Chatter Mente Negativa e Harry Potter

Nem todo mundo leu JK Rowling &'; s livros de Harry Potter (ou pode admiti-lo), mas a maioria das pessoas iria admitir que têm vibração da mente negativa. Para lidar com a minha, eu peguei emprestado e modificou uma idéia de sua personagem, Dumbledore

Em “. Harry Potter eo Cálice de Fogo, &"; Harry descobre Dumbledore &'; s Penseira. Here &'; é o que ele diz a Harry sobre isso

“. Este? Ele é chamado de Penseira, &"; disse Dumbledore. “ Eu, por vezes, encontrar, e eu tenho certeza que você sabe o sentimento, que eu simplesmente ter muitos pensamentos e lembranças amontoados em minha mente &"; Ele continua após uma linha de Harry, “ Nessas ocasiões, &"; Dumbledore disse, indicando a bacia de pedra, “ Eu uso a Penseira. Um simplesmente desvia os pensamentos de um excesso &'; s mente, derrama-los na bacia, e analisa-los em um &'; s de lazer. Torna-se mais fácil de detectar padrões e links, você entende, quando estiver nesta forma &";.

I &'; ve sido prestar atenção em como muitas vezes minha mente consome tempo e energia em memórias negativas e vibração da mente. E, eu decidi fazer algo sobre cada um. Nota: I &'; não estou falando sobre questões maiores que requerem uma abordagem diferente (eu usar diferentes ferramentas para aqueles), quero dizer que parte da cerca de sessenta mil pensamentos por dia que doesn &'; t levar a experiências desejadas ou doesn &'; t me ajudar sentir do jeito que eu quero sentir.

Quando as lembranças esgueirar-se e começar a ocupar meus pensamentos, agradeço que parte do meu cérebro para trabalhar tão bem e me pergunto se não &'; s algo que eu preciso aprender a partir da memória. Se não, eu deixá-lo ir. There &'; s muito para dar a minha energia mental no tempo presente. Se ele &'; s algo que eu preciso para olhar, eu planejo tempo para fazer isso, especialmente porque o momento em que este ocorre geralmente não é o ideal para esta atividade.

Negative vibração da mente vem mostrando-se em uma base regular durante toda a minha vida. Com base na minha infusão padrões e crenças formativa, it &'; s compreensível que sentimentos negativos surgem em primeiro lugar; mas eu &'; ve aprendeu a transferi-los em positivos, assim que ele se sente apropriado fazê-lo. No entanto, que &'; nem sempre é tão simples uma tarefa. Talvez você sabe o que quero dizer. Esta vibração mais facilmente ocorre se você passou ou gastar um monte de tempo em torno de pessoas que se queixam ou se preocupar com um monte de coisas (ou tudo) e fazê-lo muitas vezes (ou o que parece ser o tempo todo). Este comportamento não realiza o que &'; s esperava e perpetua “ o que é &"; E &';. S contagiosa, se alguém faz isso em voz alta ou na mente

surpreendida com a forma como muitas vezes isso estava acontecendo para mim, eu decidi que era hora de fazer algo construtivo sobre o assunto. Eu emprestado de Dumbledore e terapia de aversão. Se você &'; re não familiarizado com terapia de aversão, um estímulo negativo é usado para quebrar um hábito, como tirando uma faixa de borracha usado no pulso sempre que você pensa sobre fazer o que você &'; re com o objetivo de parar de fazer.

Eu decidi contar quantas vezes um pensamento negativo sobre uma questão específica ocorre e extraí-lo de minha mente por escrevê-la. Até agora, eu tenho três categorias principais que vêm pedindo a minha atenção. Cada vez que um pensamento acontece, eu paro o que eu &'; estou fazendo e fazer uma marca no papel que eu criei para esta finalidade.

Uma manhã eu acordei, senti e declarou o meu apreço pelo milagre tudo é (que durou quase até a cozinha, que é uma curta caminhada); e enquanto eu tenho de ir café e fiz algumas coisas, eu contei doze pensamentos negativos em dez minutos. Todos os doze pensamentos eram variações sobre o mesmo assunto. Se você considerar que é necessário algum tempo para jogar com o pensamento e é necessário algum tempo para reconhecer o que &'; s acontecendo, você ver que era um embalados dez minutos.

Minha intenção não é eliminar tais pensamentos; e eu honro eles podem ter um propósito. No entanto, I don &'; t quer dar-lhes o máximo de minha energia mais. Minha intenção é tornar-se tão irritado pela interrupção mim mesmo ou com o número de marcas de hachuras na página, eu criar o hábito de mudar imediatamente o meu pensamento, quer algo que eu aprecio ou algum pensamento ou ação que irá criar uma experiência de sentimento desejado, até pensando , pensamentos criativos positivos torna-se mais a norma. Quando eu digo que “ irritou, &"; I don &'; t significa que eu ficar agitado ou bater em mim mesmo. Na verdade, eu &'; estou permitindo que isso seja brincalhão, e se concentrar mais em meu processo e progresso do que qualquer outra coisa

O fato de eu &';. Estou fazendo isso causou tal pensamento para diminuir no primeiro dia. Agora, quando um tal pensamento flitters em minha mente, eu &'; m mais inclinados a notá-lo e deixá-lo ir. Se ele precisa de minha atenção, eu dar-lhe. Eu me ajudar, afirmando: “ Eu aprecio o milagre tudo é &";.

Se isto ressoa para você, use-o e deixe-me saber como ele funciona como a sua experiência Restaurant  .;