lugar melhor, perder aqueles últimos teimosos libras - pode ser grande. Mas o que acontece no dia seguinte? Você sabe que a inspiração não é suficiente - você precisa para implementar a sua decisão de forma definitiva. Você pode construir sobre ele, mudando sua rotina, através do seguinte e transformar-se. Aqui estão 8 dicas sobre como ir sobre ele:

1. Reconheça a sua capacidade de mudar. Reconheça que pode haver limites para o que você pode realizar, mas que você pode levá-la um dia de cada vez. Dê-se permissão para iniciar o processo, definindo uma meta realista, sem esperar a perfeição em seus resultados.

2. Escreva metas específicas para si mesmo e dividi-los em objetivos menores, mais manejáveis ​​de curto prazo. Configurar um cronograma para abordar cada tarefa. Quanto mais você formular seus planos e estabelecer medidas concretas, maior a probabilidade de que você irá acompanhá-las.

3. Liste seus recursos pessoais e força interior. Este processo irá ajudá-lo a alcançar seus objetivos e, eventualmente, atingir seus objetivos. Desenhar sobre eles como você tem quando você fez outras mudanças em sua vida.

4. Faça um compromisso público com a mudança que você está perseguindo. Isso irá ajudá-lo a tomar a si mesmo e sua decisão a sério. E isso vai aumentar a sua motivação para continuar o processo mesmo quando você enfrentar os obstáculos ao longo do caminho.

5. Manter a sua energia, recompensando-se para cada objetivo que você realizar. Use um reforçador intermitente - almoço com um amigo, uma noite no cinema - mesmo que você mantenha seu foco sobre as futuras metas que estão se esforçando para. O reforço positivo vai mantê-lo motivado para continuar o seu processo de mudança.

6. Contar com o apoio da família e dos amigos. Eles querem que você tenha sucesso e vai dar-lhe a ajuda que precisa. Junte-se com outras pessoas que tenham objetivos semelhantes - quando você se inscrever alguém para compartilhar sua jornada torna todo o processo mais divertido

7.. Não bater-se quando você retroceder. A mudança pode ser esmagador e você precisa ser paciente com você mesmo. Refinar suas estratégias de como você aprende com seus erros. Tenha um plano B pronto e continuar a improvisar como você descobrir o que funciona melhor para você.

8. Aproveite a satisfação eo sentimento de poder que vêm de fazer mudanças reais. Você ganhou! E você pode usar o seu novo conjunto de habilidades para alcançar o sucesso em outras áreas de sua vida também. Se você é um Boomer Imprensado, resolver a usar essas dicas para cuidar melhor de si mesmo.

Lembre-se, mesmo se você não pode influenciar as circunstâncias, você pode controlar como você lida com eles. Procurar soluções, definindo claramente seus objetivos e aspirações. Deixando de lado os pensamentos negativos e expectativas irrealistas libertar-se de fazer algo positivo sair de uma situação negativa.

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