5 resoluções de ano novo por um Stress Free Ano Ahead

Não importa o quão estressante do ano passado tem sido para você, neste novo ano é outra história e outra oportunidade para fazer o melhor de sua vida. Aqui estão 5 ano &' Nova; s resoluções que, se você seguir levará a um ano livre de estresse frente

Avaliar, avalie e modificando Avaliar as razões para o seu ser salientado no ano passado.. Foi-lhe o trabalho de pressão, pressão da família, ou o efeito colateral do estilo de vida errado? É de extrema importância que você está ciente das causas, a fim de procurar soluções deste ano.

Avalie se você exagerou a causa de stress em vez de procurar uma solução-alternativa se você tomar o caminho mais fácil e ciclomotor em torno em vez de assumir o comando e conhecer o problema de frente? Como você modificaria a sua situação de modo que você não carregar o fardo de estresse este ano?

Desenvolva um Hobby- Queria tocar violino de volta na escola ou talvez uma boa corrida iria refrescar você. Tem sido estudado que as pessoas que se entregam regularmente em qualquer tipo de passatempo, são menos propensos a ficar estressado. Se você pode ter um hobby que inclui ser ativo, ele &';. Sa clara vantagem já que você está recebendo um treino, que novamente é grande para o stress

Set Goals- Embora, você não pode controlar toda a vida limões joga em você, há uma série de importantes decisões que mudam a vida que você pode prever e combater. Lista estabelece quais são seus objetivos em termos de trabalho, saúde, relacionamento e vida em geral. Você quer comprar uma casa nova este ano ou se casar? Certifique-se de que cada um de seus objetivos são bem planejado e pensado com antecedência, além de ser apoiada por recursos financeiros (onde quer que necessidades ser).

fazer uma coisa boa a cada mês- Pequenas mudanças positivas na vida pode fazer uma enorme diferença. Não é nenhum segredo que faz bem para os outros dão-lhe uma sensação de satisfação e paz interior. Mantenha um diário e fazer uma lista do que você está planejando fazer para os outros, ou melhor ainda manter uma programação pronta. Em um dia particular de cada mês, você vai visitar um orfanato, doar algum dinheiro, ajudar na cozinha pública, passar algum tempo em um lar de idosos, ou qualquer coisa que você pode pensar. Na verdade, você deve ver em torno de si mesmo, quem você acha que precisa de algum tipo de ajuda que você pode oferecer? Caridade não começar em casa.

Escreva uma carta trimestral para yourself- Este é um grande exercício de auto-introspecção. A cada três meses, escrever uma carta dirigida a si mesmo afirmando que metas pré-determinadas de ter alcançado, que mudanças positivas que você fez em sua vida, o que ajustes precisam ser feitos, o que seu próximo plano de ação é, eo mais importante tem a sua qualidade de vida melhorou nos últimos três meses- se sim, como você deseja manter o mesmo, e se não, quais as medidas necessárias que você precisa tomar agora

Stress não é uma ação?; é a sua reação a uma situação adversa. Se você optar por se preocupar com coisas que aren &'; t indo o seu caminho ou mudar o seu curso, a escolha é até você Restaurant  .;