Você tem a doença de agradar?

Foi o que aconteceu sem que você perceba. “ Sim &"; escorregou para fora de sua boca, mesmo que você sentiu seus ombros subir, apertar seu estômago e seu coração começar a bater um pouco mais rápido. Você se sente ressentimento rastejando em você como você deixar a conversa

“. Dammit! I cedeu novamente &";.

It &'; sa golpe duplo. Você se acumularam mais uma coisa para o seu já over-cheia placa e você está com raiva de si mesmo por sucumbir. Você don &'; t como o que você &'; re uma tarefa simples. (E talvez você assumir alguns comportamentos de auto-sabotagem, como comer ou beber para acalmar-se.)

Ou, um cenário diferente é possível. Talvez você don &'; t sequer percebem que você &'; re dizendo sim. Em vez disso, um dia você se encontra oprimido totalmente com as obrigações que don &'; t preencham você, don &'; t continuar a sua vida, seu objetivo ou os objetivos de sua família e trabalho. Eles &'; re “ shoulds &"; ou “ &" tem tos; Você percebe que tem muito em seu prato e aren &'; t mesmo certo como isso aconteceu. Talvez você se sinta um pouco vitimado. Talvez você &';. Re irritado

De qualquer maneira, isso tem que parar

A maneira que eu ver você, você pode &';. T adoração dois deuses. Você &'; re medo de dizer não, porque você &'; re de agradar às pessoas (deus # 1) e, em vez de se sentir desconfortável no momento, você se importa passivamente mais para o que alguma outra pessoa pensa que para seu próprio eu divino (deus # 2). Se você é divina (e você sabe que você é!) Que você tem que ouvir a sua intuição, seu conhecimento interior, e as suas próprias prioridades para cuidar do que é importante para você. Que doesn &'; t significa que você tem que ser egoísta. Ele simplesmente significa que &';. É hora de parar de se preocupar sobre o que todo mundo pensa sobre você, e apenas agir da maneira que o seu conhecimento interior diz-lhe para agir

Dizer sim (quando você quer dizer não) acontece por várias razões :

Você don &'; t como a sensação de dizer não. Faz você se sentir desconfortável e você &'; re preocupado como alguém vai se sentir quando você dizer não
Você se importa muito com o que alguém vai pensar de você se você dizer não (Ie, você &';. Re não cometeu, você &'; re preguiçoso .., etc.)
Você falta a confiança para se defender e dizer não
It &'; sa hábito. É bom ser necessário ou desejado, e então você diz sim como uma reação impensada —. Quase como um vício
Você realmente quer ajudar, mas don &'; t ter o tempo para realmente olhar para as suas outras obrigações. Você se coloca passada.
Então, quais são algumas maneiras de lidar com essa falta de assertividade?

Pausa. É melhor fazer uma pausa antes de se comprometer com algo que você don &'; t quer fazer. Se você pode &'; t chegar com o não no local, e você sabe que você quer, por vezes, a melhor solução é, “ I &'; ll voltar para você sobre isso &"; para comprar-se algum tempo. Então, quando você &'; re casa (ou pelo menos fora da situação), você vai ser capaz de olhar para tudo de forma mais objetiva e ganhar clareza sobre se deseja ou não que dizer sim
Considere se é ou não vale a pena. .
Pense em como você se sentiu quando foram convidados. Você fez se sentir feliz ou excitado para ajudar, ou se você se sentir um peso na boca do estômago. Isso deve lhe dar uma dica para saber se você deve ou não dizer que sim.
Respeite seus próprios limites e tempo. Quando você faz isso, você pode achar que as pessoas respeitam mais, em geral.
Perceba que você sempre tem uma escolha. Pensando que você está sendo coagido a fazer algo vítima é o pensamento puro. Você sempre tem uma escolha eo direito de dizer não. Como meu mentor diz: “ Não é uma frase completa &";.
Considere o que você pode estar ficando fora de dizer sim, mesmo que &'; s negativo. Às vezes nós gostamos de sentir necessário ou incluído
Encontre uma maneira de dizer não, de modo que você don &';. T sentir como um grande meany ole, porque você &'; re não. Mas você pode deixar as pessoas para baixo delicadamente. Por exemplo, “ Eu sei que às vezes ele &'; s difícil encontrar alguém para fazer esse trabalho, mas eu simplesmente don &'; t tem tempo para cometer a fim de fazer o melhor trabalho possível. Obrigado por considerar-me e se eu pensar em alguém que pode ser capaz de fazê-lo, eu &'; ll deixar você saber &";.
Don &'; t pedir desculpas e don &'; t dar desculpas. Você pode dizê-lo bem, sem criar toda uma litania de razões pelas quais você pode &';. T (mais pessoas o comportamento agradável)
Considere o seu tempo tão precioso. Quem você dá a deve ser extremamente merecedores e você deve se sentir bem sobre dando a eles
Embora existam situações em que você dá para trás quando ele &';. S inconveniente, regra geral pode ser, “ Se ele se sente como um fardo enorme, provavelmente é &";.
It &'; s importante perceber o quão valioso é o seu precioso tempo. Quando você dizer sim a coisas que você don &'; t quer fazer, você está desrespeitando seu eu divino

Lembre-se, adorando o divino, contudo, você vê-lo, não inclui agradar as pessoas.. Então, ser honesto com o seu eu divino, k? E se você estiver indo para agradar a ninguém, por que não te agradar

AFIRMAÇÃO DO DIA:?
Hoje eu começar a arte de auto-cuidado, aprendendo a estabelecer limites e não se desculpar por quem eu sou ou o que Eu quero. Eu vou tomar o tempo para considerar minha posição antes de dizer sim. Eu vou dizer não quando eu quero dizer nenhum Restaurant  .;