A chave é a sua respiração

Eu haven &'; t conheci alguém recentemente que não veio para baixo com um caso de depressão nervosa do processamento de todas as más notícias somos bombardeados com, além das declarações de investimento que não parecem estar indo na destina direção. Eu não sei sobre você, mas eu encontrei-me desencadeada pelo medo mais do que uma vez nos últimos meses

É impossível eliminar o medo de sua vida -. Nem que você quer. O medo nos diz para prestar atenção estamos entrando em novo território. O medo é uma das emoções que nós, como seres humanos são dotados para usar como uma ferramenta de sobrevivência

Soa como um bom conselho -. Atenção. Estamos entrando em um novo território, não só os EUA, mas globalmente bem. Assim, o conselho de prestar atenção soa prudente.

Onde colocamos nossas questões de atenção. O primeiro lugar para prestar atenção é a sua respiração. Quando você percebe-se ansioso ou agitado, permita-se para fazer uma pausa e dar atenção à sua respiração. Observe a sua respiração. Observe o que está presente.

O que quer que esteja presente estar plenamente com ele. Observe os pensamentos que podem ser corridas em sua mente. Observe as sensações em seu plexo solar. Enquanto você está percebendo aprofundar a sua respiração, a respiração lenta, profunda e conscientemente em seu plexo solar. Em pouco tempo você provavelmente vai notar uma mudança.

O ato de perceber irá apoiá-lo na busca de calma. Você vai observar em meio à calma, há também a curiosidade de possibilidades. A partir deste local que é mais fácil a se perguntar sobre o que você pode criar fora da situação atual.

Quando estamos calmos somos maneira mais criativa e capaz de se concentrar sobre as possibilidades. Como John Lennon disse: "A vida é o que acontece quando você está fazendo outros planos." Aqui estamos no meio da vida acontecendo. Ela nos serve para acalmar-nos para baixo para que possamos atender o que é com criatividade e energia.

"Afinal de contas, os computadores acidente, as pessoas morrem, os relacionamentos desmoronar. O melhor que podemos fazer é respirar e reiniciar."? - Sarah Jessica Parker - Art