Como Desenvolver positiva auto Talk

Se você ainda não está consciente, você está constantemente falando para si mesmo. Suas conversas são sobre si mesmo, dos outros e suas histórias sobre o mundo. Algumas delas podem ser auto conversa positiva que incentiva você. No entanto, mais frequentemente do que não, a nossa auto falar é composta de uma série de negativas, auto derrotar e limitando pensamentos.

Vamos usar um exemplo para ilustrar o que negativa auto falar é. Por exemplo, uma pessoa que deseje dieta, mas falhou no passado pode ter pensamentos como "por que tentar? Você só vai falhar de novo!" Grande parte dessa auto falar negativo é feito inconscientemente. Ao mesmo tempo, o que se passa no seu subconsciente tem um impacto mais forte sobre a maneira de pensar e agir.

A melhor maneira de superar auto falar negativo é seguir estes passos em transformá-lo em conversa positiva do auto. Se a auto falar negativo funciona, por que não o positivo?

1. Obtenha seu auto falar negativo no papel.

Dr. Phil tornou-se famosa por sua linha "você não é capaz de mudar o que você não reconhece,". Na verdade, este é o sentimento perfeito para transformar sua auto falar negativo em conversa positiva do auto. Obter um notebook e começar a escrever para baixo os pensamentos negativos que atravessam a sua mente. Faça isso por apenas um dia e você vai ver quantos pensamentos negativos que você tem e como ele está trazendo para baixo.

2. Traga os pensamentos negativos a uma parada abrupta.

No momento em que você começa a reconhecer um pensamento negativo rastejando em sua mente, impedi-lo de continuar. Você pode até precisar de vocalizar-lo ou falar uma palavra poderosa como "parada!" Na sua cabeça. Faça isso toda vez que você tem um pensamento negativo e você vai ficar melhor e melhor e reconhecer os pensamentos negativos.

3. Transforme sua lista em uma lista alternativa.

Leve essa lista você recolheu de todos os seus pensamentos negativos e transformá-lo em torno em uma lista de conversa positiva do auto. Estas declarações podem ser repetidos em sua cabeça como uma alternativa quando você começa a ter um pensamento negativo no futuro

Por exemplo, quando você começar a pensar. "Eu não posso perder peso, eu sempre falham", você pode parar de si mesmo e diga a si mesmo "Eu posso fazer isso se eu realmente definir minha mente."

Você provavelmente não vai acreditar em tudo de sua conversa positiva do auto de todo o coração, mas continuar usando esta ferramenta e, eventualmente, eles vão começar a tornar-se uma parte de você.

4. Pergunte-se porquê.

Comece desafiando alguns dos seus pensamentos negativos mais comuns. Por que você acha que é verdade? Chegar ao fundo da sua negatividade e você pode prová-lo errado e indigno de seu tempo.

Pergunte a si mesmo "por quê?" e, em seguida, fazer a mesma pergunta de cada resposta, até chegar a algo mais profundo.

5. Proibir as palavras "ódio" e "não pode" de seu vocabulário.

Ambas as palavras são muito fortes e têm o poder de esmagar completamente um bom humor, fazer você adivinhar-se, e trazer a dúvida sua mente. Preste especial atenção aos seus pensamentos negativos e percebe quando você usar essas duas palavras. Ele provavelmente vai ser muito mais freqüência do que você já percebeu!

Se você odeia a si mesmo ou as coisas sobre si mesmo e acreditar que você não pode fazer as coisas que você quer fazer, você vai ficar em sua própria maneira de um bem sucedido, cumprindo vida. Livrar-se dessas palavras e suas chances de superar a auto falar negativo são muito maiores.

Com certeza, ele iria ajudar a ter uma lista de afirmações diárias que você gostaria de acreditar em si mesmo no futuro. Use estas afirmações de auto conversa positiva e vai ajudar a eliminar os pensamentos negativos Restaurant  .;