Honestidade e compaixão

Eu estava em casa em New Hampshire para o funeral da minha mãe cerca de 6 meses atrás. Houve muitos momentos que semana, quando eu me sentia perdido, sem saber o que fazer comigo mesmo, como ser. Não eram amigos de minha mãe chamando pedindo para ela, aliviada que ela não tinha sofrido mais. Outros chamavam expressar como eles perderam a ela. Mais ainda ligou perguntando o que nós /que eu precisava. Eu? Nós? Eu não estava &'; t certeza de onde eu estava naquele momento. Eu podia ver onde meus irmãos eram, como eles eram. Eles estavam aliviados, um de seus deveres de sua tutela que havia assumido há 8 anos depois do nosso pai morreu, o outro de seu status de número um filho. Todos nós foram aliviado que a mãe não estava sofrendo, ela ficou aliviada de seus laços com a vida que ela mal entendido em sua senilidade. Mas onde eu estava? Nesses momentos, perdido em perda, sofrimento, toda a minha atenção foi sobre o que estava acontecendo comigo !!!!!!! Eu tinha feito este evento a meu respeito.

Sabendo que muitos dos exercícios do livro O ReSurfacing, ferramentas para explorar Consciência tranqüila ajuda a mente, ou desviar a atenção, eu decidi fazer o Exercício Compaixão durante vezes naquela semana quando eu estava sozinho, entre eventos ou à noite antes de dormir.

Harry Palmer, autor do Curso Avatar Materiais, diz que o resultado esperado deste exercício é um senso de paz pessoal e uma maior compreensão. Depois da terceira ou quarta vez através do exercício, eu me senti muito mais relaxado. Eu era capaz de tirar a minha atenção da minha perda e luto e estava se movendo a minha atenção para os meus irmãos e as suas famílias e amigos mais queridos de minha mãe em sua maioria 80 &'; s.

Fiquei impressionado ao saber o efeito profundamente minha mãe teve sobre tantas pessoas durante os seus 90 anos. História após história de momentos no tempo compartilhados com a minha mãe, a vida que eu sabia pouco sobre. Seu clube de bridge, as mulheres pintadas com ela, seus amigos na associação enfermeiros visitar onde ela havia se voluntariado para 25 anos (25 anos!), As enfermeiras do lar de idosos onde ela passou seus últimos 5 anos. Aquela mulher que eu conhecia e explorou &'; t sabe nada tinha tocado tantas pessoas simplesmente com seu ser, sua risada, sua bondade, seu dom de dar.

Depois de quase meia hora de repetir o exercício, senti uma sensação de calma como nenhum outro que eu tinha experimentado antes. Comecei a me sentir conectado com o mundo maior. Eu senti minha consciência se expandir para incluir outros, muitos outros, as pessoas didn &' I; t sequer sabem. Senti a rede conectada a minha mãe tinha criado em seu mundo. Eu me senti como todos nós fazemos isso e impactar o mundo com o nosso ser-ness. Eu poderia estender a mão e sentir o sofrimento em outras partes do mundo e estender a compaixão. E eu pensei, uau, em 30 minutos de exercício compaixão, eu não me sinto mais compreensão, mais compaixão. Meu ponto de vista mudou, tornou-se mais leve, mais sensível, mais … bem, mais compassivo

. Lembrei-me, naquele momento de como minha mãe mostrou tanto cuidado e compaixão por aqueles que sofrem no mundo. Para a maioria de sua vida, ela tinha enviado o que ela poderia para ophanages, escolas necessitadas.

Eu realmente vi como este exercício permitiu-me a suspender o julgamento quando eu estava me sentindo resistente e eu poderia deixar de ir a minha resistência a outros &' ; s de resistência. As paredes entre nós veio para baixo. Eu poderia cuidar dos outros, sem precisar de nada sozinho. ! Que alívio

Eu olhei para cima a palavra &'; &' ;, compaixão curioso sobre o seu significado exato. Eu tive uma sensação para ela, mas como foi definido pela primeira vez a partir de Wordnet.com, &'; 1. uma consciência profunda e simpatia para com o sofrimento do outro; 2. a qualidade humana de compreender o sofrimento dos outros e querendo fazer algo sobre isso &'; Origem: Wikipédia, alguma definição expandida, &'; compreensão do estado emocional do outro; não deve ser confundida com empatia. Compaixão é muitas vezes combinado com um desejo de aliviar ou reduzir o sofrimento do outro; para mostrar bondade especial para aqueles que sofrem. A compaixão pode levar alguém a sentir empatia com outra pessoa. Compaixão é muitas vezes caracterizado por meio de ações, em que uma pessoa que age com compaixão procurarão ajudar aqueles que sentem compaixão por &";.

&'; atos compassivos são geralmente considerados aqueles que levam em consideração o sofrimento dos outros e tentativa de aliviar esse sofrimento. Neste sentido, as diversas formas de a Regra de Ouro são, em parte, com base no conceito de compaixão, se também sobre o conceito de empatia

&';. Compaixão é diferente de outras formas de comportamento humano útil ou em que a sua foco está principalmente no alívio do sofrimento. Atos de bondade que buscam, principalmente, conferir benefício, em vez de aliviar existente sofrimento são mais bem classificadas como atos de altruísmo, embora, nesse sentido, a própria compaixão pode ser visto como um subconjunto do altruísmo, sendo definida como o tipo de comportamento que procura beneficiar os outros, reduzindo o seu sofrimento. '

Então aqui está, dar-lhe um ir, ver como se sente depois de algumas rodadas do mesmo.

A Compaixão Exercício

Honestidade consigo mesmo conduz à compaixão pelos outros

Objetivo:. Para aumentar a quantidade de compaixão no mundo

esperado. Resultado: Aumento do entendimento e um senso de paz pessoal

Instruções:. Este exercício pode ser feito em qualquer lugar que as pessoas se reúnem (aeroportos, eventos, praias, etc.). Deve ser feito com uma pessoa estranha, discretamente e de uma certa distância. Tente fazer os cinco passos com a mesma pessoa

1. Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo:. "Assim como eu, esta pessoa está buscando alguma felicidade para (sua) vida

2. Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo:. "Assim como eu, esta pessoa está tentando evitar sofrimento em (sua) vida

3. Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa conhece tristeza, sofrimento e desespero."

4. Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo: "Assim como eu, esta pessoa está buscando preencher (dele ou dela) precisa "

5. Com a atenção voltada para a pessoa, repita para si mesmo:".. Assim como eu, esta pessoa está aprendendo sobre a vida "

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Imaginem … … &hellip ;. cada um de nós em nossas vidas ocupadas pode demorar alguns minutos a partir de nossos dias ocupados e praticar este exercício, eu me pergunto como é que as coisas mudam ??

Chame-me, deixe-me saber o que aconteceu … &hellip ;.

Ou

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03-22 maio, 2008