Uma mente focalizada contratado Rendimentos Peak Performance

O poder do desempenho de pico se encontra dentro. É tudo sobre saber quem você é, o que você quer realizar e um plano de como realizá-lo. Definição simples pico de desempenho é "fazer mais melhor a alcançar as próprias metas ou objetivos."

O pico de desempenho é frequentemente associada à atividade física e esportes como futebol, beisebol, tênis, golfe, basquete, natação, etc. No entanto , quando você aplicar as ferramentas melhorar o desempenho de pico específicas para suas metas de desempenho no local de trabalho, você não só irá melhorar o seu pessoal eficiência, eficácia e produtividade, mas você vai afetar positivamente todos ao seu redor e ajudar a melhorar o seu desempenho também.

Quando uma pessoa ou uma força de trabalho está envolvida e focada no trabalho em mãos, o desempenho melhora automaticamente. O pico de desempenho é tudo sobre envolvimento na atividade do momento e permanecendo totalmente focada em que a atividade durante o seu tempo de noivado. No instante em que você se permite ser distraído, você perde o seu foco e seu desempenho é drasticamente reduzido.

de de Peak Performance

The Four P Há uma série de maneiras para melhorar o desempenho, é só pedir um atleta campeão ou um músico famoso ou performer. Cada um terá seu próprio método e vai seguir o seu próprio plano de jogo. Seu local pode ser diferente, mas o seu objectivo é sempre o mesmo – atingir o desempenho máximo. O que se segue é um esquema básico para atingir o máximo desempenho no trabalho, em casa e no lazer.

Nenhuma. 1 - Programe sua mente
. Quando você sair para o trabalho ou começar o seu dia, remover o pensamento irrelevante para que você possa se concentrar apenas nas coisas relevantes para realizar seus objetivos para o dia. De acordo com Charlie Greer da National Science Foundation, a pessoa média pensa cerca de doze mil pensamentos por dia e pensadores mais profundos pode ter para cima de cinquenta mil pensamentos por dia.

É tão fácil se distrair com o loop constante de informações ou minúcia que entra a mente da pessoa ao longo de um dia cheio de stress ocupado. Quanto maior o estresse eo mais caótico o ambiente mais difícil é manter o foco por isso é muito importante para assumir o controle de seu pensamento e programar sua mente primeira coisa na parte da manhã, limpando o seu pensamento como você começar cada dia.

Nenhuma. 2 - Prepare a sua Espacial
. Uma vez que você limpou o seu pensamento e programar sua mente para um dia o desempenho de pico, você encontra seu espaço de trabalho propício para o fluxo de seu foco e em alinhamento com o seu pensamento? Ou é o seu espaço de trabalho e parte superior de sua mesa caótica e cheia de escorredores de energia e foco distractors?

Seu entorno do local de trabalho e mesa de desempenhar um papel enorme em sua capacidade de funcionar com desempenho máximo. Se é desorganizado e confuso, seu foco será constantemente distraído e desviado pelo caos e desordem, reduzindo sua produtividade e eficiência e fragilizando o seu desempenho. Lidar com o caos e da desordem também drena sua energia física e mental, prejudicando ainda mais o seu desempenho.

Prepare o seu espaço para o máximo de produtividade e desempenho, organizando-o, arquivamento e arrumar o que não é crítico em sua mesa ou se livrar do que não é mais relevante. Certifique-se de 80% ou sua secretária está sempre visível para o máximo de produtividade e desempenho de pico.

Nenhuma. 3 - Predeterminar suas necessidades de desempenho
. Quando sua mente e no local de trabalho foi pré-selecionado e preparado, determinar especificamente o que precisa ser feito dentro dos próximos oito horas a uma semana e focar sua energia em apenas aquelas coisas. Predeterminando seu desempenho às necessidades específicas de um dia para uma semana antes do tempo você vai se tornar muito eficiente sem perda de tempo se perguntando se você esqueceu algo importante.

Use listas ou algum tipo de sistema de lembrete eletrônico para ajudar você a ficar na pista e cumprir prazos de antecedência - o mais visual do lembrete, quanto maior a taxa de sucesso. Sempre fazer a coisa mais importante em sua lista em primeiro lugar, não os pequeninos que você pode fazer o mais rápido. Isto não é sobre a velocidade, mas sim melhorar o seu desempenho usando o montante mínimo de tempo e energia para realizar o máximo de performance.

Trabalho em tempo quadros que sua mente pode entender. Normalmente, uma semana a um mês fornece a quantidade mais eficiente concentração de foco. Mais do que isso é esmagadora e segmentos menores são ineficazes para a foto maior ou maximizar o seu desempenho.

Nenhuma. 4 - Plano de tempo
foco. Se você não planeja para o tempo de concentrar seus colegas de trabalho, sócios, pares, mídia social, telefone e família vai consumir seu tempo foco não deixando nada para a produtividade e desempenho. O pico de desempenho não acontece por acaso. Você precisa planejar para ele apenas como você planeja para um consulta odontológica ou um desempenho de comando.

Não só o caos em seu local de trabalho handicap seu desempenho, assim como muitos bem-intencionados colegas de trabalho e interrupções não-intencionais causados ​​pelo mundo baixo-touch de alta tecnologia de hoje da eletrônica. Fazer o tempo focado sua prioridade número um, se você quer melhorar a sua produtividade e alcançar o melhor desempenho, não importa o que você está tentando realizar

O pico de desempenho requer um componente significativo – engajamento focado. Quando você programar sua mente, prepare o seu espaço de trabalho para apoiar o seu resultado desejado, predeterminar as suas necessidades de realização e realmente planejar para o tempo de foco ininterrupto, você será totalmente engajados e focado – o resultado – desempenho máximo

© Pat Heydlauff, todos os direitos reservados 2011