Como acompanhar, através de Metas

Smart, mensuráveis ​​… bem, você sabe o que fazer. Nós &'; ve todos ouviram a sigla (SMART) e todos nós sabemos a melhor maneira de definir metas, mas onde as coisas tendem a desmoronar é na semana para execução semana

A verdade é que muitos de nós continuam a. procurar o mais recente artigo sobre 5 maneiras de perder gordura da barriga ou 6 truques para melhorar a sua velocidade, mas já sabemos o que precisamos fazer para fazer alterações ... colocar no trabalho.

Nós encontrar um novo planejar e pensar sim este vai finalmente trabalhar! Logicamente, sabemos que ele realmente iria funcionar se o fazemos. Mas não &'; s a captura, o saber e do fazer têm de alguma forma se desconectado.

A fim de atingir metas, muitas vezes precisamos percorrer todo o caminho de volta para o início e concentrar-se nos menores detalhes. Você esteve dizendo a si mesmo todo o ano que você vai começar a trabalhar fora? Você sabe que isso não vai acontecer depois do trabalho, então talvez o seu objetivo é se tornar uma pessoa treino da manhã.

No passado você ter sucesso por um dia ou dois, mas depois de um pouco tarde noites consistentemente descarrilar você? Agora é o momento de decidir se seu objetivo é realmente para treino na parte da manhã o que isso parece? 05:00 wake up call? Dizer não para happy hour às quartas-feiras? É 3 dias por semana? É um spin classe?

Tente pensar por todo o cenário e definir o seu plano. Se você pode trabalhar com os detalhes específicos de seu objetivo, que são mais propensos a ter sucesso e criar um hábito de longa duração que faz acordar para uma peça treino da manhã de sua rotina natural. Pequenos sucessos são o que nos levar a grandes mudanças.

Depois de selecionar o seu objetivo, tente ficar focado cada dia com o Sagrado Six. ele Sagrado Six foi-me apresentado por MorningCoach.com. Ela envolve a criação de uma lista para cada dia as 6 coisas mais importantes que você precisa para realizar, a lista não é negociável, então não colocar matagal higiênico se é menos importante do que enviar cartão de aniversário. Idealmente, você vai escrever a lista na noite anterior, para que você sabe por onde começar o seu dia

Nem 7 coisas, não 8 …. SOMENTE 6. Isso é para garantir que não basta criar outra milha de comprimento para lista de tarefas, o que gera estresse. Escolher as 6 coisas que são mais críticos para completar exige que você se concentrar e decidir quais são as suas verdadeiras prioridades. Meus seis pode incluir “ Coma Clean &"; ou “ Medite &"; porque eu acho que esses são uma prioridade maior do que a varredura. Este doesn &'; t significa que você ganhou &';. T chegar a outras coisas, mas ajuda você realmente se concentrar durante todo o dia de onde você vai ver o maior benefício

Eu amo conhecimentos e eu sempre buscar novas informações, mas se eu don &'; t colocá-lo de praticar o que é o ponto no final do dia? Usando este sistema garantiu que eu realizei tarefas que eu tinha sido posto fora por semanas e com muito menos esforço, porque eu não estava &'; t preocupado com uma montagem para fazer a lista Art  .;