Como se concentrar?

Como se concentrar e focar

Você já esteve com alguns amigos e você didn &';? t ouvir nada do que diziam, porque o seu foco estava em outra coisa? Você já assistiu a um programa e de repente você percebe que você não tem idéia o que o programa era sobre. Este é um exemplo de como a concentração poderosa e pode ser foco. Como Ralph Waldo Emerson diz: “ A concentração é o segredo da força na política, na guerra, no comércio, em suma, em toda a gestão dos assuntos humanos &";.

A concentração tem efeitos poderosos quando ele é usado corretamente, uma vez que é indispensável para se tornar bem sucedido em todos os aspectos da vida. Estudos mostram que quanto mais você se concentrar em seus objetivos, mais rápido você atingi-los

As seguintes são maneiras poderosas para ajudar você a se concentrar e focar assim que você alcançar seus objetivos:.

1. Relax-

Você deve encontrar-se um lugar tranquilo, em seguida, sentar-se confortavelmente em uma cadeira ou deitar na cama. Comece a respirar lenta e profundamente durante 5 minutos. Enquanto relaxa tentativa de libertar sua mente de todos os pensamentos negativos. Tente limpar a cabeça e empurrar cada pensamento que vem a sua mente para longe, enquanto você está relaxando.

2. Concentre-se em um objeto por dois minutos-

Por exemplo, se você quer o dinheiro e riqueza, concentrar-se no fato de que você é rico. Sinta o dinheiro em suas mãos. Veja-se rodeado por riqueza. Certifique-se de não perder o foco para esses dois minutos. Se um negativo pops pensamento em sua cabeça, basta voltar e se concentrar no objeto de sua escolha.

3. Concentre-se no mesmo objeto para quatro minutos-
adicional

Agora, após os 2 minutos estão acima, voltar novamente e concentrar-se no mesmo objeto por quatro minutos adicionais. Desta vez, tentar manter o foco para aqueles quatro minutos. Seu objetivo é libertar sua mente de todos os pensamentos e focar o objeto ou situação de sua escolha e que você quer alcançar e atrair para sua vida.

4. Faça este exercício algumas vezes por dia.

Aprender a se concentrar e foco tem muitos benefícios, tais como a paz de espírito, melhorar a sua memória, controlando seus pensamentos, e cada vez melhor na meditação e visualização. Quanto mais você praticar a arte da concentração e foco, mais rápido você vai dominá-lo Restaurant  .;